Mindfulness: belangrijker dan ooit

Vergeet niet, adviseert zenmeester Thich Nhat Hanh, dat dit moment is het enige moment waarop je moet heersen. Het belangrijkste in je leven, daarom is het ding je doet op dit moment. De belangrijkste persoon in je leven is de persoon die je bent met op dit moment.

En als je &'; re alleen, volgt, moet u minister geheel en liefdevol voor jezelf.

Mindfulness, Hanh noemt het: een acute, constante bewustzijn van alles wat we doen, of de handeling groots, routine, of inconsequent — elk moment dat we het doen.

En zijn tao van nu is belangrijker dan ooit in de tragische nasleep van de 11 september aanslagen.

Tijd is niet iets wat we kunnen op te hangen aan, David Steindl-Rast herinnert ons eraan. "Het is een geschenk dat we even ontvangt tot moment."

Wat je ook doet, dus alles wat je denkt, wat je voelt wordt van cruciaal belang op dat moment, zegt de Benedictijner monnik.

Waar je staat wordt heilige grond. Wanneer u zich bij het fornuis, de kachel wordt uw altaar. Wanneer u op het bed liggen, het bed wordt uw altaar, zegt Steindl-Rast.

Nu nu nu nu nu. Dit is mindfulness, dit is zijn mantra. Helen Ng beoefent mindfulness door te doen alsof dat alles wat ze doet ze doet voor de laatste keer.

“ zeg ik tegen mezelf als ik &'; m praten met iemand dat dit de laatste keer dat ik &'; ll zien of horen of die persoon spreken opnieuw, &"; zegt de zesenveertig jaar oude apotheker.

“ Of dit is de laatste keer dat ik &'; ll een bezoek aan deze plaats of het ervaren van dit bijzonder genoegen. Dit is de laatste kans die ik &'; ll hebben om te doen wat ik moet doen. Of zeggen wat ik moet zeggen. Ik mezelf eraan te herinneren dat wanneer deze tijd verstrijkt, wanneer deze persoon verlaat, wanneer deze kans weg is, het zal nooit weer komen &";

Het &'; s haar weg, zegt ze, niet van het verzamelen van meer spijt. “ Door te denken aan mezelf deze kans de laatste, ik won &' kunnen; t wachten tot het &'; s te laat &";

Voor wat? “ Voor wat, &"; antwoordt ze. “ Om te zeggen dank u. Of &'; U heeft een goede baan &'; Of &'; U had gelijk en ik had het mis &'; Of &'; I &'; spijt &'; Of &'; Ik hou van je &'; . Wat &";

Het beweren dat elke handeling, elke gebeurtenis, elke ontmoeting, konden telkens de laatste te zijn maakt niets te triviaal om af te zetten, zegt Ng.

“ Hoeveel mensen, &"; vraagt ​​ze met een trieste glimlach, “ toestaan ​​dat hun kostbare momenten door te geven, omdat ze denken dat ze &'; ll anderen net als hen hebben? Te veel van die momenten don &'; t ooit weer &mdash gekomen, en ze zijn de spullen spijt zijn gemaakt van &";

Luisteren naar Ng, voel ik sommige van die verloren momenten waren haar, en bracht haar tot waar ze nu is: helemaal in het midden van het heden.

"Houd elk moment heilig", vermaant Thomas Mann. "Geef elke duidelijkheid en betekenis, die elk het gewicht van uw bewustzijn, ieder zijn ware en wegens vervulling." Voor een simpele reden. Je mag niet andere krijgen
.