Juiste Acne Dieet kan voorkomen acne

Een goede acne dieet kan acne te voorkomen. Uw dieet is verantwoordelijk voor de ernst en de frequentie van uw acne. De relatie tussen het optreden van acne en dieet is opgericht door veel onderzoekers. Ze hebben een verband tussen de niveaus van insuline en glucose dat veranderingen in de huid veroorzaakt gevonden. Glycemische index wordt verantwoordelijk geacht voor de ernst van acne zijn. Er is bewijs dat een eiwitrijk dieet kan helpen bij de behandeling van deze huidaandoening.

Passende acne dieet bestaat uit vers fruit, volkoren granen zoals haver, muesli, enz, magere eiwitten en groenten. Een dieet rijk aan hoog eiwit kan de productie van enzymen die ervoor zorgt dat de olieproductie niveau te verhogen verminderen. De productie van olie kan worden beperkt en dus acne kunnen worden bestuurd. Kruidenthee en groene thee zijn zeer effectief en geven acne opluchting. Ze voorkomen ook de vorming van puistjes. Groene en kruidenthee bevatten antioxidanten die het immuunsysteem sterk te maken en het verbeteren van de algehele gezondheid van een persoon. Dieet dat rijk is aan vitamine A en zink is zeer gunstig. U kunt vitamine A uit groenten en fruit en zink uit vis te krijgen.

Acne dieet moet nooit bevatten voedingsmiddelen die suiker, olie en frisdrank bevatten. Deze ingrediënten moeten worden vermeden. Olie bevat verzadigde vetten en trans vetten die we met voedsel en dit resulteert in de ontwikkeling van acne. Verzadigde vetten zijn ook gevonden in dierlijke producten zoals zuivel, vlees en gevogelte. De olie die het lichaam nodig moet worden geconsumeerd uit lijnzaad, hennepzaad olie en vis.

Een paar mensen zijn van mening dat het eten van veel chocolade en snoepjes acne veroorzaakt. Dit kan waar zijn, omdat chocolade en snoepjes bevatten verzadigde vetten. Het verband tussen acne en chocolade moet nog worden bewezen en is gebaseerd op de ervaringen van een aantal individuen. Er is ook een geloof dat nog niet bewezen is dat te veel eten is verantwoordelijk voor het optreden van acne. Sommigen denken dat overmatig eten leidt tot toename van de hormonale niveau dat resulteert in een hormonale onbalans en de uitbarsting van acne.

Acne dieet moet ook een evenwichtige hoeveelheid jodium bevatten, zoals het is gezien dat verhoogde niveaus jodium leiden tot de vorming van puistjes en uitbarstingen op het gezicht en lichaam. Snacks zoals wafers en chips moeten worden vermeden omdat het hoge hoeveelheid olie en jodium bevat. Deze voedingsmiddelen moeten strikt worden vermeden om acne te voorkomen.

Acne en voeding zijn nauw verwant. Mensen die lijden aan acne hebben het bewijs om dit te bewijzen. Sommige voedingsmiddelen zijn er die kunnen acne, terwijl anderen misschien niet leiden. Je moet de juiste acne dieet nbsp verbruiken om acne te voorkomen Restaurant &.;