Fouten die men moet vermijden tijdens het lopen

Wandelen is iets dat komt alleen maar voor ons allemaal. Toch lopen we in de juiste houding? Nou, niet bijzonder! De meesten van ons maken een of andere fouten tijdens het lopen, die een slechte invloed hebben op de algemene gezondheid kan hebben. Hier is het nemen van een korte blik op een aantal fouten die je nodig hebt voorzichtig als je loopt te zijn.

Het is gezien dat de meeste mensen over-pas tijdens het lopen. Je hebt om te weten dat wanneer u probeert en loopt sneller dan je kunt, heb je de neiging om te wandelen in een ongemakkelijke en verkeerde houding. Dit is een belangrijke oorzaak van de rug stijfheid. Als je wilt lopen snel nemen kleine en sneller stappen. De techniek is om uw hiel in de grond graven om een ​​gelijke en tegenovergestelde reactie.

Een andere fout die men moet vermijden is het niet dragen van de juiste soort schoenen. Onderscheiden dat het paar u kiest voor niet te zwaar. De schoenen moeten licht zijn. Bovendien moet er enige flexibel zijn, zodat uw voeten vooruit kan bewegen in elke stap die je neemt. Daarnaast maken de inspanningen om schoenen die passen gewoon perfect te kopen. Als je een schoen die is een maat kleiner dan je normaal te kopen, kan het de voeten ernstig gewond.

Als u hebt een avondwandeling in je routine dan rekening houden met de tips die zal volgen. Zorg ervoor dat uw schoenen zijn niet te strak als het uiterst moeilijk voor u om te wandelen in strakke schoenen zou kunnen zijn. Op deze manier kunt u moeite hebben om gewicht te verliezen. Daarom krijg je een goed uitgerust paar laarzen voor jezelf. Anders dan dat om gewichtsvermindering te vergemakkelijken, proberen met behulp van Dietrine Carb Blocker.

Zijn uw armen te bewegen, terwijl je loopt? Zo niet, dan ben je het maken van een andere fout. Het verplaatsen van uw armen op de juiste manier, tijdens het lopen helpt tegenwicht het been beweging. Ook het gebruik van je armen kan meer kracht en macht toe te voegen aan uw wandeling. Houd je armen recht en lang als een slinger. Zwaaien ze natuurlijk naar voren en naar achteren voor een eenvoudige beweging.

Wandelen met je hoofd naar beneden is een ander ding dat je moet duidelijk van te sturen. Op zoek naar beneden en opknoping je hoofd kan resulteren in een stijve nek. Je moet niet staren op uw voeten terwijl je loopt. In plaats daarvan moet je hoofd rechtop en je kin moet parallel aan de vloer. Probeer 10 tot 20 voet vooruit als je loopt te volgen. Als u niet in staat om dingen te zien op een afstand bent, na te denken over het gebruik van contacten.

Niet leunen tijdens het lopen. Je kunt gewoon leunen tot een maximum van vijf graden. Bovendien voorkomen leunend op je heupen ook.

Net kijken naar de eerder genoemde gebreken die je hebt in je loopstijl en proberen ze te vermijden.

Hier is wat meer informatie over rugpijn en gebruik van contactlenzen.
.   ;