7 Gezondheid Voordelen van Pilates - Essentiele Details U dient zich bewust zijn van

Pilates is het verkrijgen van een dergelijke grote populariteit van deze dagen dat de fitness-enthousiastelingen die niet veel van deze oefening systeem heeft dat in eerste instantie zijn begonnen om kennis te nemen. Ontwikkeld in het begin van de 20e eeuw, is Pilates zich definitief gevestigd als meer dan een passerende fitness rage. Dit is vooral vanwege de vele voordelen die kunnen worden afgeleid uit het volgen van deze fitness-regime.

1. Pilates ontwikkelt een sterke kern. De kern verwijst naar de spieren van je buik, rug en bekken, dat zijn het fundament van onze bewegingen en houding. Een sterke kern geeft ons een goede houding en een goede lichaamshouding. Het vergemakkelijkt ook de stabiliteit en het gemak van de beweging zodanig dat de dagelijkse activiteiten zoals wandelen, hardlopen en tillen worden gedaan efficiënter. Een sterke kern verlicht of geneest pijn in de rug en voorkomt spanning of blessures tijdens het uitvoeren van oefeningen of zelfs in dag-tot-dag-activiteiten.

2. Het ontwikkelt het hele lichaam. Terwijl Pilates richt zich op het trainen van de kern, het is een hele lichaam oefening regime. In tegenstelling tot andere programma's die zich richten op de opleiding geïsoleerde delen van het lichaam (met het eindresultaat van overtraining bepaalde spieren en het verwaarlozen van anderen) full body fitness wordt benadrukt in Pilates.

3. Creëert hele lichaam bewustzijn. Pilates traint de geest en is bezig het lichaam meer bewust van zijn bewegingen te zijn. Met regelmatige beoefening, Pilates beoefenaars beginnen te begrijpen hoe bepaalde bewegingen, gewoontes en zelfs de ademhaling patronen die ze gebruikt om zich te houden aan in het verleden de oorzaak van de verschillende schouder pijn, rugpijn en benadrukt dat zij ervaren. Met Pilates, de juiste ademhaling en soepeler, efficiënter bewegingen tweede natuur geworden en daarmee ook de versoepeling van de eerder voelde pijn en pijn. De premie geplaatst door Pilates op sierlijk en vloeiende bewegingen geeft men ook een beter gevoel van het lichaam kinesthetics. Dit gevoel van bewustzijn van het eigen lichaam maakt het mogelijk om een ​​gevoel van evenwicht, ongeacht welke positie een persoon in te bereiken.

4. Maakt je leunen zonder bulking u. Er is een goede reden waarom turners en dansers kiezen Pilates als hun workout regime in plaats van gewicht opleiding. In conventionele gewicht oefeningen ligt de nadruk op herhaling om spiermassa te creëren. Pilates, maar richt zich op het creëren van lang, mager en afgezwakt spieren door middel van nauwkeurige bewegingen, geen herhaling. Toen geoefend met aerobics, Pilates oefeningen zijn ook een geweldige manier om gewicht te verliezen.

5. Het kan worden gebruikt door verschillende personen met verschillende behoeften. Pilates kan worden gebruikt door bijna iedereen. Van atleten om senioren, kan een Pilates workout worden afgestemd op de individuele behoeften. Bovendien, degenen die ondergaan revalidatie therapie ook profiteren van de no-effect aard van Pilates oefeningen.

6. Pilates verhoogt de energie. Door het krijgen van een van de bloedsomloop bewegen, de wervelkolom en de spieren worden gestimuleerd en geeft het lichaam de energie die het nodig heeft voor de dag-tot-dag-activiteiten. Met meer energie, een individu in staat is om zijn of haar dagelijkse activiteiten effectiever en efficiënter te doen.

7. Stretching en ademhalingsoefeningen vermindert stress en verlicht spanning. Gedurende de hele oefening Pilates, moet het lichaam ontspannen worden gehouden. Met de juiste ademhalingstechnieken, nek en kaak spanning enorm opgelucht. Onderrug en nek en schouder stukken kan zelfs worden gedaan in een kantoor te verlichten en te corrigeren de minderjarige spanningen in een werkomgeving.

Ben zeker om mijn schokkende Slim lezen in Six resultaten en leren hoe makkelijk het kan gewicht te verliezen met Beachbody Slim in 6 gewichtsverlies programma. Als je gewicht wilt verliezen en het weg te houden, kopen Slim in Six
.