Hoe maak je een Mango Smoothie Make - Nuttig Wat u moet weten

Wat is geel, zoet en volledig voedzaam? Mango's. Nature geteeld in de tropische eilanden van Zuidoost-Azië, hebben ze nu hun weg gevonden naar bijna alle landen in de wereld. Mango's zijn omschreven als de "Koning van de vruchten" en met goede reden, ook.

Als u probeert om gewicht te winnen, mango's zijn uw go-to vruchten. Dit komt omdat de tropische mango heeft hoge niveaus van calorieën en koolhydraten nodig voor degenen die willen om vet te mesten in een gezonde manier. Maar dat is nog niet alles mango's zijn goed voor. Hun verschillende voordelen voor de gezondheid onder meer kanker preventie en bescherming tegen hart-en vaatziekten. Dit is vanwege de krachtige antioxidant en antikanker eigenschappen van de fenolische verbinding in de groenten en vitamine A, E en seleen aanwezig is. Het is ook rijk aan ijzer en als zodanig wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen en mensen met bloedarmoede. Het ook effectief de-klompen huidporiën. Het is verder effectief in het verminderen van de zuurgraad en een slechte spijsvertering, zelfs als zijn anti-inflammatoire eigenschappen helpen verlichten van de symptomen van astma. Er wordt zelfs gezegd dat de vitamine E in mango verhoogt iemands seksleven door het verbeteren van de hormonale systeem functie.

Degenen die lijden aan bacteriële infecties, constipatie, diarree, dysenterie, oogaandoeningen, haaruitval, hitteberoerte, leucorrhea, lever stoornissen, menstruatiestoornissen, ochtendmisselijkheid ,, stapels, stekelig hitte, scheurbuik, sinusitis, milt uitbreiding en vaginitis gebied ook geholpen door een regelmatige voeding van deze heerlijke tropische vruchten. Een middelgrote mango bevat 107 calorieën, 0,84 g eiwit, 28 g koolhydraten, 0,45 g totaal vet, 3 g vezels, 6425 IU vitamine A, vitamine 45.7mg, 18 mg magnesium, 300 mg kalium en 20 g calcium. Het bevat geen cholesterol en geen verzadigd vet.

Een van de beste manieren om te genieten van mango's is om ze te maken in een verfrissend drankje genaamd mango smoothies. Ze hebben niet alleen pack de voedingsstoffen in, smoothies zijn ook gecombineerd met yoghurt of andere vruchten voor extra voedingswaarde en meer goedheid. Hier zijn enkele voorbeelden mango smoothie recepten en hoe ze te maken:

Om deze meest elementaire mango recept, hoeft u alleen maar een kopje gehakte mango, een kopje vanille yoghurt, een kopje gemalen ijs, en een eetlepel suiker (optioneel, omdat de mango al rijp op zich). Combineer alle ingrediënten in een blender of smoothie maker, een looptijd van dertig seconden tot een gladde massa. Giet in hoge glazen en serveer direct.

Voor een ander mango smoothie recept dat je kunt proberen thuis, voor te bereiden een half kopje bevroren mango's, een half kopje bevroren aardbeien, ongeveer een derde van een kopje gekoelde sinaasappelsap (vers indien mogelijk) en een deciliter gekoelde melk. Doe de ingrediënten in een blender of smoothie maker. Plug hem en meng ze samen tot de gewenste dikte en consistentie. Eenmaal gedaan, ze onmiddellijk dienen in hoge glazen en genieten. U kunt gekoelde melk te vervangen door soja of een andere melk van uw keuze. U kunt ook mango met aardbeien en /of avocado's koppelen aan andere geweldig smakende smoothies maken. . U kunt ook eiwitpoeders
  toe te voegen aan dit mengsel, vooral als je wilt gewicht

Lees onze schokkende Blendtec blenders beoordeling en zorg ervoor dat deze Blendtec promotiecode gebruiken.;