Yoga voor een gezonder hart - Kritische Feiten u moet weten

Een van de vele gezondheidsvoordelen van Yoga voor gezondheid van het hart is, niet aanzienlijk vermindert de kans op hartziekten en andere ziekten die gepaard veroudering. De verschillende vormen van Yoga algehele circulatie in het lichaam en als zodanig bloeddruk normale grenzen blijft. Bovendien is een zeer goede stress buster. Het elimineert stress en kalmeren schadelijke cytokinen waarvan bekend is dat hartproblemen veroorzaken.

Een onderzoek uitgevoerd door een onderzoeker van de Ohio State University in 2009 bleek dat ongecontroleerde hartslag als gevolg van slechte sympathische en parasympathische zenuwstelsel is gekoppeld aan een hoger risico op hart-en vaatziekten. In dezelfde studie Yoga wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om de hartslagvariabiliteit. Elke prikkel die het hart om functie zorgt ervoor dat op een abnormaal tarief draagt ​​enorm aan hartproblemen.

Depressie is een van de meest voorkomende risicofactor voor hartproblemen. Het kan tachycardie en andere verstoringen die normale ritme van het hart te veranderen veroorzaken. Langdurige of herhaalde staten van depressie kan het hart beschadigen en verhoogt de kans op hartaanvallen. Yoga is een effectief middel tegen stress omdat het niveau van gamma-aminoboterzuur (GABA), een neurotransmitter in de hersenen die is gekoppeld aan een depressie wanneer het in lage aanbod in de hersenen te verhogen. GABA in de hersenen wordt verhoogd na een sessie van Yoga. Regelmatige beoefening van yoga voor de gezondheid van het hart houdt de GABA op een hoog niveau, zodat depressie eveneens is gericht.

Obesitas is een gezondheidsprobleem dat leidt tot hartproblemen. Het is een aandoening die het gevolg is van ongezond eten en slechte voedingskeuzes. Wanneer men zwaarlijvig, wordt de totale circulatie beïnvloed. Vetten krijgen gestort in de wanden van de bloedvaten van de normale stroming van bloed in het lichaam belemmeren. Hiermee wordt zuurstoflevering en absorptie verminderd. Yoga kan men overwinnen hunkeren naar voedsel te maken. Het brengt men in een positie waar hij wordt in de totale controle over zichzelf. Door deze kan hij de controle over-eten en meer dan verwennerij op voedingsmiddelen die kunnen bijdragen tot ongezonde gewichtstoename.

Als een beoefent Yoga, zijn of haar flexibiliteit verbeterd. Studies associëren flexibiliteit met arteriële gezondheid. Die mensen boven de 40 die minder flexibel zijn meer vatbaar voor hartaanvallen. Een gemeenschappelijke maatstaf voor flexibiliteit is wanneer men in staat is om zijn tenen te bereiken met zijn vingers. Op de leeftijd van 40 tot 50, het niet om dit te doen betekent dat het lichaam is niet zo flexibel als het hoort te zijn in relatie tot leeftijd. Dit predisposes hartaanvallen omdat dit suggereert een slechte arteriële gezondheid.

Oefening in het algemeen gunstig voor het lichaam. Het verhoogt de zuurstofopname en verbetert de algemene flexibiliteit. Echter, voor mensen met bestaande hartaandoeningen, kan oefening potentieel gevaarlijk. De zachte variaties van Yoga voor de gezondheid van het hart kan een perfecte oefening voor degenen die hebben een geschiedenis van hart-en vaatziekten zijn. Met gecontroleerde en vloeiende bewegingen men nog steeds krijgt de oefening die hij nodig heeft. Circulatie wordt genormaliseerd, hartfunctie en bloeddruk wordt gehandhaafd op normale waarden en de algehele gezondheid verbetert. Yoga is een perfecte oefening voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of gezondheid.

Tot slot, zorg ervoor om te controleren of dit Beachbody Coaching artikel en te weten komen over de beste manier om fit te worden van huis. Ook, vergeet dan niet om te controleren of dit artikel met de titel "Shakeology voordelen"
.