Rusten voor succes

Bent u overscheduled? Gefixeerd op financieel succes? Fantaseren over lolling op een exotisch eiland strand? U kunt laat voor wat rust zijn. Naarmate het tempo van het moderne leven versnelt, de behoefte aan rust soms wordt geduwd naar de onderkant van onze to-do lijst — wanneer rest is precies wat we nodig hebben om te presteren op onze piek

De waarde van Rest Rest is essentieel voor je fysieke en emotionele welzijn. Het verdrijft de druk die zich ophopen in je geest en lichaam en is essentieel voor het immuunsysteem. Dus rest is nog van essentieel belang als u leiden een hoge stress leven of op doorreis stressvolle omstandigheden.

Met een goed uitgerust lichaam en geest, je voelt je gecentreerd en evenwichtig. In plaats van te ldquo van &; duw de rivier, &"; als je doet als je &'; re overbelast, bent u opnieuw in de stroom, creatieve en op hun gemak. . En productiever

Word je bewust zijn van de waarschuwingssignalen
De noodzaak om altijd te rusten kondigt zich aan: de stubbed teen, de gevallen stapel papieren, de gemiste afspraak. Gehoor geven aan deze vroege waarschuwing tekenen en manieren vinden om de spanning los alvorens het bouwt aan prikkelbaarheid, angst en, uiteindelijk, een gebrek aan productiviteit.

Tips voor een goede (en echt succesvol) Leven
Slaap, is natuurlijk de meest essentiële manier om het lichaam en geest op te laden. Hier zijn een aantal andere suggesties:

Gebruik pauzes effectief. Doen pauzes! Zelfs een minuut met je ogen dicht, met de nadruk op je ademhaling, kun je opladen. Neem vijf minuten om het succes van uw huidige project te visualiseren. Houd een mini-trampoline — of andere fitnessapparatuur — op uw werkplek. Verfrissende jezelf met oefening kan net zo nuttig als een dutje te doen.

Zoek tijd om te spelen. Turn “ recreatie &"; in “. herschepping &"; Verzamelen enkele vrienden naar bordspellen of voetbal te spelen of te zingen. . Zoek activiteiten die lach, die emotionele en fysieke voordelen voor de gezondheid te creëren

Blijf bewust — koesteren lopende rust. Wanneer we gespannen, hebben we de neiging om te oppervlakkig ademen. Train jezelf bewust te zijn van je adem — terwijl op de telefoon of de computer, in de auto of tijdens het gewoon wachten op iets. Leer ontspanning vaardigheden die uw welzijn te ondersteunen, zoals diepe ademhaling en geleide fantasie. Deze geest /lichaam technieken vergemakkelijken alles meer doen rustiger. Let op de eisen die u plaatst op jezelf en anderen, en stoppen met duwen zo hard. Laat wat je leuk zijn.

Het weer in stilte. Zeventiende-eeuwse staatsman William Penn schreef, “ Echte stilte is de rest van de geest; is de geest wat slaap is voor het lichaam en" Meditatie is een geweldige manier om het lichaam en geest rust en balans te herstellen.

En tenslotte … iets nieuws te doen. Zoals het oude gezegde zegt: “ Een verandering is zo goed als een rust &"; Doe iets u haven &'; t gedaan voor een lange tijd: een bezoek aan de dierentuin, het huren van een kajak, lunchen in een naburige stad. . Als je iets nieuws te doen, je jezelf
  openen om inzicht, inspiratie en begeleiding;