Twaalf tweede Mind, Body en Business Nascholing

Heeft u 12 seconden om jezelf te vernieuwen in de geest, lichaam en het bedrijfsleven? Dat &'; s de maximale hoeveelheid tijd die het duurt om te ontspannen - te laten gaan van de rev, dat kan worden kost je in de efficiëntie, de drukte die kan worden vermomd als prestatie en het geluid (de duizenden dingen gaan rond in je hoofd) dat houdt u vast of spinnen.

Twaalf seconden is ook de hoeveelheid tijd die het kost om over te schakelen van adrenaline-gebaseerde energie en terug in uw natuurlijke energie - om over te schakelen van de aap geest en in de geniale geest en om u terug naar jezelf en in te brengen uw bedrijf.

WAT IS HET?

Wat is dit 12 tweede magische truc? It &'; s gewoon stoppen en het nemen van drie bewuste ademhalingen. De waarheid is dat de toerenteller, de drukte en het lawaai kost ons ondernemers veel meer dan je zelfs maar kunt bedenken in de tijd, energie en geld. En als je stopt over na te denken, u allen weet dat de kosten in de vitaliteit en vervulling.

Hoe doe ik dat

It &'; s eenvoudig:?

1. Stoppen met alles wat je doet - don &'; t paniek, it &'; s slechts 12 seconden - en neem drie bewuste ademhalingen Pagina 2.. Bewuste ademhalingen zijn gewoon verwijderen van uw aandacht van alles wat je doet of denken en te plaatsen in je lichaam en op je ademhaling.
3. Wanneer uw aandacht op je ademhaling, sta jezelf te ademen zo veel lucht als je echt wilt en laat de uitademing om te zorgen voor zichzelf te vinden onder je zachte bewustzijn, drie keer.

Geniet van elke ademhaling als je misschien een goed glas wijn, een perfect rijpe aardbeien of de geur van uw favoriete geurende bloem. Je zou zelfs een glimlach merken spelen op je lippen als je klaar bent.

Dat &'; s alles wat er is en de resultaten zijn ongelooflijk. Het directe resultaat is dat je vertragen, focus en voelt verfrist. U bent dan veel duidelijker wat &'; s nodig naast, hebben de focus om het te doen en de aanwezigheid die een verschil zal maken.

Wanneer te gebruiken

Anytime is een goede tijd voor de Twaalf Tweede Refresher. Spectaculaire tijden zijn wanneer u eerst beginnen met de werkzaamheden in de ochtend; vóór een belangrijke vergadering, gesprek of een telefoontje; voor het schrijven van iets; als je een grote beslissing te maken; elke keer dat je beseft dat je bent om vooruit te komen van jezelf; en als je stoppen met werken voor de dag.

TWO SPECIALE TIPS

Probeer een Bewust Breath. Selecteer een zakelijke activiteit die je vaak doen tijdens een werkdag, zoals het beantwoorden van de telefoon, het maken van een telefoongesprek, het openen van een bestand of “ zien &"; een klant. Neem een ​​Bewuste Breath vooraf. U vindt meer aanwezig zijn en voorbereid op alles wat de activiteit zijn.

Begin elke zakelijke bijeenkomst door het uitnodigen van de deelnemers drie bewuste adem te nemen. Zal dit eenvoudige handeling uw vergaderingen te transformeren. Het zal de focus van de deelnemers te verhogen, leiden tot een gevoel van verbondenheid tussen hen en brengt een gevoel van vrede in de atmosfeer. U krijgt meer gedaan in minder tijd en geniet van uw vergaderingen veel meer.

Tot slot

Bewust adem ontspannen ons en geven ons meer focus, een gevoel van rust en verbondenheid, meer vitaliteit, een betere toegang tot de levenskracht, en de natuurlijke stroom van energie door ons heen, en tik ons ​​in onze eigen unieke innerlijke genie die antwoorden, oplossingen en ideeën die je won &'; t zelfs geloven.

Er zijn tal van biochemische, spirituele en quantum fysieke redenen voor deze voordelen. In plaats van de tijd in hen om te gaan, nodig ik u uit om gewoon te stoppen voordat je verder gaat naar de volgende ding en neem drie bewuste adem. U &'; ll zijn blij dat u wel!

Stap in uw grootheid! It &'; s het meest natuurlijke wat je &'; ooit zult doen.

PS nemen Bewust Breaths is een stap in uw grootheid Restaurant  !;