Stoppen met de verhalen in Your Head

Hoe vaak heb je al geconfronteerd met een situatie als een netwerkbijeenkomst, presentatie of sociale verzamelen en voordat je ooit kreeg daar kunt beginnen met de bouw van een verhaal in je hoofd. Je begon proberen om de uitkomst te bepalen, je begon terug naar de laatste keer dat je moest opstaan ​​in het bijzijn van andere mensen te reflecteren en herinnerde hoe ongemakkelijk je hebt. Je begon je oude gevoelens en angsten te koppelen aan deze nieuwe situatie die u nadert met rasse schreden.

Als je begint om jezelf te vertellen verhalen over wat je gaat zeggen en doen je realiseert je stress wordt steeds sterker en sterker! Je angsten over iets te zeggen dom of dom beginnen te groeien! Je begint om dat scenario telkens herhalen in je hoofd tot het begint te voelen als de realiteit!

Hoeveel van jullie heeft dit ooit is overkomen? Ik weet dat het gebruikt om mij gebeuren totdat ik ontdekte een zeer eenvoudige techniek die hielp me overwinnen van de negatieve verhalen in mijn hoofd. Het volgende is een stap voor stap techniek om het wegwerken van die negatieve verhalen in je hoofd en ze te vervangen door verhalen die u zullen helpen zich meer comfortabel met spreken voor een groep mensen, ongeacht wat de situatie is.

Stap 1 Start om te oefenen herkennen wanneer je vertellen jezelf een negatief verhaal.

Stap 2 Wanneer u herkent u vertellen jezelf een negatief verhaal STOP onmiddellijk!

Stap 3 Gebruik de woorden &ldquo ; annuleren Thought &"; zeggen ze zelf als een trigger voor u om te stoppen met jezelf te vertellen het verhaal.

Stap 4 herformuleren het verhaal te maken door het positieve met een positief resultaat.

Blijf oefenen deze techniek totdat het tweede natuur aan u. Hoe meer je opnieuw af te dwingen deze nieuwe manier van benaderen van situaties hoe meer je in staat om uw stress onder controle over hen zal zijn. Hoe beter je op het beheersen van de uitkomst worden. Hoe meer succes je zult in het leveren van een zelfverzekerde bericht over uw onderwerp te worden.

Probeer dit voor 30 dagen en het bijhouden van uw vooruitgang! Ik zou graag je hoort succesverhaal!

Terry

Certified Life /Business Coach

PS Helpen bij het overwinnen van negatieve verhalen in je hoofd nodig? Proberen mijn 30 dagen negatief zelfbeeld Talk één op één coaching programma
.