Technieken om het geheugen te verbeteren: Everybody Can Do It

Wie wil er niet een fotografisch geheugen? Redenen om het geheugen te verbeteren zou kunnen zijn gevarieerd: sommigen willen het voor de voorbereiding van een examen, sommigen willen wegen en richtingen onthouden, sommigen willen het voor het geven van presentaties en toespraken, terwijl sommige willen verbeteren om persoonlijke redenen, zoals het ontwikkelen van sociale contacten. Ons brein heeft een enorme macht om te grendelen en opslaan van verschillende informatie. Over een periode nieuwe gemaakt worden en opgeslagen, waardoor de oudere herinneringen moeilijk te herinneren. Dit is waar de mensen zeggen dat ze geheugenverlies probleem.

Het gebeurt, zodat je de neiging om iemands naam vergeten, maar een paar minuten nadat je hebt gevraagd, of je verliest je weg op een weg die je vaak gebruikt. Dit gebeurt omdat we soms niet om aandacht te geven aan de details en de dingen voor lief nemen; Daarom zijn we niet in staat om bepaalde dingen te herinneren op de gewenste tijd. Geheugenverlies kan te wijten zijn aan de leeftijd, ziekte, of gewoon omdat we niet weten hoe we onze hersenen efficiënter te gebruiken.

hulp beschikbaar om het geheugen te verbeteren

geheugen verbetering technieken zijn zeer nuttig in het verbeteren het geheugen van een persoon, ongeacht de leeftijd. Vele websites audio gereedschappen en technieken die kunnen worden toegepast om het geheugen te verbeteren in de tijd. Een veel voorkomende en eenvoudig hulpmiddel is het doen van oefeningen. Als we dat doen cardiovasculaire oefening, biedt niet alleen een goede gezondheid, maar verbetert ook de hersenen gezondheid. Verbeterde bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de hersenen hulp te krijgen betere cognitieve vaardigheden en een feel-good factor.

Enkele veel voorkomende trucs en handel van het verbeteren van het geheugen onder chunking de informatie in kleine groepen, het koppelen van de lijst van dingen op een logische manier, maken rijmende zinnen om een ​​aantal gegevens te onthouden, en het maken van bruggen tussen gerelateerde informatie.

Playing potloden te schrijven op een notebook en wortel en melk aan de wortel pudding te maken: bijvoorbeeld, als je nodig hebt op te halen potlood, notebook, wortel, en melk van een supermarkt, kunt u deze items te koppelen zoals. mind games verbetert het geheugen op een leuke manier. Spelletjes spelen op internet, telefoon, gezelschapsspelen, of console games van alle dienen het doel van het verstrekken van oefening om je hersenen om verschillende soorten geheugen te verbeteren. De bijpassende games, trivia spelletjes, puzzels, zoals puzzel, Sudoku, kruiswoordraadsel bieden genoeg stimulatie van de hersenen die helpt bij het verbeteren van het geheugen.

Eet Recht en Slaap Rechts

Vervolgens moet men belang te hechten aan een gezond dieet, regelmatige eten tijd, met meer hersenen voeding en supplementen zoals vereist. Dit alles ondersteunt de hersenfunctie, en helpt bij verbetering van het geheugen. Een ander zeer belangrijk aspect is de ondersteuning van de geestelijke gezondheidszorg. Dit betekent dat als we zonder negatieve gedachten, stress en spanning te houden de hersenen, is de prestatie zal toenemen. Voor dit een goede ontspanning en voldoende slaap en een aantal oefeningen voor de hersenen worden aanbevolen. Niemand moet slapen minder dan zes uur; vanaf vereiste acht uur slaap is ideaal.

Voor de mentale stress verlichten oefeningen, yoga, meditatie, massage, en het spelen van actieve outdoor sport zijn zeer effectief. Enige vorm van recreëren is ook vereist voor een goede geheugen. Recreatieve activiteiten als het kijken naar een film, het spelen met de kinderen, tuinieren, een bezoek aan een vriend, naar de spa, en nog veel meer, de geest ontspannen en te helpen bij het verbeteren van het geheugen.

Alle technieken om het geheugen te verbeteren variëren van persoon tot persoon, maar één ding moet worden gehouden met het feit dat het geheugen verbetering mogelijk is. Ongeacht de leeftijd factor, kan iedereen een beter geheugen en een beter functionerende hersenen
.