Trotseren de koude Schrijven Plunge

Elke 1 januari over de hele wereld, hordes van menselijke 'ijsberen' maak een Mad Dash naar ijzige wateren voor een snelle duik.

Waarom doen ze de elementen en de mogelijkheid van bevriezing en onderkoeling trotseren? Sommigen zeggen dat het &'; s een manier om de bestrijding van depressie. Anderen beweren dat het een spirituele ervaring, maar ik vermoed dat het &'; s zelfs meer dan dat. Ze nemen de sprong te wagen voor een van de dezelfde redenen schrijvers schrijven:. Ze willen ze &' bewijzen; re leven

Vanuit een schriftelijk perspectief, is de winter altijd een productieve tijd voor mij. Ik heb in een aantal van de koudste plekken op aarde, maar ik heb altijd in geslaagd om een ​​kleurrijke cafe om me warm en schrijven tijdens het seizoen te houden. Zelfs als dit betekende dat moest ik trek voor een halve mijl door de glinsterende, hip-hoge sneeuw, I &'; d “ soldaat op &"; omdat ik wist dat ik zou naar huis brengen een oude notebook vol met nieuwe ideeën.

"Op de vraag hoe ze zich voorbereiden op hun winter duik, sommige winter zwemmers suggereren langzaam waden in. Anderen zeggen om gewoon het over en lopen recht in "

Ik woon in de kleine oceaan staat Rhode Island, waar zijn er tal van stranden voor de winter zwemmers, maar ik zou ze nooit mee omdat ik don &'; t geniet bloot mijn lichaam om de koude , winterlucht noch kon I “ blote &"; de schok van de staat in het bevriezen van water. Maar ik bewonder ijzige moed deze zwemmers ', die me heeft geïnspireerd om de &ldquo maken; Koude Schrijven Plunge &" ;.

Cold schrijven is gewoon zitten en het schrijven van een stuk van de grond af, uit de heldere blauwe hemel, zonder aantekeningen of referentiematerialen handig. Het gaat de afstand zo snel als je kunt tot je niet meer het schrijven van "water" kan verdragen. (Of je vingers gevoelloos — wat het eerste komt.) Het is het schrijven zonder planning, zonder bewerking, een kreek zonder peddel, gewoon vooruit zonder gedachten van obstakels tussen

Wilt u mijn accepteren. koude schrijven uitdaging? Koude schrijven kan overal worden gedaan, zelfs als u in een zeer warm klimaat leven. (Je bent een schrijver, dus je hoeft alleen maar een fantasie.) Kies een datum en veel plezier met de voorbereidingen voor uw eigen winter schrijven retraite. Hieronder staat een voorbeeld checklist:

DE DAG VOOR UW PLUNGE:
* Plan uw koude schriftelijk schema
* Controleer uw schrijven apparatuur en timer
* Cook een pot van voedende, zelfgemaakt.. soep kunt u warmte en eten de volgende dag.
* Vertel je vrienden, familie en sociale media volgelingen over uw plannen om de volgende dag te storten. (Om uw inzet te garanderen, kunt u overwegen het verzamelen van toezeggingen, zodat u het naar voren kan besteden aan uw favoriete goede doel.)
* Bereid je mentaal voor de ervaring. Naar bed door 10:00, om voldoende rust te waarborgen

PLUNGE DAG:
Sta op met de zon en begroeten de dag met een bevestiging, zoals “ Ik ben een schrijver &";. of “ Winter dagen schrijven dagen &";.

Voor inspiratie, het creëren van een ruimte nevel met bronwater en verkwikkende oranje essentiële olie. U kunt ook proberen Aura Cacia &'; s “ Creative Juice &"; blend, die bergamot en kardemom bevat.

Drink bronwater met citroen en kruiden thee met honing gedurende de dag.

Voordat je schrijft, de uitoefening van uw vingers en geef jezelf een goede hand massage met aromatherapie handcrème.

Draag kleurrijk, vingerloze handschoenen als je in een koud klimaat leeft. (Red zal actie te stimuleren, blauw zal u helpen beter te communiceren en geel zal je zelfvertrouwen te verbeteren.)

Wat mij betreft, ik ga om te plannen voor een besneeuwde dag en ga dan verder met een aantal 'ijsbrekers', te beginnen met deze 1 minuut opwarming:

Kies een van deze woorden (arctische, bitter, bijten, stevige, koude, het bevriezen, ijzig, ijzige) als het eerste woord in uw eerste zin — en voer met het voor een minuut!

Na de warming-up, mijn bedoeling is om een ​​5-minuten rust te nemen, kies dan een "ijsbreker" voor een 5 minuten duik, op 10 minuten rusten en dan nog "ijsbreker" 15- minute duik, gevolgd door 30 minuten rust. En toen ik genoeg voel me gewend, zal ik gewoon coldwrite wat opduikt in mijn hoofd voor zo lang als ik kan staan. In de tussentijd, ik ben van plan te genieten van mijn winter schriftelijk retraite met meditatie !, kleurentherapie en full-out verwennerij

ICEBREAKERS:
Kies uit deze "ijsbrekers" of maak je eigen:

Vul deze zin: “ De laatste keer dat ik voelde me echt koud was … &";

Stel, je bent een van de vele “ ijsberen &"; die trotseert de waterige duik. Beschrijf het moment dat uw lichaam raakt het water. Welk deel voelt de koude eerste? Hoe voel je je fysiek? Mentaal? Emotioneel? Geestelijk

Voer deze zin: “ De eerste belangrijke ding dat ik wil doen nadat ik &'; ve voortgekomen uit het ijskoude water, droog uit en veranderd in warme kleding is … &";

Complete deze zin: “ Aangezien mijn koude duik, ik ben verrast dat ik het gevoel anders over … &";

Schrijf al je angsten van het zwemmen buiten in de winter

Schrijf een brief aan. een vriend, uit te leggen waarom het zwemmen buiten in de winter was een van de beste ervaringen die je &';. ooit heb gehad

Schrijf over het enige wat je wensen u weren &';. t bang om te proberen

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Ik kijk ernaar uit om mijn Cold Schrijven Plunge. Het zal een grote test van mijn uithoudingsvermogen en zijn (omdat het binnenshuis wordt uitgevoerd) een gouden kans om iets onvergetelijk te nemen zonder te lijden aan de rillingen!

(PS Ik heb het opzetten van een Pinterest raad om ideeën op de voorbereiding delen . en het vieren van uw eigen Cold Schrijven Plunge Als u op zoek bent naar een ander soort van schrijven uitdaging, dan kunt u samen met mij) Restaurant  !;