Mindfulness Practice - waarom? Ideeën Van A Mindfulness Coach

Als je nieuw bent bij mindfulness praktijk, van harte gefeliciteerd met het vinden van een van de meest krachtige methoden voor een beter leven! Ik weet dit omdat ik begon mindfulness praktijk en studie meer dan 20 jaar geleden en hebben gewerkt met 100s van klanten om hun leven te veranderen door middel van mindfulness de praktijk, en ieder van ons het gevoel dat het de belangrijkste verandering. We zijn het eens dat mindfulness praktijk helpt ons geconfronteerd met uitdagingen van het leven met meer wijsheid.

Mindfulness praktijk niet de omstandigheden veranderen (hoewel het kan), noch het creëren van een leven zonder uitdagingen. Zeker, het leven zal blijven uitdagend omdat, nou, dat is gewoon de aard van het leven. Het verschil met mindfulness is dat men krijgt meer capaciteit om te gaan met de uitdagingen in gezonde manieren, manieren die niet te maken zo veel chaos en lijden als gevolg van de manieren waarop we gebruiken wanneer het niet bewust.

Toen ik begon mijn mindfulness & meditatie praktijken, ik was niet bijzonder worstelt met een grote leven uitdaging, maar er leek veel kleinere zijn. Zodra ik meditatie en mindfulness voor een paar maanden hadden geoefend, begon ik te zien dat mijn geest creëert voortdurend "problemen", gezien de problemen, waarop ik reageerde met angst of woede of depressie, of alle drie. Ik zag hoe ik zo hard probeerde om het leven te krijgen om te voldoen aan mijn wensen. Ik was voortdurend streven en proberen om zelf oplossen, en anderen, zodat we allemaal gelukkig zijn (en leven nog lang en gelukkig). Ik waarschijnlijk niet nodig te wijzen op de ironie in deze, dat mijn streven was waardoor ten minste een deel van het ongeluk ik probeerde op te lossen! Toen ik dit zag, zag ik ook hoe mijn mindfulness praktijk mijn wegen zou verschuiven en mindfulness zou een praktijk ik voor de rest van mijn leven.

Heeft het te maken het leven minder pijnlijk? In het begin niet. In feite was het soms tergend pijnlijk om mijn irrationeel denken, oordelen, verhalen en emotionele reactiviteit die waren draait de show zonder mijn bewustzijn te zien. Gelukkig, ik was ingeschreven in een studie psychologie aan de tijd, dus ik raakte niet in paniek en wegrennen van deze verontrustende besef van mijn gekke denken. In plaats daarvan werd ik erg nieuwsgierig en vastberaden te blijven oefenen - deels omdat de "goeroes" verzekeren ons dat dit de weg naar vrede

En inderdaad het is, maar het is een geleidelijk proces.. Na de eerste schokkende besef van de constante litanie in mijn hoofd, was er een periode van alleen maar kijken naar het zonder oordeel, proberen heel duidelijk over wat er in de gedachten wereld zo vaak mogelijk te zijn. Toen gebeurde er iets interessants. Ik begon een periode van "niet bezorgd", dat ik alleen maar kon het bericht in gevallen omdat het moment dat ik zag ze, ervaren gedachten zoals, "Wow! Kijk naar die. Ik ben niet denken" zou opduiken, en mijn geest was off and running met een discours evalueren mijn ervaring van geen gedachte. Maar merkt deze tijden van geen gedachte was bemoedigend. Ik had een glimp van iets meer echt, en voelde er meer voor mij dan alleen dat constante overbodig en roeren mentale commentaar.

Een ander ding dat mij opviel was dat soms een ander soort 'weten' zou doorbreken. Het was niet de informatie die in de vorm van gedachten over iets kwam. Het was meer als een oprechte besef dat was op de achtergrond, een intuïtieve soort wijsheid. Natuurlijk had ik deze ervaring, maar nu was het veel vaker gebeurt. Het leek alsof de energie-golven van de wijsheid eindelijk kan worden gezien als het rookgordijn van het denken begon af en toe deel. En dit was slechts het begin van mijn meer aandachtig leven ...

Ik veranderde ook mijn carrière, want ik vond mindfulness praktijk zo gunstig te zijn. Als Personal Life Coach en Mindfulness Coach, help ik mijn klanten profiteren van aandachtig leven in alle gebieden van hun leven
.