Leven Succes - Grote Persoonlijke prestaties Techniek voor krachtige resultaten

Een paar jaar geleden had ik het voorrecht van de aankoop van een blok van coaching sessies van één van de topman en persoonlijke coaches in de Verenigde Staten. De persoon die met mij werkte, was op de hoogte van de meest krachtige en geavanceerde technieken van zowel persoonlijke coaching en NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Hij had niet alleen de breedte van de kennis in beide velden van de expertise op het gebied; zijn competentie in de technieken ontwikkeld door middel van die kennis was uitzonderlijk. I &'; ve bewaard aantekeningen van die sessies die nog in een brandwerende doos

Een methode van persoonlijke verbetering dat &' leerde hij,. S had een blijvende indruk op mij is een contextuele self-scorende techniek. De impact kan zijn bijna surrealistisch, waarschijnlijk als gevolg van het feit dat het veroorzaakt een persoon om van “ distantiëren &"; om de mentale oefening goed uit te voeren. Dissociatie is een geweldige vaardigheid voor ervaren toegenomen succes in elke poging. Het vraagt ​​van ons om naar buiten te gaan van onszelf en kijken naar onze situatie objectief – alsof we in een derde persoon positie. Effectief gedaan, het verwijdert de emotie uit de context, de inhoud en het proces van een leven scenario zodat we kunnen beoordelen en effectieve maatregelen gelden voor die situaties

Let &';. S blik op de 5 basisstappen van de techniek:

1. Identificeren van een context van leven dat je &'; D willen verbeteren (dwz Inkomen /Carrière, Fitness, Familie, intellectuele, emotionele welzijn, geestelijke, enz.). Als je problemen hebt met het kiezen, gaan met degene die, wanneer verbeterd, zal het meest positieve effect op de andere gebieden.

2. Zelf scoren uw prestaties binnen die context. Als je om een ​​stap terug te nemen en te scoren uw huidige prestaties tussen nul en tien in dat gebied van je leven, welke score zou je jezelf geven? Met nul betekenis heb je geen prestatie in dat gebied en tien betekent dat uw prestaties is absoluut uitstekend, observeer je van verre en scoor je prestaties zo objectief als je kunt.

3. Let &'; s zeggen dat je jezelf een score van zeven. De volgende vraag: Op welke score zou u willen optreden

4?. Let &'; s u &' zeggen; ve besloten dat u wilt de hele weg naar een tien. De volgende stap is om je ogen te sluiten en zich voorstellen wat het uitvoeren van een 10 in dat gebied eruit ziet. Wat voelt het? Hoe klinkt het? Wat ben je nu niet te doen dat je zou moeten doen bij het uitvoeren van een 10? Wat doe je nu dat je niet zou van &'; t doen als je het uitvoeren van een 10? Wat heb je nodig om toe te voegen, te wijzigen of te verwijderen om te gaan uit te voeren op een 7 tot het uitvoeren van een 10?

5. Wanneer u &'; ve geïdentificeerd wat het is dat je moet toevoegen, wijzigen of verwijderen van uw huidige gedrag om te gaan van een 7 naar een 10, moet het u duidelijk worden welke waarden en overtuigingen kunnen worden staan ​​in de weg van het maken van deze . veranderingen

Waarden zijn wat &'; re belangrijk voor ons. Overtuigingen zijn wat wij denken dat er mogelijk is. Conflicterende waarden of onbewust zelf opgelegde beperkende overtuigingen zijn meestal de obstakels links te overwinnen we &' eens;. Ve opgericht wat wij moeten toevoegen, wijzigen of verwijderen om onze prestaties te verbeteren

Wat bedoel ik door conflicterende waarden? Let &'; s zeggen dat één van de dingen die je vindt heel belangrijk in het leven is het krijgen van uw lichaam in geweldige vorm. Stel, je houden ook een succesvolle carrière in de zeer hoge waarde en dat inspireert u vaak werken lange uren. It &'; s niet moeilijk om te zien hoe deze twee waarden snel kan beginnen te conflict met elkaar. Beiden nemen de tijd en we hebben maar een beperkt aantal uren per dag.

Maar wat als het idee dat je nodig hebt om zeer lange uren om te slagen in je carrière is een misvatting? Wat als het eigenlijk voort uit een verkeerde zelfvertrouwen over je inherente mogelijkheden en efficiëntie? Als dit het geval is, it &'; s haalbaar is dat je zou kunnen verminderen uw werk tijd en het verhogen van uw carrière output met een verandering van innerlijke overtuigingen en buitenste strategie. Dat zou tijd vrij te maken die je nodig hebt voor het maken van het naar de sportschool en het verbeteren van uw conditie

Op hetzelfde moment, je zou een onjuiste &ldquo te houden;. Wereldwijde geloof &"; (in tegenstelling tot een zelfvertrouwen) over de hoeveelheid tijd elke dag vereiste vorm te krijgen. Veel mensen hebben een ineffectieve strategie voor fitness die synergie ontkent en heeft dus ze werken te vaak met glansloos resultaten. It &'; s duidelijk te zien dat het corrigeren van deze wereldwijde geloof en het overwinnen van de beperking van zelfvertrouwen over de mogelijkheden en de efficiëntie zou de macht van één &'; s prestaties in zowel het leven contexten

Dit voorbeeld zou kunnen worden enigszins overdreven vereenvoudigd, maar. het biedt een idee van wat je kunt doen met deze mentale oefening. Het laat zien hoe een duidelijk beeld en een analyse van uw prestaties kan leiden tot een begrip van wat &'; s ofwel ontbreken of versterkt in uw huidige gedrag binnen specifieke gebieden van je leven. Dit inzicht kan laten zien wat er kan weer worden houdt je. Het kan uiteraard voorzien deze onderscheiding al de weg naar de gebieden van uw afbeelding onbewuste zelf

Maar de dingen don &';. T worden deze duidelijk totdat we distantiëren – totdat we naar buiten onze emotionele zelf en neem als doel een kijkje mogelijk. Ik beveel dat u deze ongelooflijke mentale techniek van zelf-scoring en analyse vast te stellen voor het doen precies dat. . Meer dan iets anders, het zal u Restaurant   tonen precies waar zelfverbetering passen voor krachtige resultaten;