Neem een ​​Bliss Break!

Een sleutel tot succes die vaak over het hoofd gezien is de kunst van een goed gevoel. In deze moeilijke tijden, het is makkelijk om te laten omstandigheden u neer, of u direct getroffen door de huidige economische cyclus of gewoon te veel tijd te kijken of het lezen van al het slechte nieuws. Hoewel het is zeker belangrijk om bewust te zijn van wat er gebeurt in de wereld en om de nodige aanpassingen te maken, is het even belangrijk om te onthouden dat je bent verantwoordelijk voor uw informatie-inname en je houding. U kunt uw blootstelling aan rapporten van kommer en kwel te beperken. En in plaats van toe te geven aan angst, spijt, of woede, kunt u in plaats daarvan richten op de zegeningen in je leven en de dingen die je gelukkig maken.

Hoe belangrijk is het om geluk te kiezen? Onderzoek heeft aangetoond dat gelukkige mensen zijn efficiënter, productiever, en vol vertrouwen, en hebben meer kans om doelen te stellen en deze te bereiken, ongeacht de uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd. Als je je goed voelt, wordt je energie vibreert op een hogere frequentie, waardoor je natuurlijk meer gezond en aantrekkelijk. Je bent meer bewust, meer helder denken, en kunnen gemakkelijker te herkennen en te reageren op kansen. Dus, als je dacht dat succes koopt geluk, denk opnieuw. In tegenstelling tot wat de meeste mensen geloven, geluk leidt tot meer succes, niet andersom.

Wanneer de omstandigheden minder dan ideaal, hoe doe je gelukkig blijven? Een wellness-programma genaamd The Solution Method, van Laurel Mellin, MD, suggereert dat de deelnemers zich ophopen 100 “ vreugde punten &"; elke dag. Hoe meer vreugde die je jezelf toestaat om dagelijks te voelen, hoe meer kans je hebt om positieve emoties te hebben en hoe gelukkiger je wordt. En de medische wetenschap heeft keer op keer aangetoond dat gelukkige mensen zijn ook gezonder. Ze zijn meer optimistisch, energiek, en hebben een sterker immuunsysteem. In feite, een recente studie van Dr. Dean Ornish, vermeld in de British Medical Journal, The Lancet, bleek dat zelfs gezonde emoties uit genen die voorlopers ziekte kan draaien.

Dus, om uw dagelijkse quotum vreugde vervullen, probeer het nemen van regelmatige “ gelukzaligheid breaks &"; U kunt maken een “ te doen &"; lijst van dingen die je een goed (het vermijden van degenen die immoreel, illegaal, of mesten zijn) voelen, en dan verplichten tot het doen als velen van hen mogelijk elke dag. En als je wat ideeën voor uw &ldquo nodig; gelukzaligheid break &"; lijst, deze alledaagse handelingen die zijn blij maken.

Kijk naar iets wat je mooi vindt Heb Ruik de bloemen
Stroke de kat
Romp met de hond
... Het weer in de natuur.
Luister naar uw favoriete muziek.
Zing of brom.
lezen of kijken naar iets verheffend.
Maak een wandeling.
Dance. knuffel iemand.
Koester je zelf.
Lach uit luid. Profiteer van uw favoriete oefening routine.
Neem een ​​geurig bad.
Maak iets.
Chat met een vriend. Heb Speel een spel.
Tel je zegeningen.
mediteren.

Het maakt niet uit wat er gebeurt om je heen, dan kunt u altijd stoppen en te doen, zien, voelen, horen, ruiken of iets dat brengt u het gevoel van gelukzaligheid, al is het maar voor een moment. Die momenten optellen, en hoe meer “ gelukzaligheid breaks &"; u elke dag in te nemen, hoe gelukkiger en gezonder you &'; ll. En als je &'; re gelukkig, word je een meer krachtige succes magneet en kunnen makkelijker van alle verlangens van je ziel Restaurant   trekken.;