Zeven manieren om opnieuw te verbinden met uw authentieke Innerlijke Zelf

Je aandacht is uw meest waardevolle valuta en toch kan het zijn opgeleid om aandacht te besteden aan wat externe ten koste van uw verbinding met je authentieke innerlijke Zelf is.

Er is een strijd gaande is voor uw aandacht, zo veel eisen worden gesteld op het, wie zal winnen, u of die buiten jezelf? Terwijl u losgekoppeld van je innerlijke kern en uw bron van ware kracht en energie, bent u gemakkelijk te manipuleren.

Uw authentieke innerlijke Zelf is het deel van jou die je weet op een zeer diep niveau en is met u sinds het begin van je leven. Het weet waar je bent geweest en waar je naartoe gaat. Het weet altijd wat is de juiste beslissing voor u in een bepaalde situatie en wat je moet vermijden.

Ik ga met u delen zeven eenvoudige en gemakkelijke manieren die je kunt ontwikkelen en verdiepen je verbinding met je authentieke Inner Zelf.

Let op:
Besteed aandacht aan je gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en intuïtieve ingevingen. Bijvoorbeeld zien hoe je lichaam reageert op specifieke situaties of personen. Is het licht, uitbundig en expansieve voelen of doet het strak, moe en zwaar. Ook zien hoe je ademhaling wordt beïnvloed. Langzame, diepe ademhaling geeft een gevoel van rust, terwijl als je borst voelt licht of uw ademhaling oppervlakkig, het kan uw lichaam &' zijn; s manier om je te vertellen dat het gevoel benadrukt

Het is normaal om te ervaren. stress in bepaalde nieuwe situaties. Echter voortdurende stress, gedurende een lange periode kan worden enorm schadelijk zijn voor uw fysieke mentale en emotionele gezondheid. U kunt voorkomen dat een hoop van de toekomstige stress, gewoon door aandacht te besteden aan uw lichaam &'; s reacties. Zelfs als de situatie alleen wordt gedacht, uw lichaam &'; s kunnen reacties geven u een goede indicatie van de waarschijnlijke uitkomst voor u. Je lichaam heeft toegang tot meer informatie dan je geest

Breng Stille tijd met jezelf: Heb Vaak ben je zo overstelpt met informatie en externe prikkels die het moeilijk om te horen wat uw innerlijke stem kan zeggen kan zijn. Dus tijd doorbrengen met jezelf in een rustige contemplatie, dit is zeer rustgevend voor de overgestimuleerd geest. Omdat in de natuur, mediteren, tuinieren, yoga, enz. Zijn zeer ontspannend voor het lichaam-geest. Maar alles wat je geest quietens en brengt je in het huidige moment zal u helpen om een ​​betere relatie met je Zelf hebben.

Schrijf het op:
Schrijven of journaling is een geweldige manier om aandacht te besteden aan je innerlijke stem, en te verbinden met uw creativiteit. Als je begint te luisteren, zul je meer en meer inspiratie komen je halen. Een creatieve dagboek en een kleine ideeën notebook zijn een geweldige manier om verbinding te maken met je innerlijke zelf. U kunt worden verrast door hoe creatief en interessant je werkelijk bent.

Ik heb een proces van geestelijke reiniging, een aangepaste versie van de ochtend pagina's, door Julia Cameron bedacht. Je schrijft zonder na te denken of censureren voor een bepaalde tijd elke dag. Zorg ervoor dat u niet te analyseren of opnieuw te lezen wat je hebt geschreven. Gewoon schrijven en zich te ontdoen van wat je hebt geschreven, zodra je klaar bent. Het idee hier is gewoon om duidelijk je geest, om het leeg te maken van alle willekeurige gedachten, zorgen of problemen.

Als u dit proces regelmatig te doen, zult u merken dat u begint te lichter, duidelijker en vrij te voelen geest van rommel. U kunt worden verrast door hoeveel gedachten die je bent te dragen in je hoofd niet je eigen. Binnenkort zul je beginnen om jezelf meer duidelijk te horen en in staat zijn om de gedachten en gevoelens die niet behoren om u te identificeren

Get Physical.
Je lichaam, meestal wordt gecontroleerd door je geest, verteld wat te doen, waar te zitten, wat te eten, hoeveel beweging, rust of slaap het wordt. Hoe zou het voelen om je lichaam te laten een zekere autonomie?

Als u laat uw lichaam, express voorkeuren leiden en beslissingen te nemen, leer je te verhouden tot jezelf in een heel andere manier. U krijgt om jezelf te leren kennen op een veel dieper niveau. De manier waarop je geest en je lichaam ervaring werkelijkheid zijn zeer verschillend. De emotionele, zintuiglijke, lichamelijke ervaringen via het lichaam zijn zo veel rijker en gelaagde. Er is een diep gevoel van in het lichaam dat de geest ontbeert weten

Gabrielle Roth &';. S 5Ritmes en andere soortgelijke processen zijn prachtige manieren om te verkennen en te verdiepen je verbinding met je fysieke en emotionele zelf. Maar een methode, die niet stijf of gedisciplineerd is goed voor het toestaan ​​van uw lichaam zelfexpressie. Dansen, tuinieren, massage of een type carrosserie zijn prachtige manieren om uit het hoofd en in het lichaam naar beneden te bewegen. . Uit het verleden en de toekomst van het huidige moment

Creatief:
aansluiten bij uw creativiteit is weer een prachtige manier om jezelf te leren kennen. Als kind dat je moeiteloos creatief, zonder oordeel van goed of slecht. Het was meer over hoe het creatieve proces maakte je je voelt, maar je beslist wanneer het klaar en volledig was.

Als je bent opgegroeid, je geleerd om te twijfelen aan jezelf en oordelen over de kwaliteit van uw creatieve inspanningen. Je kan uiteindelijk gestopt uiten van je creatieve aard allemaal samen.

Creativiteit neemt vele vormen aan en is vaak een manier voor je intuïtieve zelf te verbinden met je mee. Het is belangrijk dat u uw creativiteit terug te winnen, omdat de menselijke wezens zijn oneindig creatief en jij ook. Experiment om de aard van de creatieve expressie die de meeste diep resoneert met u te vinden. Of het zang, dans, muziek, kunst, theater. Het is belangrijk dat je een schepper en als consument.

Ik heb een heel eenvoudige methode voor u om het oordeel van uw creatieve inspanningen te verwijderen. Het gaat u met uw minder dominante hand om te tekenen of schilderen. Dit helpt om de jurering geest zwijgen op te leggen en krijgt u terug in de creatieve stroom. Je leert opnieuw betrekking hebben op kleur en vorm, om opnieuw te leren. Probeer dit voor een week en laat me weten hoe je op

Have Fun.
U kunt zo druk met het leven en de verantwoordelijkheden die je vergeet om plezier te hebben. Lachen is een prachtig medicijn en met zo veel mogelijk mensen, activiteiten, plaatsen in je leven die je gelukkig maken en levend te voelen is enorm belangrijk.

Dit betekent ook het beperken of uitsluiten van activiteiten of mensen die niet goed voelen. Zo vaak je misschien wel je leven uit gewoonte of verplichtingen die je vergeet dat je een keuze hebt. U kunt kiezen hoe u uw tijd en wat en wie krijgt uw aandacht te brengen. Je aandacht is het uw meest waardevolle munt, dus kies zorgvuldig hoe je het uit te geven.

Als je eenmaal begint te letten op hoe je je voelt, je begint te weten wat goed voelt en voedt je op een diep niveau.

Als je begint om ja te zeggen tegen jezelf, wordt het gemakkelijker nee te zeggen tegen anderen.

Ontdek New Horizons:
Wij zijn wezens van gewoonten en routines, maar het is goed om te breken uit je gewone manieren van zijn en om nieuwe dingen te proberen. U hebt besloten dat je weet wat je wilt en wat je niet. Veel van deze besluiten werden een lange tijd geleden gemaakt en je kan zelfs een reden voor zijn vergeten. Dus daag je aannames en iets nieuws te proberen.

worden blootgesteld aan nieuwe, radicale en spannende dingen op een frequente basis houdt je in leven voelen en verbonden met het leven. Cultiveren de beginner &'; s geest en laten leven om je te verrassen.

Deze lijst is geenszins volledig, wat zou je dan toevoegen aan deze lijst? Laat uw commentaar hieronder
.