Kantelen van de balans tussen werk en

Het leven wordt gek, doesn &';? t het

It &'; s zo makkelijk om te worden overweldigd door uw doelen – willen een staat van perfectie &ndash te bereiken; dat de dingen beginnen met draaien in cirkels rond je hoofd. Dit gebeurt mij soms, en impuls kan een moeilijk ding om te breken

Dan goede gewoonten zijn verwaarloosd en werk blijft opstapelen (hoewel ik weet dat het &' s gek om zo veel verwachten); feestdagen zijn vergeten, empowerment sessies genegeerd, coaching lessen verloren, meditatie overgeslagen, oefening uitgesteld en goede eetgewoonten te gaan in de afvoer

It &';. sa worst-case scenario – maar ik &'; ll &' wedden; s is er gebeurd met veel van jullie ten minste een keer, zo niet vaker

Soms denk ik dat mensen proberen een nieuw soort bovenmenselijke geworden. Ongelooflijk Workaholics. Deze spin-offs van de mensheid zwerven door de kantoren in hun gedrukt driedelige kostuums, de macht lunches en altijd te zien zijn in een rush. Ze don &'; t ontspanning nodig, ze don &'; t nodig hebben om hun dieet te kijken, ze don &'; t slaap nodig, en ze nooit last van stemmingswisselingen of onbedwingbare trek of paniekaanvallen. Ze &';. Re bovenmenselijke

Maar zij &'; re ook science fiction

Het lichaam – mijn lichaam, je lichaam, iedereen &'; s lichaam – vertrouwt op stabilisatoren, zoals slaap, goede voeding en ontspanning om te gaan met het werk dat wordt gegeven. Je leven op een van beide extreme (lui luiaard of bovenmenselijke werknemer) is een gevaarlijke gewoonte

Het ding is, zelfs als we don &';. T realiseren, zal ons lichaam proberen om te gaan met eventuele trauma's die zij tegenkomt – en overwerkt is traumatisch voor het lichaam.

Dus hoe kan uw lichaam (onbewust) uithalen? Herkent deze symptomen?

* Snelle gewichtstoename of -verlies
* Aanhoudende hunkeren
* Recurring ziekte
* Vermoeidheid
* Slapeloosheid
* Lage eigenwaarde

Dit zijn allemaal symptomen van een out-of-control leven. Een of andere manier, zal uw lichaam en geest zichzelf proberen te bevestigen (grab wat ledemaat of touw of de hand dat &'; s aangeboden) en, als u aren &'; t voorzichtig, misschien vasthouden aan een zelfvernietigende stopcontact als het eten van potten pindakaas 2 O &';. klok in de ochtend

Als u herkent deze symptomen, don &'; t laat jezelf verder te glijden. Hier zijn een aantal manieren om de waanzin te stoppen:

* Socialize. Don &'; t heeft vrienden uit om jouw plaats, want dat &'; s gewoon een puinhoop te reinigen. Gaan uit naar hun plaats, of het park, of een coffeeshop. Catch up en lach – it &';. s goede geneeskunde

* Wordt Verantwoordelijk. Verantwoording partners zijn er om ons uitdagen als ze ons zien wegglijden van onze doelen – maar zij en' re er ook om ons te vertellen wanneer we &'; re op een gevaarlijke weg. Als u in contact blijven met iemand aan wie je verantwoording schuldig voelt, dan moet je in staat zijn om vertrouwen op hun advies als ze raden u vertragen.

* Word lid van een groep. Er zijn steungroepen, empowerment groepen, workshops, seminars, et cetera, allemaal ontworpen om uw leven te verbeteren. Deel uitmaken van een groep betekent dat je &'; ll een pauze te nemen voor een vooraf bepaalde hoeveelheid tijd, betekent dat je &'; ll krijgen om te beoordelen waar je bent en waar je &'; re gaan, en het ook – belangrijkst – betekent dat je &'; ll een kans voor zelfreflectie, dat is net zo belangrijk voor uw succes hebben

* Exercise.. I don &'; t weet hoe vaak ik brengen dit punt: oefening is goed voor u – geest, lichaam en ziel. Vooral als je &'; re raken ontmoedigd met uw situatie, de hormonen die releases oefening zal het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde. We weten dat het &'; s moeilijk te krijgen van de bank. . . probeer dan lid worden van een klasse in plaats van uit te werken thuis. De groepsdynamiek (zoals hierboven genoemd) kan zeer bemoedigend.

* Krijg wat hulp. Krijgen counseling, coaching, of dieper behandelingen. Iets waardoor je op volle toeren draaien; misschien is het &'; s tijd voor een externe stem om je terug te trekken. Er zijn kwesties nauw gebundeld in ieder van ons en, net als uw lichaam, wanneer ze overwerkt kunnen reacties veroorzaken die leiden tot mogelijk destructief gedrag.

* Neem een ​​rode pen aan uw agenda. Je hebt verantwoordelijkheden. Goed genoeg. Maar wat vet kan worden geknipt uit het vlees van uw agenda? Kans groot dat je &'; re aanpak te veel projecten tegelijk. Probeer het herschikken van uw doelen en het wegwerken van de verplichtingen die op dat moment sleep je naar beneden

Het leven geeft me veel reden tot paniek, en dat &';. En wanneer ik probeer om de redenen voor kalmeren herinneren Heb Zeg het. met mij: “ I &'; m niet bovenmenselijk. Ik kan alleen zo veel &"; It &'; s OK om niet krijgen alles gedaan in een keer, echt

Heb je ooit gevangen in dit wiel van de productiviteit en verloren spoor van het voeden van jezelf.? We &'; D graag horen over je ervaringen. .. Gelieve uw commentaren over   delen;