Overwin je angst voor spreken in het openbaar

Kloppen knieën, vlinders (die kwam met dat woord?) in uw maag, zweterige handpalmen, bevende stem. We &'; ve er &ndash allemaal; sommigen van ons meer dan anderen. I &'; ga met u delen een aantal van de kneepjes van het vak om te helpen bij het beheren en verminderen van uw angst voor en tijdens uw presentatie. Deze methoden zijn beproefde en hebben geholpen veel presentatoren.

De eerste keer is altijd het ergste en het beter vanaf daar krijgt in 1991, gaf ik mijn eerste presentatie aan een groot publiek. Mijn publiek was 150 vijfde en zes klas leerlingen in een buiten binnenplaats van een basisschool. Ik was gepland om 35 minuten student vergadering die een verzameling van internationale kunstvoorwerpen (maskers, muziekinstrumenten, hoeden, en andere interessante items) uitgelegd geven. Het was een programma ontworpen om multicultureel begrip te vergroten. Ik was zo fired up over het onderwerp, en dacht dat het zo'n belangrijk onderwerp dat ik dacht dat ik kon het programma te leveren was. Nou ja, natuurlijk ging alles verkeerd! De wind opgepikt en sloeg een aantal van de items uit het display tafel (de kinderen vonden dit was grappig, ik niet &'; t). De microfoon had die verschrikkelijke gekrijs feedback. Mijn knieën schudde de hele tijd, mijn stem beefde, mijn hart bonsde – en ik voelde me alsof het ging voor altijd. Ik heb door mijn inhoud of andere manier en keek op mijn horloge. Ik gaf een 35-minuten durende presentatie in 15 minuten! Ik denk dat ik waarschijnlijk vergeten om te ademen.

Na het inpakken van mijn artikelen en laden ze in mijn auto, stortte ik in de driver &'; s te vervoeren. Toen mijn hart begint normaal kloppen, had ik een realisatie. Mijn besef was dat ik deed leveren het programma, ja – vreselijk, maar ik deed het afmaken en het zou nooit meer waarschijnlijk zo slecht. Vanaf dat moment heb ik iets geleerd van elk programma dat ik gaf; hoe het publiek bezig te houden, hoe de AV-apparatuur te testen voordat ik begon, hoe je normaal te ademen en te spreken op hetzelfde moment. De lijst gaat maar door. In drie jaar tijd, ik geleverd dit programma om meer dan 100.000 studenten en docenten.

Vandaag heb ik helpen volwassenen ontwikkelen van de vaardigheden van spreken in het openbaar. Het lijkt erop dat iedereen heeft een zekere mate van nervositeit of angst. Wat ik weet is dat je kunt leven door die gevoelens en dat na verloop van tijd krijgen ze gemakkelijker en gemakkelijker te behandelen. Geef deze strategieën een keer te proberen en zien of ze ook u zal helpen.

Hoe zit het met een gesprek? Heb Gebruik uw mentale energie te denken van uw volgende presentatie als een gesprek. Je hebt gesprekken de hele dag, elke dag! Heeft u nerveus voor een gesprek? De meeste gesprekken zijn niet-bedreigende ervaringen, gewoon een manier voor twee of meer mensen om iets te communiceren. Hoe is een presentatie anders dan dat? Probeer te denken van uw presentatie als een gesprek, maar met een paar meer mensen. Zien of dat verlicht je geest en zenuwen.

Maak nieuwe vrienden in het publiek.
meeste mensen zijn nerveus voor een publiek van vreemden. Wat zou er gebeuren als je een vriend in het publiek, of een groep vrienden had? Zou je je beter voelt? De volgende keer moet je een presentatie aan een groep die u don &' geven; t weet – iets revolutionairs doen! Stel jezelf, elkaar de hand schudden en begroeten als veel van het publiek mogelijk voordat je begint te praten. Op die manier, als je &'; re staande in de voorkant van de kamer naar buiten kijken, is het niet langer een zee van vreemden, maar een gezellige groep, want je ontmoet een aantal van de mensen voor het eerst. U &'; ll wil om ze te vinden in het publiek en oogcontact te maken, en het won &'; t al te hard, want ze &'; ll waarschijnlijk worden glimlachen bij u.

Zet jezelf in je publiek &'; s schoenen voor een moment. Stel je voor dat je het bijwonen van een speciaal seminar op het werk. Hoe zou jij je voelen als vóór het seminar, de spreker nam een ​​moment om zichzelf aan u voorstellen? Wilt u een meer ontvankelijk luisteraar naar wat ze te zeggen hadden zijn? Ik wed dat je antwoord is ja!

Hoe zit lacht en Smiling is een fysiologisch effect op ons &ndash?; het helpt om onze zenuwen te kalmeren en maken ons beter voelen. Het heeft ook de toegevoegde bonus van het maken van ons lijken meer aangenaam, comfortabel en gelukkig – duidelijke positieve eigenschappen van een presentator. Vaak, het publiek de expressie van de presentator weerspiegelen. Dus raden wat er gebeurt als je lacht? Jij hebt het; uw publiek zal meer kans om terug te lachen naar je.

Let &'; s beoordeling RouteYou U &';. ve net geleerd een aantal eenvoudige, maar effectieve technieken te helpen verminderen en te beheren nervositeit terwijl het geven van een presentatie. Ik daag u uit om ze uit te proberen en zien of ze werken voor je. Vergeet niet om:
1. Hebben een gesprek met uw publiek. Pagina 2. Maak een aantal nieuwe vrienden voordat uw presentatie.
3. SMILE! Het zou kunnen blijken net besmettelijk en voelt u zich een stuk meer op hun gemak!
4. Leer van elke presentatie geef je en je &';.
&Nbsp zult zien dat het makkelijker en eenvoudiger;