Het opbouwen van vertrouwen

Vertrouwen, zenuwen, angst
Een van de opmerkingen die ik hoor meestal gerelateerd is aan vertrouwen en zenuwen. Mensen vertellen me dat ze angstig, bang, of helemaal paniek sloeg bij de gedachte van het geven van een presentatie. Als het moment komt voor hen om hun voeten te stijgen de symptomen dubbele in kracht!

Natuurlijk iedereen wil graag de beste zijn. Zij zouden graag de aandacht van het publiek vast te houden, kijken en vertrouwen, levert een effectieve presentatie en krijgen het applaus en het respect van het publiek. We streven naar perfectie!

Dat is een doel dat is theoretisch binnen ieders bereik, maar is ook voor de meeste mensen niet realistisch. Zoals de media concentreert zich op de Olympische Spelen, zal een analogie met atleten uit te leggen wat ik bedoel.

Veel Olympische atleten weten bij het begin van hun evenement, dat zelfs als ze slaan hun persoonlijke beste, zij zullen een lange weg kort van een medaille. Belangrijker nog, het maakt niet uit. Wat er wel toe doet, is dat ze goed presteren, zich niet schande en genieten van het evenement. Ze hoeven niet de beste te zijn, moeten ze het beste wat ze kunnen. Bij het bereiken van dit persoonlijke doel, ze weten dat elke gebeurtenis, elke race, zal toevoegen aan hun capaciteiten. Maar ze weten ook iets anders. Ze weten dat ze moeten werken aan het en natuurlijk moeten zich zoveel mogelijk hulp te geven.

Het vertrouwen is er niet zomaar
De piloot is niet bang om te vliegen, hij is bang voor te crashen. Even kon ik beweren dat mensen nerveus niet van spreken in het openbaar, maar het mis gaat. Voortzetting van die analogie, de piloot neemt ook de controle over alle aspecten van het vliegen en vrijwel elimineert de optie crashen.

Nervous luidsprekers nodig om hetzelfde te doen. In hun geval dat de controle over zichzelf, het materiaal, het publiek, en de middelen. Het is hier dat er vaak incongruentie tussen ideaal en werkelijkheid

Toen ik de nerveuze spreker wat ze doen 30 minuten voor een presentatie, de meest voorkomende antwoorden zijn:. Paniek, herschrijven de toespraak notities, biezen rond om dingen klaar, en een hele reeks andere antwoorden. Is dat het nemen van controle? Één kandidaat vertelde me onlangs dat ze het meest waarschijnlijk zou zijn in de taxi naar de locatie, het schrijven van het einde van zijn toespraak. Laat me dit vergelijken met een zelfverzekerde spreker, en wat ze zouden doen in dezelfde 30 minuten.

Vergader- en groet het publiek is een optie. Het visualiseren van de succesvolle presentatie, zich fysiek en mentaal voorbereiden om te spreken, ademhaling en vocale warming-up oefeningen zijn andere opties, maar ook uit naar het spreken. Wat ze niet doen is nog steeds de voorbereiding van de inhoud of de toelichting. Ze zijn niet rond te rennen het sorteren van de zaal, hun notities, elke rekwisieten of technische artikelen of anderszins zelf benadrukt.

We weten dat het vertrouwen is cruciaal voor de presentatoren. De meest voorkomende geciteerde attributen voor een goede spreker zijn zelfverzekerd en professioneel. Met vertrouwen, alles onder controle is, bent u verantwoordelijk. Weinig obstakels blijven klein en gemakkelijk te overwinnen

Confidence – het is een ingewikkeld concept!
Vertrouwen is een woord dat iedereen kent, en toch kan moeilijk te definiëren zijn. Bij het geven van een presentatie, het is het gevoel van wordt voorbereid en redelijk zeker van dat u goed zal presteren als het telt.

Maar dit vertrouwen kan komen van voelen dat u spreken en goed te leveren. Het kan komen uit de wetenschap dat het materiaal is goed voorbereid en aan het publiek relevant. Het komt uit het hebben van de aarding van kennis op het onderwerp dat u zal toestaan ​​om te voorzien in de onverwachte vraag.

Het is niet een 100% vertrouwen wel. Dat zou arrogantie te maken, kan leiden tot luiheid en kan leiden tot een lager niveau van de voorbereiding en de levering. Er moet genoeg adrenaline om een ​​gevoel van opwinding te creëren, om het spel een beetje te verhogen en te enthousiasmeren en prikkelen de spreker die op zijn beurt zal enthousiasmeren en prikkelen het publiek. Vertrouwen is zelf bestendigen tot een punt. Je weet dat je kunt presenteren en goed voor te bereiden. U gebruikt een goede spreekvaardigheid en dus de beloning van het hebben van je zelfvertrouwen vergroot wanneer de dingen goed gaan plukken.

Gebrek aan vertrouwen is ook zichzelf bestendigen ook. De minder vertrouwen spreker bewust van elke schuld dat hun tekortkomingen en kwetsbaarheden bloot te worden. Zij zullen elke aarzeling, elke fout in de presentatie mee en laat dit verder te &'; bewijzen &'; dat ze hadden gelijk in de eerste plaats om te twijfelen aan hun capaciteiten. Deze zijn wat hypnotherapeuten call &'; mieren &' ;, iets wat ik heb geschreven over vroeger - Automatisch negatieve gedachten. Dit zijn de uitspraken we zeggen en herhalen onszelf zoals “ Ik kan &'; t … &" ;, “ Ik zal nooit in staat zijn om van … &" ;. “ Ik ben niet zo goed in … .. &" ;, en ga zo maar door. Hoe meer we opnieuw af te dwingen onze negatieve overtuigingen, hoe meer we moeite hebben om ze te bestrijden. We hebben allemaal twijfels, angsten en angst. We kunnen allemaal leren om ze te beheersen en bewaar ze in perspectief.

Hou het positief
Vertrouwen wordt geholpen door een aantal factoren. Uw eigen uitvoering feedback, de feedback van collega's en het publiek, en het antwoord je geeft aan dat feedback.

We zijn ons allemaal bewust van hoe moeilijk het kan zijn om gracieus accepteren lof. Dit is of het zelf-lof of lof ontvangen van anderen. Zijn we het soort persoon die tellers lof met een &'; maar &' ;?

&'; U afgeleverd die goed &' ;, wordt tegengegaan door: &'; Maar het publiek was vriendelijk &' ;.

&'; U verwerkt de lastige vragen goed &' ;. &'; Maar ik wist het antwoord &' ;.

Maar, maar meer en maren
Als trainer zou ik een stapel positieve evaluatie platen na een cursus en één die kritisch is. In de komende dagen de positieve stapel op de mentale laag pitje komt te staan, terwijl ik me zorgen over de enige persoon die niet eens met het standpunt van alle anderen. Als ik niet voorzichtig zal zeuren bij me, de vraag die ik overwegen elk aspect van de cursus en hoe dat niet aan de genodigde &' voldoen; s verwachtingen. Het is de menselijke natuur.

Stel je voor als u aanvaard positieve feedback in plaats van het vinden van een reden om niet te. Stel je voor hoeveel je zelfvertrouwen zou toenemen wanneer je laat je vaardigheden worden erkend en beloond met lof. Stel je het effect van het zetten van alle feedback in het juiste perspectief. Niet alles zal altijd goed gaan en er is altijd ruimte voor nuttig commentaar. Zelfs als je een nachtmerrie van een presentatie, kunt u leren en evalueren in het licht van dat het niet de norm, maar de uitzondering dat enige aandacht rechtvaardigt de vraag waarom het verkeerd om te zorgen lessen worden geleerd ging. Deze aanpak is zo veel gunstiger dan beslissen dat een slechte prestatie veegt alle positieve ervaringen.

Leren en groeiende
De succesvolle presentator leert van elke presentatie en weet dat obstakels overwonnen kunnen worden. Alternatieve vaardigheden kunnen worden ontwikkeld en een slechte presentatie is niet het einde van de wereld. Inderdaad bezig om de obstakels te overwinnen blijft om het vertrouwen op te bouwen en nieuwe energie. Om het vertrouwen en ervaring op te doen, er moet in de minder succesvolle evenementen om het leren te bieden.

We hebben ook leren en gemotiveerd door anderen. Ik spreek in de concurrentie regelmatig enig succes hebben gehad. Maar toen ik don &'; t wint, wordt de aanvankelijke teleurstelling snel veranderde de motivatie om te verbeteren. Ik ben niet alleen in deze en zeker in mijn omgeving de norm van de concurrentie heeft voortdurend gegroeid als elke keer dat de bar wordt hoger en hoger opgetild. Vertrouwen in mensen worden niet bedreigd door opbouwende kritiek, maar unconfident mensen zijn. Dus vertrouwen in mensen hebben meer kans om zich te concentreren op wat zij in plaats van te verbeteren stilstaan ​​bij wat er mis ging.

Een presentator kan raken in een vertrouwen aftappen cyclus. Pas op jezelf toe te voelen benadrukt als die op hun beurt veroorzaakt angst, de angst veroorzaakt paniek, de paniek leidt tot fouten, fouten laten zelftwijfel te kruipen, escaleert de paniek, waardoor de presentator om dingen te vergeten. Vrij snel, de focus gaat van het leveren van een geweldige presentatie om gewoon willen uitstappen het podium tot leven, en bang voor de volgende spreken kans.

ik ook erkennen wat ik leren en van wie ik leren. Ik was blij met de Nationaal Kampioenschap te winnen in 2004. Ik was net zo blij om in het openbaar te erkennen hoe veel ik van andere topsprekers had geleerd. Van de ene leerde ik krachtige pauzeren en tempo technieken. Vanuit een ander leerde ik mijn vocale bereik te verbeteren op een manier die bijzonder effectief was. We leren op alle niveaus. Nooit stoppen jezelf toe om te leren en te groeien.

Make it happen
Een andere opmerking die ik hoor vaak dat mensen gaan tot het uiterste om te voorkomen dat het spreken in het openbaar, tenzij ze moeten. Denk terug aan toen je geleerd om te rijden. Je had lessen en je vervolgens geoefend. U waren vastbesloten om de vaardigheden onder de knie; je nam elke gelegenheid om te rijden. Natuurlijk is het resultaat was dat uw rijgedrag beter en je zelfvertrouwen groeide. Je nooit geprobeerd om het rijden te voorkomen. U werkte hard aan, studeerde, nam lessen en vond dat de dingen die ontzettend moeilijk waren gewoon ineens makkelijker. Grote luidsprekers niet zomaar. Ze werken hard aan het perfectioneren van hun vaardigheden, het leren van nieuwe technieken, krijgen van het echte leven ervaring en beginnen om het hele proces te genieten.

Geloof in jezelf
Experience, de praktijk, de ontwikkeling van vaardigheden zijn belangrijk, maar zo is self-geloof of gevoel van eigenwaarde. Stel doelen voor jezelf, erken je successen, hoe klein en beschouwen ze als bouwstenen als je het geloof in jezelf te ontwikkelen. Als je zelfvertrouwen groeit, laat uw geloof in jezelf om te groeien. Elke situatie die u behandelen, elke presentatie kunt leveren is een positieve stap leren en een andere indicator dat wat er ook gebeurt u in staat te beheren en te veroveren &ndash zal zijn; niet alleen omwille van uw geloof in jezelf, maar omdat dit is vastgelegd in het harde werk, toewijding en vastberadenheid om te slagen.

Als u denkt dat u een effectieve presentatie te leveren, het verhoogt de kans dat je wil.

Ontspan en laat het innerlijk stromen
True vertrouwen is veel meer dan alleen houding, het is een geïntegreerde manier van denken en wordt die is gebaseerd op het harde werk en inspanning gecombineerd met de vaardigheden en een maat zelfvertrouwen. Het is de wetenschap dat u de middelen die zal stijgen tot de gelegenheid als vereiste hebben verborgen. Niet geblokkeerd door onnodige angst of angst, kan de creatieve geest te mogen positief werken in de meest veeleisende situaties. Als een atleet die zegt dat ze in de &'; &' ;. zone De spreker die rustig blijft zal woorden, zinnen te vinden en technieken zullen in het bewustzijn stijgen zonder inspanning. Het is alsof de energie die nodig is bij het zorgen, piekeren en angstig gevoel wordt vrijgegeven en kan in plaats daarvan positief worden gebruikt. De geest en het lichaam zal gaan in bijna automatisch. Laat je krachtige geest om je soms imponeren. Als u don &'; t blokkeren, geloof me, het zal.

Vertrouwen is bewegingen en zelfgenoegzaamheid is statisch
vertrouwen, zelf geloof, expertise en ervaring zijn allemaal geweldig om te hebben. Er is een gevaar dat het leren en groeien stopt. Geen nieuwe uitdagingen worden aangeboden of geaccepteerd en een gemakkelijke status quo ontwikkelt. Ik heb ontmoet een aantal sprekers die gebruikt dynamisch te zijn, goed worden gebruikt, gebruikt inspirerend te zijn. Toch hield ze ergens bewegen in de gloed van de schijnwerpers van het succes. Ze werden zelfgenoegzaam, arrogant of gewoon lui. Spraak preparaat wordt verlaagd als de &'; vaardigheid &'; zal ze dragen. Ze krijgen afgemat, de levering krijgt muf en een of andere manier worden ze minder effectief en iets van een teleurstelling voor hun publiek. Nooit stoppen met werken, uitdagende jezelf en leren. Het was het harde werk dat je vaardigheden en zelfvertrouwen ontwikkeld in de eerste plaats. Werk altijd voor die speciale &'; buzz &'; dat afkomstig is van het sluiten van een presentatie en te weten dat je echt je best. Als u langs de kust, kan het publiek niet in de gaten, maar je wil; de deur opent naar de zelfgenoegzaamheid die u misleidt.

Do not give up – begin nu
slot wil ik terug te keren naar de nieuwere luidspreker. Zelfgenoegzaamheid is geen probleem als u nog steeds de ontwikkeling van uw vertrouwen. Erken dat elke stap is een kleine. Ik zeg vaak mijn cursisten dat er niet één ding dat ik ze zal leren dat hun vaardigheden drastisch zal verbeteren. Het is de vele kleine dingen die zullen toevoegen aan het maken van een substantiële verbetering. Sta elke kleine stap om uw vaardigheden en je zelfvertrouwen te vergroten. Net als elke andere prestatie, zal het een beetje op een moment zijn. Natuurlijk opleiding en leren vaardigheden zal helpen geven u de tools. U kunt oefenen met je nieuwe vaardigheden in een verscheidenheid van verschillende manieren en elke keer komt u meer bedreven te vinden. Don &'; t succes te blokkeren of te maskeren met negatieven, maar genieten van het proces. Als volwassene kun je eigenlijk genieten van het proces. Je hebt niet echt na te denken over het proces van het leren lezen, het gebeurde gewoon. Met de presentatie kunt u genieten van het geven van de presentatie en genieten van het proces van je eigen leren en ontwikkeling. Hoe bevredigend is dat!

Accepteer dat de ups en downs van je presentatie zijn allemaal leerpunten. Accepteer dat door het maken van de bewuste inspanning zelfs om dit artikel je al vooruit veel mensen die gewoon opgeven emotioneel en besluiten dat ze ' kunnen &Read; t spreken. Je weet dat je een meer positieve houding dus laat die stroom. Aanvaardt u bent niet onfeilbaar, maar dat met vastberadenheid, een positieve houding, wat de ontwikkeling van vaardigheden en leren, je vaardigheden en je vertrouwen in de capaciteiten zal groeien. Laat het gebeuren Restaurant  !;