*** Dynamic Public Speaking betekent nooit laten 'See You Sweat'

Ja, ik wil dat je nerveus voor uw aanstaande toespraak of presentatie, omdat nervositeit is goed. Ik wil niet dat je publiek het wel zien.

Grote openbare sprekers zijn nerveus. Zo vaak als ze gesproken hebben, zo vaak als ze hebben dezelfde presentatie bezorgd over en hun adrenaline is in hoge versnelling wanneer ze het podium.

Een van de redenen voor hun nervositeit is omdat ze inzien dat spreken in het openbaar is een live locatie en, in dat opzicht, is vergelijkbaar met acteurs op het podium, musici geven van een concert, en atleten spelen van een sport. Overwegende dat met film, kan men gemakkelijk het materiaal bewerken of doen de scène opnieuw, dat is niet het geval in live-optredens, zij het op een podium of in een hockey ijsbaan of op een voetbalveld.

Het geheim hoe de professionals omgaan met hun nerveuze kriebels, is dat ze de controle over die prachtige rush van adrenaline en zet het goed gebruikt. Ja, ze kunnen nerveus, geagiteerd, versterkt of zelfs bang zijn, maar hun publiek en hun fans zich niet bewust van het.

Dat is wat ik zou willen voor u de volgende keer dat u presenteren. Accepteer het feit dat je nerveus zal zijn en leren hoe ze de controle over te nemen.

Terwijl ik ben een groot voorstander van het kennen van je materiaal van binnen en buiten en het aanpakken van uw publiek net alsof u een gesprek, het een ding dat vaak over het hoofd gezien door degenen die de presentatie vaardigheden aan te leren is het belangrijkste wat je kunt doen om greep van die adrenaline te nemen en lopen mee.

Het is bekend als de ademhaling, in het bijzonder, de ademhaling met de steun van je middenrif. Nemen in de lucht – het vullen van de longen – is het een ding beginnende sprekers vaak niet te doen en nooit denken te doen. En, het is het enige wat de beginnende sprekers hebben vaak weinig van. Dit is de reden waarom ademnood is zo'n groot probleem in het openbaar te spreken.

Breathing met de steun van je middenrif is echt de beste manier van het beheren van uw nervositeit omdat het helpt te ontspannen uw lichaam. Voor velen die zich bij de lessenaar, is een ontspannen lichaam niet gebeurt. In plaats daarvan kan het publiek hun ongemak te zien zoals ze staan ​​er met de knieën wiebelen, schudden handen, lippen trillen, en zweet langs hun voorhoofd.

ondiepe ademhaling of lui, die typisch 99% van de bevolking, verhoogt de spanning omdat het geen rekening met de eliminatie van de toxines in het bloed. Diep, ondersteund ademhaling, aan de andere kant, bevrijdt je lichaam van de gifstoffen die daardoor vermindert je stress. In feite is het eerste wat je verteld om te doen als je een paniekaanval.

Leer om correct te ademen, doe het tijdens uw presentatie, en ik garandeer dat je publiek nooit &' wordt, zie je zweet &';.
.