Spreken voor een publiek - 3 eenvoudige tips om u te helpen Stay Calm

Koud zweet. Vlinders. Misselijkheid. Misschien zelfs rillingen. Nee, dit is niet een nieuwe ziekte, maar voorkomende symptomen van iemand die om uit te gaan in de voorkant van een publiek naar een toespraak. Het kan een beangstigende situatie, maar als je wilt om ergens te komen in de zakelijke wereld dan is het een zeer belangrijke vaardigheid die je moet leren.

Een van de belangrijkste dingen die je moet leren is niet zozeer in de manier waarop uw toespraak, maar in hoe je jezelf te leveren. Als je opdagen kalm en vol vertrouwen dan ben je veel meer kans om te verbinden met uw publiek dan wanneer u tonen al nerveus en bezwete. Leren kalm te blijven is iets dat komt met ervaring, hoewel het is niet iets dat volledig zal verdwijnen. Zenuwen kan een goede zaak zijn als wordt u om uw beste te zijn. Als het dis-machtigt u echter, dan is het een echt probleem en heb je te maken met het. Hier zijn 3 goede tips om u te helpen kalm en in controle blijven.

1. Visualisatie

Dit is een hele oude techniek en een die nog steeds werkt erg goed. Wetenschappers weten nu dat mentale repetitie een belangrijke rol speelt fysieke resultaten. Tijdens de jaren 1980 onderzoek naar sportpsychologie en prestaties leiden tot een aantal fantastische resultaten. In één studie werd aangetoond dat wanneer een atleet "loopt de race" in hun hoofd, hun spieren eigenlijk reageren net als toen ze de race in het echte leven uit te voeren. Door het opstellen van uw toespraak in je geest en "zien" jezelf zijn zelfverzekerd en vloeiend kunt u een gevoel van rust te krijgen en te produceren een geweldige toespraak.

2. Diep ademhalen

We kennen alle soort van dat het nemen van een paar keer diep adem ons kan kalmeren, maar het is veel meer dan een gewoonte. Het is een feit. Diepe middenrif ademhaling zal helpen om vertragen uw hartslag. Als je zenuwachtig je ademhaling wordt oppervlakkig en je hart begint te racen. Deze ondiepe ademhaling zal leiden tot kortademigheid en zweten - die op hun beurt niet alleen signalen van de zenuwen, maar ook de oorzaak van zenuwen. Voordat je spreekt, neem 5 minuten om je geest te kalmeren, sluit je ogen en adem. Het zal u rust recht naar beneden en laat je klaar om een ​​moordenaar toespraak.

3. Focus Points

De meeste mensen hebben geen probleem praten voor twee of drie personen. Meestal als de groep groter wordt dan dat het een probleem wordt - vooral als de mensen zijn vreemden of mensen wiens adviezen relevant zijn voor u. Dus als de werkelijke hoeveelheid mensen kunnen ertoe leiden dat u zenuwachtig, gewoon "te verminderen" het aantal mensen met je praten. Kiezen uit 3 tot 5 personen in het publiek - bij voorkeur verspreid over de kamer. Dan wanneer je spreekt, focus je oogcontact op deze mensen. Niet alleen zal het voelt u zich meer op hun gemak, maar u zult waarschijnlijk sluit veel beter aan uw publiek dan wanneer je je hoofd naar beneden.

Lees meer over teh beste man toespraak en nog wat goede tips voor het schrijven van een bruiloft toespraak ...
.