3.5: Bescherm uw geest van zelf-kritiek

Self-talk, of het nu positief of negatief is, is je innerlijke stem die zegt dingen die je zelden spreken hardop. Hoe je jezelf praten bepaalt de aard van de persoon die je steeds.

Het goede nieuws en het slechte nieuws over de self-talk is dat wat je zegt is wat je krijgt. Spreken kritisch naar jezelf en je zult slecht denken over jezelf. Spreken genadig voor jezelf en je zult vriendelijk denken over jezelf. Uw woorden zal ofwel zegenen of vervloeken u en alleen u kunt ze controleren

Hier zijn je keuzes -.

Positieve self-talk maakt je vertrouwen, klaar en assertief te voelen. Het is net als met een vrolijke, optimistische tune spelen in de uitsparingen van je geest u eraan te herinneren om te kijken van de zonnige kant, zie het goede of om succes te verwachten.

Negatieve self-talk maakt je onaantrekkelijk, stom, en zwakkelingen voelen. Het is als het hebben van een eeuwigdurende kreunen klaagzang, een begrafenis klaagzang spelen in de uitsparingen van je geest eraan te herinneren van al de verschrikkelijke dingen die zijn gebeurd of zou kunnen overkomen.

Die stem is het hardst voor u

Meer informatie over het self-talk te laten werken voor je niet tegen je. Hier zijn vier intellectuele trucs die u kunt trekken op jezelf aan de vervelende, negatieve, onderdrukkende zelf-kritiek die je tegenhouden te stoppen:

afluisteren jezelf. Kennis te nemen van de woorden die je gebruikt om jezelf te beschrijven. Heeft u dingen als &ldquo zeggen; ik kijk lelijk, &"; of “ Ik kan van &'; t te leren iets nieuws, &"; of “ I &'; m niets vergeleken met die mensen, &"; of “ I &'; m niet erg slim, immers, ik zakte 7 Grade wiskunde &";

Besteed aandacht aan wat je zegt tegen jezelf. U kunt gewoonlijk verslaafd zijn geraakt aan zelfkritiek, en dat zelfkritiek zal houden van steeds de persoon die God wil voor u te zijn.

Uw eerste stap naar de negatieve self-talk te stoppen is om te weten wat je innerlijke stem zegt.

Cross-onderzoeken zelf. Uw negatieve zelf-kritiek is waarschijnlijk onwaar. Gewoon omdat je 7 Grade wiskunde flunked betekent niet dat je dom bent. Het betekent alleen je 7 Grade wiskunde flunked

Vraag dingen als:. Welk bewijs is er voor wat ik me net gebeld? Zou ik aan een andere persoon praten de manier waarop ik praat tegen mezelf? Zijn er meer positieve, kritiekloze manieren kan ik mezelf spreken over mezelf? U wilt dat anderen u de waarheid te vertellen, don &'; t je? Je moet ook willen dat je jezelf de waarheid te vertellen over jou.

onderbreken jezelf. Wanneer u een groot probleem geconfronteerd en je innerlijke negatieve stem zegt: “ Daar gaan we weer - nog een kans om te bewijzen hoe dom ik ben &";! Onderbreek het negatieve stem met positieve woorden. De stem kan beginnen te zeggen: “ Hier ga je weer, &"; maar je jezelf te vangen op het punt om jezelf te bekritiseren. Onderbreken de zin en spreken hardop, “ Een andere kans om een ​​probleem op te lossen en zijn een gelukkig mens &";.

Beloof jezelf. U bent de enige die beslist wat je geest richt zich op zodat beloven jezelf lief voor jezelf. Stop de nare, negatieve zelf-kritiek en ze te vervangen door gratis, up-beat berichten naar jezelf.

Spreek zacht en vriendelijk voor jezelf en je zult gelukkiger zijn, hebben meer gemoedsrust, en een rustige vertrouwen weer te geven dat zal anderen te imponeren
.