Vijf Bewezen, Succesvolle & Motiverende tips om Age achteruit

Als je helemaal als ik, (een "Baby Boomer") you &'; ve waarschijnlijk gehoord uitdrukkingen als “ 60 is het nieuwe 40 &"; De waarheid is eigenlijk dat iedereen kan zijn 68 aan de hand 50. Alles wat je nodig hebt is een motiverende manier van denken. Dan moet je ook kan beginnen te tellen de kalender terug op iedere verjaardag

Naast goede voeding en lichaamsbeweging – die kritisch zijn voor iedereen op elke leeftijd &ndash zijn; krijgen gemotiveerd is de sleutel tot gezond ouder worden. Hier zijn vijf manieren om een ​​motiverende manier van denken te nemen, start uw eigen leeftijd terugdraaien en zet de wereld op elke leeftijd:

1. Verander je Wee WOW ratio. Er &'; s niets meer demotiverend dan leven in een wereld van ellende (dat is een afkorting voor What On Earth). De wereld van ellende is donker en bestaat grotendeels uit het vinden van schuld en schuld. Wee als een bloedzuiger die het leven geest zuigt uit je. Haar tegendeel, WOW (die Heerlijk Obsessed met Winnen betekent) bezielt elk moment van opwinding over de hele wereld. WOW is dat gemoedstoestand dat motiveert je om volledig te omarmen wat je &'; re doen. Nee, u kunt van &'; t zich te ontdoen van WEE – it &'; s een deel van de menselijke conditie. Maar u kunt kiezen om de aanwezigheid van WEE minimaliseren en de focus op WOW; de sleutel is om meer bewust van WEE &' geworden; s aanwezigheid en bewust kiezen voor WOW. Probeer het. Houd een notebook van hoeveel tijd je doorbrengen in een NARIGHEID staat ten opzichte van een WOW toestand. Vervolgens een doel gesteld om zich te concentreren op de WOW 15 minuten als je je dag te beginnen. Binnenkort zal er een gewoonte geworden, en je won &'; t hebben zelfs over na te denken

2.. Nieuwsgierig. Veel studies hebben aangetoond dat hoe meer je je geest flex als je ouder wordt, hoe gezonder je geest zal zijn. In aanvulling op de uitoefening van de hersenen-cel bouwactiviteiten, zoals puzzels, vragen stellen over hoe dingen werken en waarom dingen zijn. Niets motiveert als een goede vraag. Zoek een kop verhaal elke dag dat u meer wilt weten. Zoek een onderwerp elke week dat u wilt onderzoeken door middel van boeken of het gebruik van online bronnen. Goedkeuren van de nieuwsgierigheid van een kind. Hoe meer nieuwe dingen die je leert, hoe meer je &'; ll worden gemotiveerd om nieuwe gebieden van belang te ontdekken

3.. Investeren in het moment. It &'; s zo makkelijk om terug te kijken met spijt of nostalgie dat we vergeten om de vreugde van wat en ' te zien; er gebeurt in het heden. Idem voor tijd doorbrengen staren in de toekomst met vrees of angst. Probeer een experiment: elke dag, besteden vijf minuten concentreren op het hier en nu, en laat u zich helemaal geïnvesteerd in wat je &'; re doen, of het &'; s het werk of spelen. Wees je bewust dat je &'; re in het moment. Wanneer je je comfortabel te krijgen met dat begrip, uitbreiden van de tijd die je besteedt in het hier en nu elke dag.

4. Laten gaan en neem een ​​hoger perspectief. Toen je jonger was, was je waarschijnlijk in de stand van het streven naar meer – meer geld, meer de status, meer veiligheid en meer aandacht. Meer iets. Als je ouder wordt, dat de druk begint af te nemen. Maar als je &'; re zoals de meeste van ons, je waarschijnlijk nog steeds vast aan het idee u &'; re in een soort van een wedstrijd moet je winnen. Laat het los! Wanneer u stopt concurreren tegen anderen, you &'; ll gemotiveerd zijn om die dingen die echt belangrijk waarderen en u waarschijnlijk al hebt

5.. Doe dingen die je in een goed humeur. Goede stemmingen don &'; t gewoon gebeuren. Ze komen over van dingen die ons gelukkig voelen, dingen die we leuk om te doen. Toen we jonger waren, was het gemakkelijk om een ​​goed gevoel, omdat we weren &'; t verlegen over het laten van ons haar en plezier. U kunt nu heroveren die gewoonte. Nemen ten minste één ding per dag in uw routine dat je in een goede stemming of het &'; s nemen van een wandeling, het invullen van een puzzel of uittrekken van een bordspel of een spel kaarten met vrienden. Wanneer u &'; re goed voelen, je &'; ll waarschijnlijk meer gemotiveerd zijn om nieuwe dingen te proberen. En je kunt bijna de klok tikt achteruit horen

Wees je bewust een motiverende mindset doesn &';. T komen overnachten. Maar de meer ontvankelijk je bent aan het, hoe meer je &'; ll genieten van elke ochtend wakker – en flipping een andere pagina terug op uw interne agenda!

Rob White is een auteur, motiverende coach en verhalenverteller. Bezoek hem online op www.robwhitemedia.com
.