Ik denk dat ik kan, ik denk dat ik kan ...

Vergeet deze woorden van de beroemde kinderen &'; s verhaal, “ De kleine locomotief die kan &"?; Vergeet niet dat een lange trein moet worden uitgevoerd over een berg. Één motor wordt gevraagd om de trein te dragen, en om verschillende redenen zij elk weigeren. Tenslotte stopt de kleine motor en neemt de uitdaging om de trein over de berg. Als een kind, je verwonderd over de trein &'; s vastberadenheid en juichten toen hij het over de berg naar de leveringen te leveren aan de families wachten aan de andere kant

Het optimisme verpersoonlijkt in The Little Engine werd een metafoor. voor de Amerikaanse droom in de tijd van de strijd in onze economie. The Little Engine wekt in ieder van ons, elke keer worden we geconfronteerd met schijnbaar onoverkomelijke obstakels en opstaan ​​om ze te overwinnen. De kracht van positief denken, houden het optimisme en de vastberadenheid om de cursus te zien door is bestudeerd en onderzocht voor vele jaren, vooral bij sporters.

Elk van ons die vastgelijmd aan de media worden tijdens de Olympische Spelen weet ten minste een verhaal van een atleet die nooit verwacht was om goed te doen, maar toch een of andere manier aan de oppervlakte als een kampioen in zijn of haar gekozen sport. We juichen en te vieren deze successen, net zoals we deden voor The Little Engine toen we jong waren.

De onderzoekers hebben topsporters genomen en gemeten hun fysiologische reacties terwijl ze gebruikt beelden en visualisatie door middel van hun concurrentie en de prestaties hebben opgenomen in hun spieren als mirroring dat die daadwerkelijk wordt gebruikt in de competitie! Uiteraard is deze elite-atleten hebben gebruikt beelden voor enige tijd, maar dat is een goede reden om te beginnen met positieve berichten en beelden direct. WOW – dat &'; s een krachtig hulpmiddel voor ons allemaal!

Als volwassenen, kunnen we profiteren van de kracht van onze geest. Er is geen verplichting om een ​​Olympische atleet, of een oversized koelkast op onze rug hijsen en marcheren rond citeren, “ Ik denk dat ik kan &"; als een mantra. U kunt de kracht van je geest vast te leggen met veel meer gemak dan een van deze twee eisen

We hebben allemaal gezicht obstakels in onze training &ndash!; of we zijn concurrenten of uit te werken om in vorm te blijven. Hebben wij gevonden we willen verkrijgen, en we berichten die ons verlossen van de verwezenlijking ervan te sturen onszelf. In plaats van het vinden van het noodluik, waarom dan niet je ogen te sluiten en te visualiseren uw succes?

Bijvoorbeeld, als je begint te softbal heb je veel vaardigheden om te leren en te verbeteren spelen. Als u doorgaat met de juiste vorm van uw swing te ervaren, kunt u gebruik maken van visualisatie verder te verbeteren van uw vaardigheden. Na de training is voorbij, een paar minuten duren om te zitten in een stille en rustige plek, sluit je ogen en voel de swing gebeurt. Gebruik je fantasie om de kleuren van de thuisplaat te zien, de kikkers moet je ten opzichte van de basis en de vleermuis. Zoals je ziet het veld komen op het bord zie contact op de knuppel en de bal verlaten van de vleermuis voor een home run.

Nu gebruiken visualisatie voor de volgende praktijk, en blijven om het te bouwen in uw opleiding regime totdat het een tweede natuur voor een paar momenten door te brengen verbeelden de impact uw rol heeft in het succes van je team.

Sommige mensen vinden het nuttig om een ​​mantra te creëren, net als The Little Engine deed met “ Ik denk dat ik kan, ik denk dat ik kan van &" ;. Met behulp van ons voorbeeld van hierboven, kun je kiezen om te zeggen “ dit keer op basis &"; voor elke keer dat u het beslag &' gaan; s doos. Mantra moet eenvoudig en makkelijk te onthouden zijn en dienen als aanwijzingen voor de visualisatie hebben we al geoefend.

Als u doorgaat met uw dapperheid te ontwikkelen, neem de tijd om de nieuwe vaardigheid, techniek visualiseren, of zelfs van &ldquo ; zie &"; het spel door van start tot finish terwijl je elke vaardigheid door je hoofd voorafgaand aan ooit intensivering op het veld te voltooien. U zult versteld staan ​​van de invloed deze heeft als je op het veld presteren in je sport! Stel je nu voor je sport is je carrière. Stel je een vaardigheid of een optreden in uw beroep dan visualiseren van de “ spel &"; van start tot finish. U ziet, Olympisch atleet of corporate atleet, de kracht van visualisatie is het zelfde

Een belangrijke opmerking voor de visualisatie: zie Alleen uw succes;. focus je geest op succes georiënteerde taken en doelen niet falen-vermijdende degenen. Bijvoorbeeld, een mislukking-vermijdende verklaring van een volleybal speler “ Ik hoop dat ik don &'; t mis mijn serveren &" ;; waarbij een succes georiënteerde één is “ deze dienen in de rechtbank &" ;. Een positief beeld zal eerder een positief resultaat opleveren. Maak uw beelden levendig, met veel details over wat je doet en de vorm en inhoud van je bewegingen – stap in uw prestaties, voel de beweging als je dat veld zal toeslaan. Een gemeenschappelijk optreden is om jezelf te zien in de beweging in plaats van jezelf in beweging, dus wees alert op het gevoel van de beweging, het proeven van de chloor in uw mond tijdens de visualisatie het zelfde als je wilt als je in het zwembad.

We hebben elk grote kracht in onze gedachten. Maak gebruik van deze bron als een mechanisme om uw prestaties naar nieuwe hoogten. “ De kleine locomotief die kan " van &; blijft een motiverende verhaal van optimisme en wilskracht, en ik moedig ieder van jullie om het mentale beeld van jezelf als een winnaar &ndash maken; in de board room, of de lokale kegelenliga – . zult u dat veel dichter bij het te beseffen
  zijn;