Het begrijpen van de stem in je hoofd

Heeft u dwangmatig denken ervaren? Vervelend, isn &'; t het? Vooral hoe de stem yammers op en op en geeft je het gevoel slechter … een echte geval wanneer meer isn &';. t beter

Dwangmatig denken is een kwaal veel mensen zijn getroffen met. It &'; s een stroom van negatieve gedachten die heen en weer tussen een onopgeloste of niet-verzoend verleden en een negatief verwachte toekomstige stuitert. Het neemt afstand richten van de Bigger Picture, waar alles en iedereen met elkaar verbonden is, en maakt ons apart gevoel, alleen, misschien geïsoleerde, en zeker de “ slachtoffer &"; van anderen of het leven of zelfs de Creative Bewustzijn. It &'; s een stroom van gedachten toegestaan ​​om amok, vaak met nauwelijks besef dat we &'; re doen, omdat het ego gelooft dat &'; s zijn logisch en op zoek naar een oplossing of resolutie, die nooit komt door deze praktijk.

Wat die stroom van gedachten zegt tegen ons, de neiging het vaakst aan ons ego &' geworden; s identiteit, wat het identificeert; en zodra dat gebeurt, het ego hang op en doesn &'; t willen laten gaan. Het effect gaat verder dan onze fysieke ruimte, dat wel. Door deze aanpak het ego zendt intense gevoelens van de Law of Attraction wedstrijden. Elke keer dat een wedstrijd opduikt, wordt de negatieve ego identiteit nog steviger in het achterhoofd

Eckhart Tolle schrijft:. Het feit dat deze nieuwe vorm is een diep ongelukkig één doesn &'; t zorg van de ego te veel, mits zij een identiteit, goed of slecht. In feite zal deze nieuwe ego meer gecontracteerd, meer rigide en ondoordringbaar zijn dan de oude. . . . Alle maatregelen neemt u in een staat van innerlijke weerstand (die we ook negativiteit kunnen noemen) zal meer uiterlijke weerstand te creëren, en het universum zal niet aan uw kant; leven zal niet nuttig zijn. . Als de luiken gesloten zijn, kan het zonlicht niet komen

Om in deze gemoedstoestand en emotie wordt bezeten door het ego &'; s gedachten en gevoelens in plaats van de bewuste denker en voeler. Wat er gebeurt is dat de gedachten, emoties en gedrag het sterkst gekoppeld aan die negatieve identiteit worden herhaald op een permanente basis; dus niets ooit verandert en onze ervaring kan zelfs erger. Tolle verklaarde “ Sommige ego dat misschien don &'; t heeft veel meer te identificeren met gemakkelijk overleven op alleen klagen &"; Voor sommige mensen, en bevat een aantal van ons, consistente klagen hardop of om onszelf is meestal een onbewuste, gebruikelijke activiteit. En we kunnen ons echt irriteren wanneer we het doen; vrede, IF oprecht gewenst, is moeilijk aan te komen.

Maar het &'; s niet een kwestie van ego aan te geven een echt probleem bestaat, zodat het kan worden aangepakt; en ontluchting kan een gunstige manier te ontladen negatieve energie. Maar, het informeren en dwangmatig klagen zijn twee verschillende zaken. Kijk naar het verschil tussen deze voorbeelden: “ Ober, deze hamburger is zeldzaam in plaats van goed gedaan. Vraag de chef-kok om het nog drie minuten aan elke kant &" koken; vs. “ Ober, mijn hamburger is rauw! Wat &'; s mis met iedereen? Kan &'; t iedereen krijgt zelfs iets dit eenvoudige recht ?! Alles en iedereen is tegen mij &"!; Het verschil is duidelijk, isn &'; t het? De tweede stem komt uit een ego zo gevuld met onopgeloste wrok dat de persoon verwacht meer redenen om te worden verstoord, ze krijgt, en reageert of, liever gezegd, over-reageert. De negatieve ego wordt vervolgens gevoed en bijgetankt, en de ongelukkige spiraal verder naar beneden in een meer intense manier

Ik dacht aan twee mensen die ik ken die aren &';. T beïnvloed door de stem in hun hoofd (we doen, ieder van ons, hebben zo'n stem). Men is altijd open voor avontuur; de ander leeft een vrij routine leven. Ze kon &'; t meer anders, maar wat ze gemeen hebben is dat ze leven het leven op hun eigen voorwaarden, zo veel mogelijk, en in het moment dat ze &';. Re in zij denken over wat ze willen doen en doen. Geen grote debat met zichzelf over hun beslissingen. Hun belangrijkste doel lijkt te zijn, waar en wanneer ze zijn, op elk moment, niet vast te zitten in het verleden of zich bezighouden met de toekomst in een out-of-balance manier.

De mensen die ik ken die zijn voortdurend ongelukkig en overstuur gemeen hebben een stem in het hoofd dat zelden lijkt stil te krijgen. Hun mentale, fysieke, emotionele en spirituele leven zijn onderwerpen, dat wil zeggen, in dienstbaarheid aan de stem van het ego &'; s negatieve identiteit. Overwegende dat de eerste twee uit het denken en in het besef van hun ervaring van het leven, de anderen zelden uit hun hoofden, weg van de stem, ongeacht wat ze &'; re doen. De twee voelen zich opgeluisterd door hun ervaringen, zowel avontuurlijk of “ gewone, &"; terwijl de anderen ervaren een onaangename leven van de stem overtuigt hen is de enige die er is.

Wat te doen, wat te doen? We vallen in dwangmatig negatief denken, hetzij met tussenpozen of op lange termijn, of zijn rond mensen die ervaren. Als of wanneer je jezelf in dit patroon, merken. Bewustwording van het is de manier om te beginnen op te laten gaan. U laat het gaan door rond te kijken naar wat &'; s dat op de rechter op dat moment. Ongeveer 98% van de tijd, wat je &'; re denken over dwangmatig isn &'; t gebeurt in je NU-moment. It &'; s meer kans je &'; ve geactiveerd als gevolg van een langdurige wrok meer dan door de huidige gebeurtenis die een reactie veroorzaakt of gedachte stream. U wilt kijken naar dat, waarop de identiteit u &'; re verbonden aan van – ego &'; s, op basis van het verleden, of je bewustzijn in het huidige moment, en welke echt serveert u en uw leven en relaties, zowel persoonlijk als professioneel

Als u &';. re rond iemand te tonen dit gedrag , helpt het om niet weerstaan ​​het moment met uw eigen innerlijke stem, maar om aandacht te besteden aan het feit dat de persoon te identificeren met hun negatieve ego en niet noodzakelijkerwijs u of wat en' s dat er op dat moment (de hamburger voorbeeld hierboven). Nieuwsgierig. Observeren, luisteren, besef je kunt van &'; t te veranderen of hen overtuigen om te veranderen. Observeren of de stem in je hoofd wil daarop te reageren, en waarom. Pakken dan is dit de eerste of alleen met je zelf, want de situatie nodig, op de juiste tijd.

Een ding dat je helpt in beide scenario's is zich volledig richten op de adem. Als iemand die zich bezighoudt met dwangmatig denken op tijden en dwangmatig denkers, kan ik je vertellen dat het echt helpt om te pauzeren en zet de volle aandacht op de ademhaling en uitademen. Als het &'; s veilig is om dat te doen, probeer het nu met drie ademhalingen en gesloten ogen … al je aandacht op de adem en alleen de adem. Voelen wat &'; s it &'; s willen even ontsnappen aan de indringende stem van het ego en verbinden met alles om je heen door middel van deze vorm van ontspannen, maar bewust ontkoppeling.

Het toestaan ​​van jezelf om deze adem te nemen, quiets de stem, want je kunt van &'; t luisteren en zich volledig te richten op iets anders op hetzelfde moment. Dit is een reden het adagium, “ Actie geeft u gratis, &"; is juist; maar de actie moet productief, positief te zijn, net als ademhalen op doel of iets wat je echt genieten en het gevoel enthousiast over dat vangt uw volledige aandacht te doen.

Proberen om de stem te stoppen zal alleen je ergeren en sturen u in zelf -Arrest. Met behulp van de adem om de stem te vervangen creëert stilte. Stilte is de stem in de geest van Al Dat Is. De beste antwoorden of oplossingen kan alleen maar naar je toe komen als je &'; re ontvankelijk, en je bent je het meest ontvankelijk als rustig. Drie ademhalingen (of zoveel als nodig is) kan je daarbij helpen. It &'; s een goede gewoonte om zo vaak gebruiken als nodig is om over te schakelen van onbewust gedrag, waarin de stem van dwangmatig denken is, en terug in het besef dat je je gedachten kunt kiezen of kies zelfs stilte.

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant © .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee