Uw bovengrens Probleem

Ooit dicht bij je doel, en vind jezelf dan vier stappen achter?
Net als u gewoon over uw financiële doel te bereiken en dan whammo! De auto moet vaststelling. Of je training is eindelijk op de rails en poef! U krijgt een blessure. Of u voldoet aan de leukste jongen en Kabam! Blijkt dat hij heeft een ander meisje ergens.

Het probleem is niet buiten je.
Er is geen 'samenzwering' van mislukking dooming u eindeloze tekortschieten van uw doelen.

Het heet een bovengrens probleem, zoals geschetst door Gay Hendricks in zijn boek, "The Big Leap".

Een bovengrens Problem (ULP) is uw drempel voor goede dingen. Het is de comfort zone je uit gewoonte hebt gemaakt. Elke duwen voorbij die limiet veroorzaakt een snap-terug naar de status quo, anders wordt ervaren als zelf-sabotage, of willekeurige daden van het universum.

Het goede nieuws is dat uw ULP is behandelbaar.

Mijn bovengrens Probleem is deze laatste darn 4 kilo.
Ik heb een groot lichaam transformatie had de afgelopen 12 maanden, maar deze laatste 4 kilo nog steeds opknoping rond. Argh!

Het probleem is niet dat ik niet weet wat te doen. Mijn trainer zegt me elke week wat te eten en hoe uit te oefenen. Het probleem is dat ik niet doen wat hij vertelt.

Het heet zelf-sabotage. En het is niet mooi. Het is de taai chocolate chip cookies ik moest gewoon bakken voor bezoekers (en eindigen meestal in mijn buik, niet de hunne). Het is het heerlijk glas wijn (of drie) Ik had net te delen met mijn man omdat hij opende een mooie fles.

Onzin! Mijn ULP is niet klaar voor een 4kg lichtere body. Het gaat in het onbekende zone en mijn innerlijke gremlins uitgevoerd worden freaked door het potentieel voor verandering - dus ze nemen bevel van het schip en een overigens sterk, doelgericht en gedisciplineerd kapitein wordt een cookie monster

Dus het is tijd. voor noodgevallen interventie en een uitbreiding van de bovengrens zone.

Hoe kunt u uw bovengrens te breiden:

1. Het gezicht van je demonen. Waar ben je zo bang voor hoe dan ook door het bereiken van je doelen? Succes kan beangstigend zijn. bijv. Er is een grote verantwoordelijkheid in het onderhouden van een stripper een **. Mensen kunnen staren naar mijn kont. Mensen me zou kunnen geven complimenten. Ik zou kunnen worden belegerd door jaloerse vriendinnen (ik heb eigenlijk geroepen ab *** h keer voor het verliezen van gewicht - geen grap)

2. Schrijf een nieuw verhaal
Zodra je onthullen wat is het besturen van uw gremlins -. Angsten gebaseerd op domme verhalen - u kunt dan werken om ze te draaien. Amp waarom u wilt uw doel door het invullen van een hele pagina over de reden waarom het is geweldig voor u en voor anderen. Naast, aan de andere kant van de pagina, opschrijven waarom je weet dat het mogelijk is kunt u dit te bereiken.

3. Repeteren.
Nieuwe overtuigingen betekenen nieuwe ervaringen die een nieuwe bovengrens betekenen. Visualiseer je doel met emotionele enthousiasme. Voel je hoe goed het is in het bereiken van je doel te staan.

4.
Praktijk ontvangen. Veel ULPs zijn een gevolg van het niet waard en verdienen het doel gevoel. Schrijf een pagina van 'ik ben het waard' statements voor een paar dagen op een rij. Zeggen dank u wanneer mensen geven je complimenten. Zoeken naar plezierige ervaringen voor u. Pedicure, massage, bad, een dutje

5. Waardeer de bazongas uit jezelf. RouteYou U bevindt zich prima en prachtig net zoals je bent, vier extra kilo's en al. Focus appreciatie op alles wat je nu bent, alles wat je hebt bereikt en ervaren al. Eer jezelf in plaats van slaan jezelf voor wat je nog niet hebt bereikt

Coach's Challenge.
Waar ga je het ervaren van een bovengrens Probleem? Zacht en liefdevol kiezen om het los te laten en de stap naar iets nieuws
.