Het overwinnen van Sadness

Nee, ik heb niet gezien Toy Story 3; maar onlangs, mijn vrouw en twee dochters deden. Toen mijn vrouw thuis kwam, deelde ze met mij het uitgangspunt van het verhaal. Terwijl ze vertelde het aan mij, voelde ik een overweldigend gevoel van verdriet. Vergelijkbaar met de borrelende dan sensatie toen we ongecontroleerd buik lachen, voelde ik een sterk gevoel dat ik zou gaan huilen. Immers, het verhaal gaat over de jongen, Andy, die nu is gegroeid (van Toy Story 1 en 2) en maakt zich klaar om te vertrekken naar de universiteit. Blijkbaar Andy besluit om Woody mee te nemen naar de universiteit en laat zijn andere speelgoed in een vuilniszak, die zijn moeder fouten Prullenbak en laat op de stoep. Het verhaal volgt dat het speelgoed proberen om hun weg terug naar Andy te maken.

Waarom zou dit zo'n verdriet oorzaak? Nou, misschien heeft het iets te maken met het feit dat mijn oudste zoon zal een senior op de middelbare school het komende jaar.

Eerder deze week ging ik voor een bezoek aan een vriend /patiënt op Westchester Medisch Centrum op de campus van New York Medical College, mijn alma mater. Ik heb ook de laatste twee jaar van residency aan de Medical Center. Het opvoeren van de lange, kronkelende weg, benaderde ik het groot ziekenhuis gebouwen. Maar het is niet erg ver weg, aan de overkant van de rivier de Hudson, een korte 20 minuten rijden met geen verkeer, had ik er niet bezocht in ten minste 20 jaar. The Cabin Restaurant /Bar was er nog steeds op de hoek — een frequente halte na Karate klasse (werk hard, play hard was ons motto terug dan!). Er waren de residentie gebouwen, waar ik woonde tijdens mijn derde jaar van ingezetenschap en het grasveld waar we hielden onze Karate klasse als we tijdelijk niet op onze ruimte werden geschopt in een van de gebouwen, omdat we niet over de juiste vergunning. Veel meer herinneringen overspoeld terug, snel en woedend, en dat hetzelfde gevoel van verdriet dat ik de week vóór hadden meegemaakt, teruggekeerd.

Dus de vraag is, waar komt zo'n verdriet ontstaan? Zou het kunnen de automatische brein (AB) waarover ik schrijven en spreken vaak? Of zijn mijn kinderen corrigeren als ze uitdagen, “ Papa, niet alles is de automatische hersenen &"!; In deze gevallen, moet ik zeggen, ja, het AB is de oorsprong. Let &'; s een kijkje nemen. Verdriet is over het algemeen een emotie in verband met verlies of gemiste kansen. En hoewel, toen korte duur kan onze menselijkheid opnieuw te bevestigen en zelfs soort catharsis, als het duurt, het dient om de levenskracht afvoer van ons. In het uiterste, kan dit leiden tot verdere terugtrekking of depressie.

Maar als dit AB spul, wat zou het gevaar dat deze emotie van verdriet, waarvan ik classificeren als een vlucht reactie veroorzaakt? Als je goed kijkt naar je eigen leven, zult u merken dat de meeste van de tijd, verdriet afkomstig uit herinneringen uit het verleden. Zoals ik het zie, het gevaar, waaruit de AB zorgt ervoor dat je te vluchten met de emotie van verdriet, is de onzekerheid van de toekomst. Wanneer onze hersenen drijft in de geheugenbanken van ons verleden, zien we gebeurtenissen waarvan we weten dat de uitkomst. Alles wat onbekend is inherent gevaarlijk en de toekomst is de belichaming van deze. Wanneer verdriet stakingen tegen verlies of gemiste kans, het is een oproep voor u terug te trekken naar het bekende resultaat, ook al is het niet zo geruststellend — in ieder geval bekend is en dus minder gevaarlijk voor deze primitieve, hersenloze AB.

Het AB wordt zo hard wired om ons te beschermen tegen elke vorm van gevaar, bedreiging, of kwetsbaarheid die het functioneert om gedachten en gedragingen te creëren om ons vechten of vluchten dergelijk gevaar, met alle mogelijke middelen. Door alle middelen die nodig zijn, in het geval van verdriet, is om selectieve herinneringen aan het verleden los te laten om u rijden naar de onnoemelijke potentieel gevaar dat je te wachten staat in de toekomst ontvluchten (onze eigen dood inbegrepen). Als het geeft de selectieve geheugens het maakt je twijfelen of je ooit in staat zal zijn om het geluk, succes, frivoliteit, opwinding, empowerment, en de verwondering van je verleden te herscheppen. Zelfs als deze dingen niet veel van je verleden, had bezet door het veroorzaken van verdriet, de AB beschermt u tegen te wagen, vol gas in de verraderlijke diepten van de toekomst.

Net als elk AB gegenereerde gedrag en gedachten, begrijpen dat zullen ze niet zo lang als je ze niet betrekken, cultiveren hen, of volledig geloof, vertrouwen, of neem de richting van hen. Aangezien u van de mens en ieder mens heeft een AB, zul je deze gedachten en gedragingen te ervaren in je leven. De sleutel is om met hen zover zij leiden tot chronische patronen, zoals depressie of aanhoudende woede. Hier zijn enkele van de dingen die ik nuttig om dit hersenen voorkomen aftappen mij gevonden hebben, met zijn aanmatigend behoefte om me te beschermen, via emoties als verdriet.

1. Erken het verdriet als onderdeel van je mens-zijn en het hebben van een automatische hersenen

2. Adem – langzaam in door je neus en uit door je neus of mond

3. Accepteer dat je verleden je heeft gebracht naar de plek waar je nu bent. De ervaringen uit het verleden, goed of slecht, maken dit moment wat het is. Zoals mijn hersenen dreven visioenen van het verleden — mijn zoon als een jong kind, mijn Karate klasse, de kameraadschap van jonge artsen in opleiding, de snelle brand andere herinneringen — Ik ademde en geregisseerd mijn focus terug naar de weg voor me — de bomen, de vogels kruisen mijn pad, de muziek waarnaar ik luisterde naar de glimlach op de gezichten van de mensen die ik doorgegeven aan de warme wind raken van mijn gezicht toen ik mijn auto naar links, naar de liefde die ik voelde me in de kamer van de persoon die ik op bezoek was.

4. Als je merkt dat je bedroefd door herinneringen, doen zoals ik deed in de bovenstaande stap. Richt je aandacht op uw huidige moment en kijk uit. Als je inademt, bevestig, “ Er is geen gevaar is, is er geen gevaar in de toekomst. De toekomst zal me opwinding en verwondering te brengen; vreugde en succes.

5. Een ding doen, nu, dat brengt je vreugde.

Als verdriet stakingen, om welke reden dan ook, moet je snap uit de mijmering van het verleden en zien wat goed is voor je. Het is waar dat je toekomst nooit precies hetzelfde als uw verleden zal zijn, maar het kan en zal zijn wat is voor u, als u laat het is. De manier waarop dit zal gebeuren is als je je rug tegen het verleden en je armen om de toekomst te houden. Herinneringen aan het verleden zullen zich presenteren op de juiste momenten dat ze moeten, zonder dat u hoeft te zoeken voor hen. Zij zal plaatsvinden op een manier die niet verdriet zal aanmoedigen, maar het genereren van geluk, liefde, de mogelijkheid, en hoop. Als u weg te vegen de tranen, lach, adem, en omarmen de opwinding en de vreugde die je wacht
.