Zijn uw gedachten Betalen Off?

Onze gedachten creëren onze werkelijkheid. Als we ons richten op de groei, liefde en vreugde in onze geest &'; s oog, zal dat onze fysieke ervaring zo goed. Als, aan de andere kant, we geven 'zendtijd' om gedachten van de beperkingen, angst en falen … dat is wat we zullen ervaren. Naar alles wat je streven te zijn, nemen twee technieken die succesvolle sportteams en performers hebben gebruikt voor decennia: visualisatie en bevestiging.

Als je een vlieg op de muur in de kleedkamer voor een groot spel van bijna elke sport team, ik garandeer je niet zou horen, “ Let &'; s hoop dat we don &'; t laat de bal, onhandige poging , of verliest onze focus vandaag.? In plaats daarvan, je &'; ll horen, “ We zijn lean, mean, en voorbereid.? Of iets dergelijks. Voordat een Broadway-voorstelling, je won &'; t hoort een ster mompelen, “ Ik hoop dat ik don &'; t vergeet mijn lijnen, of reis op dat koord, of vallen in de orkestbak.? Als je een dergelijke uitspraak hoort, een of alle drie de gevreesde foibles waarschijnlijk volgen. Dat &'; s hoe krachtig onze gedachten zijn. Om uw ambities te bereiken moet u de kunst van het mogelijk gedachten die door de wereld &' beheersen; s grootste kampioenen.

Tenzij gevraagd zich te richten op onze geest gesprekken, we dezelfde geestelijke "banden" dag in dag uit, zonder rekening te houden of de kwaliteit van de berichten of de impact die ze hebben op ons leven spelen meestal. Om beter te begrijpen de geest /lichaam verbinding, rekening houden met de laatste keer dat je dacht: "Ik ben ziek en moe van deze baan (het weer, een relatie, of het leven in het algemeen)." De kans is groot dat binnenkort nadat je begon te rennen, dat mindtape, je eigenlijk ziek. Of probeer te herinneren wat er met je energie de laatste keer dat je antwoord, "Geweldig" wanneer iemand vroeg hoe je was. Je hebt waarschijnlijk een schok van energie die uw tempo versneld en automatisch maakte je lachen.

Misschien een experiment zal het principe te demonstreren. Eerste, lager uw hoofd, onderuit in je stoel, en hardop zeggen, "Ik voel me fit en fantastisch!" Het doesn &'; t werk, doet het? Nu, springen om je voeten, duw je armen boven het hoofd, maak vuisten als Rocky Balboa, en schreeuwen, "Ik voel me depressief." Dat doesn &'; t werk ofwel omdat uw lichaam en geest zijn niet in sync. De gemengde signalen interne dissonantie gecreëerd. Als u nog steeds denken, "I &'; m depressief", maar gedroeg zich als een kampioen, je systeem zou zichzelf aanpassen. Ofwel je stemming zou verheffen of uw grote gebaar zou fizzle. Dat is waarom als je boos voelt en iemand maakt je glimlach, voel je opeens minder boos. We kunnen niet vasthouden aan negatieve emoties terwijl ze zelf op een positieve manier. Onze gedachten en lichamen met elkaar zijn verbonden. Elke keer als je denkt, 'I &'; ben moe, "u een krachtig signaal door je hele lichaam om" gedragen moe. " Verwachten dat je lichaam om te reageren met zware oogleden, een slechte houding, en verminderde energie. Aan de andere kant, als je denken of zeggen, "Ik voel me geweldig," u een signaal sturen naar uw controlecentrum op "hervatten topprestaties mode." Verwachten dat je adrenaline te pompen, je endorfines te stijgen, en je energie te klimmen. Elke dag geef jezelf een lift door te zeggen hardop, “ Ik ben een leven Ik hou van.?

De geest /lichaam-verbinding is goed gedocumenteerd door vele medische experts en auteurs. Indien u graag naar dit gebied verder te verkennen, overwegen het lezen van een van de vele best verkochte boeken over het onderwerp, zoals: Timeless Mind /Ageless Body door Deepak Chopra, MD, spontane genezing door Andrew Weil, MD, en Timeless Healing door Herbert Benson, MD Het is veilig om te veronderstellen dat de positieve gedachte, gebed en meditatie een positief effect hebben op onze gezondheid en welzijn.

Er zijn vele technieken die u zullen helpen om te slagen (reframing, oplossing speurwerk, balkon bekijken, en achting voeding). Drie van de belangrijkste zijn bevestigingen, ontruimingen, en visualisaties. Zien of een van hen een beroep op u als tools die u kunt gebruiken om uw reservoir van positieve energie
vullen

Oefen de kunst van het Affirmations
Hoewel we allemaal ervaring lopende "geest chatter" (ongeveer 200 woorden per minuut ), kan je bewust kiezen voor de aard van de chatter die je geest in beslag neemt. Een manier om dit te doen is het ontwikkelen en gebruik maken van een lijst met persoonlijke affirmaties. Een bevestiging positief is self-talk. Je zou kunnen denken aan een bevestiging als een wens die je staat, alsof het al was uitgekomen. Bijvoorbeeld, als u wilt u een betere vader, een meer doordachte minnaar, en een succesvolle investeerder was, kon een passende bevestiging te zijn: "Ik ben een geweldige vader, een gevoelige minnaar, en een verstandige belegger.? Om effectief te zijn, affirmaties moet worden geformuleerd in de tegenwoordige tijd ("ik ben", niet "Ik zal zijn") en in de positieve ("Ik ben kalm" versus "Ik &'; ben niet zenuwachtig"). Bedenk wat u zou willen zijn, voelen of hebben. Schrijf dan een bevestiging voor elke. Je zou dagelijks affirmaties die je reciteren aan het begin en eind van elke dag of situationeel specifieke bevestigingen voor gelegenheden zoals het leveren van een belangrijke toespraak ("Ik ben kalm, voorbereid, en onderhoudend") te creëren. Overweeg het gebruik van professionele prestatie affirmaties ("Ik ben meer dan mijn doelen") en persoonlijke prestatie affirmaties ("Ik ben fit en energiek") Herhaal uw verklaring vertrouwen, als het waar is ….. Binnenkort zal het Hier zijn enkele voorbeelden van affirmaties die kunt u overwegen ze te wijzigen, te combineren, of schrijf uw eigen. "Ik ben lief en in staat," "Ik ben genoeg, net zoals ik ben," "Ik ben fit en mooi," "Ik heb alles wat ik nodig heb om gelukkig zijn, "" Ik accepteer mezelf en anderen "," Ik ben de vervulling van mijn doel en het gebruik van mijn unieke geschenken, 'of kortweg' Ik hou van mijn leven. "

Het is belangrijk om te bepalen wat het meest belangrijk u en schrijf gerelateerde affirmaties zodat u uw mentale energie vele malen kunt concentreren op uw prioriteiten gedurende een dag. Wat je ook doet, start rehabbing je geest chatter ASAP. U &'; ll versteld staan ​​van wat je &'; ll zien door het veranderen van hoe je denkt.

Word Master in Uitzettingen
Hoe meer je je geest te vullen met positieve self-talk, hoe minder ruimte er zal zijn voor negatieve praten. Maar dat betekent niet dat een negatieve gedachte won &'; t slip in van tijd tot tijd. Je zou af en toe uit te schakelen gedachten als deze vinden: "I &'; ll waarschijnlijk puinhoop", "I &'; ll nooit in staat zijn om"? "Mijn leven stinkt," “ I don &'; t willen, maar ik moet ?? of "Ik kan het gewoon niet meer aan."

Als een dergelijk invaliderende bericht verschijnt, net opmerken en start deze vervolgens uit. Dat klopt. Zodra je een negatieve gedachte te horen, druk op de pauzeknop en hardop zeggen, ".. Verdrijven die gedachte Dat was voordat Dit is mijn overtuiging nu: ik ben _______." Wis de gedachte van de computer van je geest en vervangen door een empowerment gedachte. Een verbintenis aan een "luidruchtige stamgasten" de volgende keer dat ze opdagen verdrijven.

Maak Great visualisaties
Wat doen sportcoaches, succes goeroes, en inspirerende schrijvers allemaal gemeen hebben? Zij allen geloven in de kracht van de verbeelding uw succes voordat u daadwerkelijk het. Als je jezelf &mdash kunnen zien, in groot detail en het leven kleur — met succes uitvoeren van een prestatie voordat u daadwerkelijk uit te voeren, zul je een patroon van succes in uw hersenen die u zal begeleiden naar succes in de fysieke wereld te etsen. Deze praktijk is zo algemeen onderschreven dat je niet ver te kijken naar ster sporters mentaal repeteren een wedstrijd voordat ze ooit betreden een arena te vinden. U &'; ll top verkopers vinden het bekijken (in het oog van hun geest) een levendige documentaire van hun verkooppraatje voordat ze ooit opdagen op de deur van een prospect. De meest dynamische keynote sprekers leveren hun woorden applaus vele malen donderend (op het grote scherm in hun hoofd) voordat ze daadwerkelijk over te stappen op een podium.

Deze belangrijke gewoonte van het succes kunt u elke uitdaging twee keer uit te voeren: eerst met uw verbeelding en dan met je voeten. Wayne Dyer schreef een enorm succesvolle boek over het belang van visualisatie. U &'; ll See It When You Believe Het beschrijft hoe om te slagen met de praktijk van visualisatie door het bijwonen van belangrijke elementen zoals die in een ontspannen toestand, met inbegrip van specifieke informatie, en de nadruk op een positief resultaat. De volgende keer dat u wordt geconfronteerd met een uitdaging, het vinden van een rustige plek en neem een ​​paar keer diep adem. Begin met jezelf en mdash zien; adequaat &mdash gekleed; beweegt in de richting van uw prestaties plek. Opmerking details zoals wat je bij je hebt, wat de temperatuur is als, en wie anders is er. Voel hoe opgewonden je bent voor de gelegenheid en hoe zeker je bent, dat je zal slagen. Alle informatie als je verder van de ene succesvolle fase naar de andere, totdat je uiteindelijk je doel te voltooien en verlaat de site gevoel vervuld.

Je zou kunnen denken van visualisatie als een reeks affirmaties in foto's. Als je de gewoonte van het gebruik van beide te verwerven, zal je snel zien veel positieve veranderingen in je leven. Neem een ​​tip van de top performers … voor succes in uw vakgebied, het succes in je geest te zien als eerste. 1489words

******************************************* *********************************

Dit fragment komt uit Maak een leven dat je ziel Tickles (vernoemd “ Uitstekende Boek van het Jaar en “? De meeste Life-Changing in de Independent Publisher Book Awards 2000?) Suzanne Willis Zoglio, Ph.D.? Verkrijgbaar in de boekhandel landelijke, van Amazon.com, of 1-800-507-BOEK. Abonneren op een motiverende GRATIS nieuwsbrief van de auteur &'; s website: www.tickleyoursoul.com
..