Wat zijn de oorzaken Schaamte?

Ik was bezig met een weekend Inner Bonding workshop. Amanda, een van de deelnemers, werkte bij mij voor de rest van de groep. Zoals we gesproken over een pijnlijke kwestie, begon ze te huilen en zei meteen: "Ik ben zo beschaamd dat ik huil."

"Wat vertel je jezelf nu dat is waardoor je schamen ? ' Ik vroeg haar.

"Ik ben dom voor huilen, en iedereen hier zal denken dat ik dom ben."

Gezien het feit dat een van de leringen in de werkplaats is het leren om in contact met je emoties, was het hoogst onwaarschijnlijk dat iemand in de werkplaats werd oordelen haar om te huilen. Wat was de oorzaak Amanda's verlegenheid was haar eigen zelf-oordeel.

Als we oordelen onszelf als verkeerd of slecht voor iets wat we voelen, doen of hebben gedaan in het bijzijn van anderen, we zullen schamen. Een andere persoon kan precies hetzelfde doen en voel geen schaamte helemaal. Bijvoorbeeld, de volgende persoon om te komen om te werken met mij in deze workshop was een jonge man die ook begon te huilen. Toch was het duidelijk dat hij voelde geen schaamte helemaal voor zijn tranen. In feite leek hij verlicht kunnen roepen.

Wat zijn de soorten gedrag die je zelf hebt geoordeeld voor die hebben veroorzaakt u schamen?

Heeft u zelf oordelen voor het maken van een fout? Wat zeg je tegen jezelf als je een fout maakt, dat maakt je schamen te maken?

"Nu zal iedereen denken dat ik dom ben."
'Nu zullen de mensen niet van me. "
" ? Hoe kon ik zo stom gedaan "

Natuurlijk zal een van deze uitspraken ertoe leiden dat u schamen Maar wat als je tegen jezelf iets als:.

" Ach Ik ben menselijk. Iedereen maakt fouten soms. "
" Het is goed dat ik een fout gemaakt. Dat is hoe ik leren "

Dit soort uitspraken komen uit medeleven in plaats van oordeel U zult niet te schamen als je jezelf toestaat om de mensenrechten in het bijzijn van anderen zijn -.. Om te huilen, om fouten te maken, te niet weet iets, verkeerd over iets te zijn, te verknoeien, slecht soms handelen, om af en toe iets vergeten, een woord verkeerd uitspreken, om te verdwalen tijdens het rijden, ongevoelig te zijn, uiteen te vallen, te boos, te zweten en ruiken slecht of hebben problemen met andere lichamelijke functies, om de woorden van het liedje dat u zingen vergeet, om de lijnen op het spel bent u in te vergeten, om een ​​slecht cijfer krijgt, naar beneden vallen, om de dans stap missen - en dus op.

Zou het niet geweldig zijn als je jezelf toegestaan ​​om mens te zijn? Zou je niet voelt vrijer en meer ontspannen in je leven als je jezelf mag verknoeien zonder te oordelen jezelf? Het toestaan ​​van jezelf om mens te zijn betekent jezelf toe om gewoon te zijn wie je bent - een prachtige mens die fouten zal maken, wie zal verknoeien, die kwetsbaar zijn.

Kan je jezelf waardeert als je anders dan andere mensen? Een vriend van mij is in verlegenheid gebracht, omdat hij houdt van Barry Manlow en hij denkt dat "echte mannen" houd niet van dat soort muziek. Als hij geleerd om te accepteren wie hij is in plaats van rechter die hij is, zal hij stoppen met me te schamen en beginnen om zichzelf te waarderen.

In onze cultuur, veel mensen hebben geleerd beschaamd over de verschillende aspecten van hun lichaam te zijn, zichzelf te vertellen dat dit te weinig is, of dat is te groot. Hoe triest dat we hebben geleerd dat we niet goed als er iets is niet groter of iets anders is niet kleiner.

We hebben allemaal de mogelijkheid om te kiezen om onszelf te accepteren zoals we zijn, en als je dit te maken .. keuze, zal u niet langer ervaring schaamte