Journaling: uw dagelijkse dosis Focus

Het krijgen in de gewoonte van een nieuwe gewoonte is het moeilijkste deel. We kunnen springen in iets nieuws van harte, maar dat maakt het een gewoonte is een ander verhaal.

Velen van ons zijn niet erg betrouwbaar als het gaat om het plegen van iets, en vasthouden aan het door dik en dun. We beginnen enthousiast, maar we zijn zo snel afgeleid.

Zeker, dit is begrijpelijk. Het leven wordt druk met werk, familie en andere verplichtingen, en soms verblijf op de top van de nieuwe regels zelf-verbetering kan ontmoedigend lijken op een dag-tot-dag basis. Gisteren, je 101% inzetten voor een frisse start op een nieuwe gezonde gewoonte, maar vandaag uw verheven bedoelingen waren ontspoord door een miljoen kleine dingen.

U kunt uw dagboek gebruiken meer succes met uw eigen ontwikkelingsinitiatieven te zijn . Het fungeert als een zachte, vriendelijke herinnering dat we nodig hebben om onze doelen consequent te voeden als we willen dat ze bloeien, net als we nodig hebben om de planten water elke dag als we willen dat ze bloeien.

Het probleem is dat journaling zelf is een gewoonte, en uw procrastinations rond andere gewoonten en doelen gelden net zo goed aan uw journaling praktijk.

Voordat u journaling kunt gebruiken om doelen te bereiken, moet het comfortabel worden opgericht als onderdeel van uw levensstijl, iets wat je bent blij dat bijna altijd te doen. Wanneer uw journaling is niet langer een verplichting, wanneer het is uitgegroeid tot een aangename dagelijkse praktijk, dan kan het uw meest krachtige persoonlijke bron voor succes geworden.

Om je dagboek schrijven bewegen door de vroege stadia en onhandig op een ontspannen en intieme relatie, gaan over het proces langzaam en zo regelmatig mogelijk. Kies een geschikt moment van de dag en op het eerste, gewoon schrijven voor vijf of tien minuten, het instellen van een timer te houden.

stoppen met schrijven voordat je klaar bent om te stoppen zijn. Verlaat de activiteit terwijl u nog meer willen van. Dit zal u helpen om terug te keren naar het morgen.

Een andere cruciale stap in het maken van journaling een gevestigde gewoonte voor je leven is om zorg ervoor dat u nadenken over de journaling proces zelf, maar ook op uw eerdere geschriften. Reflectie zal je waardering, inspiratie, en de voortdurende toewijding te geven. Als u niet aan nu en dan dingen bekijken, kunt u gemakkelijk onderschatten je prestaties en mis helemaal de diepe magie van de praktijk.

Als je dagboek elke dag, want het is een deel van uw levensstijl, kunt u het gereedschap gebruiken een dagelijkse dosis van aandacht voor het bereiken van andere doelen.

Aan het begin van elke week, een doel opschrijven voor de komende zeven dagen. Pick slechts één dus het is beter beheersbaar en niet overweldigend.

Elke dag gereserveerd vijf of tien minuten na te denken over uw doel voor de week en noteer aantekeningen op uw vooruitgang. U won &'; t heeft grote nieuws of doorbraken elke dag, maar noteer zelfs de kleinste ideeën, overwinningen, en vragen.

U kunt houden, zelfs als het moeilijk wordt bij tijden, omdat uw journaling houdt je in de rij door het verstrekken van juiste perspectief. Je dagboek is uw coach, die gelooft in u en nooit laat je naar beneden. . Deze krachtige gewoonte kan
  commando alle andere persoonlijke gewoonten en ons eindelijk in de persoon die we willen zijn;