Hoe te FEAR in vier stappen Overcome

Georgië (naam veranderd voor vertrouwelijkheid) vast kwam te zitten in het proces van het schrijven van haar business plan. Ze was terug houden omdat ze bang was van het oordeel en de kritiek dat ze verwachten van een gezamenlijke business partner.

Als ze "oordeel en kritiek" opnieuw gedefinieerd als 'waardevol onderzoek en input die haar zou helpen bouwen aan een sterkere zaak, &"; zij opgedaan vertrouwen en werd gemotiveerd om verder te gaan Ze was zelfs in staat om te leren van haar eigen “.. innerlijke criticus &"; Met de moed was ze in staat om zich te concentreren en de klus te klaren binnen een week

! Bij het overwegen van een wens, een groot doel of een belangrijke verandering, die veel energie en moed zou kunnen nemen, soms de moed of de duidelijkheid is er niet.

Soms krijgen we vast als we bang dat we hebben niet de know-how.
Soms zijn we vast komen te zitten als we bang dat we zullen worden beoordeeld of in verlegenheid gebracht.
Soms zijn we vast komen te zitten als we bang dat we zullen falen, fouten maken of te verliezen . iets waardevols
Soms zijn we vast komen te zitten als we bang dat door slagen, zullen er nieuwe, onbekende hoofdpijn
Soms zijn we niet eens bewust zijn van hoe de angst krijgt in onze manier
 !; Restaurant

Dit is alleen relevant met betrekking tot wat je wilt komen

1. Merkt het in je lichaam – als je merkt dat je &'; re uitstellen of nerveus, vinden dat deel van je lichaam, dat is het ervaren van een gevoel of gevoel, en laat u zich voorstellen dat de bedrade naar een knipperend lampje - “ geel alert &";.

2. Identificeer de gedachten en interpretaties die zijn waardoor de angsten – Maak een lijst van uw zorgen, gevoelens, angsten of obstakels

3.. Voor een ieder, noteer iets over deze vier inzichten:.

een Is de angst over het niet hebben van de informatie of vaardigheid nodig is om te slagen. . Maak dan een aantal plannen om de informatie of het trainen van je nodig hebt

b. Voel je je een angst om te falen - Schrijf op wat niet betekent, en dan proberen om toch &hellip slagen; bouwt vertrouwen. Verwijzen naar de GROEI ZONE MAP uit het boek “ Inkomen Double – De helft van de Trouble &"; – Hier &'; s een link naar de hand-out. http://www.jfcoach.com/sites/jfcoach.com/files/comfort_zone.pdf

a. Is het de angst iets te verliezen? Zo ja, wat moet je veilig te kunnen om vooruit te komen

b  ?; Is het de angst voor succes  ?; Wat er bij het slagen of het nastreven van succes dat je &'; in plaats van d vermijden? It &'; s echt, als je slagen in het bereiken van je doel, je &'; ll falen in een ander gebied … hoe zit het met zowel? Wat zal dat duren? Schrijf materiaal neer … mensen vragen &hellip ;. Krijg coaching over dit onderwerp en don &'; t geven !!!! Als u don &'; t opgeven, kunt u &'; t niet

4.. Gebruik deze perspectieven, je vrienden of je coaching aan elke angst op de lijst te overwinnen, totdat er &'; s niets meer te doen het gewoon (of merken als je &'; re klaar voor de uitoefening gooien en gewoon doen het toch !

"Moed is erg belangrijk als een spier wordt versterkt door het gebruik.." - Ruth Gordon, actrice ("Harold en Maude")

En altijd herinneren, de dingen die we zijn bang zijn vaak niet zo moeilijk als we denken dat ze zijn
.