Hoe kunt u uw gedachten te beheersen

Als ik wakker elke ochtend, mijn geest heeft de neiging om haastig dwalen af ​​in afwachting van de dag &'; s in afwachting van gebeurtenissen. Takenlijsten en deadlines mee hun urgentie in mijn hoofd voor mijn ogen hebben zelfs de kans om zich te concentreren. Een onmiddellijke gevoel van paniek scheurt door mijn cortex, waardoor ik om naar mijn voeten en struikelen op de wastafel waar ik splash koud water op mijn gezicht (net als steken een vinger in een lichte socket). Na een korte gezicht maken uitwisseling met de spiegel, ik probeer mezelf te praten uit te gaan naar de sportschool, terwijl mijn gedachten wanhopig bewegen in de richting van de koffiepot. Dit vindt allemaal plaats binnen een kwestie van een minuut. En dit is wanneer ik &'; m niet aan de late kant.

Klinkt dit vaag bekend voor? Als dat zo is, dan schreef ik dit artikel voor jou.

Breathe. De paar minuten die je nodig hebt om in bed lag, haal diep adem, verzamel je gedachten en zet ze in de juiste richting voor de komende dag zal niet leiden tot een ineenstorting van de infrastructuur. Integendeel eigenlijk; focus je gedachten in een ontspannen en positieve manier zal u productiever te maken en geven je meer bruisende energie. En ik ben helemaal voor het hebben van een leuke dag, hoe zit je?

Toen ik wakker in paniek, de eerste stap die ik neem is om te erkennen dat mijn gedachten amok loopt. Vervolgens heb ik stop de waanzin. Erkenning van het denken is noodzakelijk en de eerste en waarschijnlijk meest belangrijke stap in de self-groeiproces. Zonder het ontwikkelen van deze vaardigheid, zul je een worsteling met bijna elke inspanning die je naar voren gebracht verduren. De reden voor het belang ervan is eenvoudig. Als u aren &'; t beheersen van je gedachten, dan zijn ze het controleren van je. Als je eerlijk zeggen dat de meerderheid van je gedachten positief zijn, dan heb je een groot voordeel en worden hopelijk gebruiken om de wereld te verbeteren! Maar voor de meesten van ons, de meerderheid van onze self-talk is negatief en alleen door bewuste inspanning en positieve affirmaties zijn we in staat om dat te veranderen.

Dus, hoe kunnen we dit doen? Hoe herkennen we onze gedachten wanneer er zo veel van hen en meestal reageren we voordat we beseffen wat er gebeurde? Schreeuwen, sloeg een deur of stoppen met uw baan in de hitte van het moment, zijn allemaal voorbeelden van reageren voordat herkennen. Dit kan variëren in de ernst en het soort ongecontroleerde gedachten en reacties die vaak leidt tot betreuren en schuld.

We kunnen onze gedachten te beheersen door bewust te worden van onze emoties. Niet op de hoogte in de zin dat we een slecht gevoel, zodat we uitdrukken als zodanig, “ I &';. M niet in de stemming voor dit vandaag "Maar we ons bewust worden op een manier dat als we een slecht gevoel, stoppen we recht toen en daar en luisteren naar de gedachten die we hebben. Als ik boos of boos op een persoon of situatie, heb ik meteen rekening mee dat mijn geest moet ingrijpen. Liever dan laat me juiste manier te reageren, ik stop en luister. Wat gesprek gaande is in ? mijn hoofd Vervolgens heb ik uiteengezet om te veranderen wat negatieve gedachten I &'; m dat door ze te vervangen met een positieve oplossing gebaseerd gedachten, dus mijn stemming veranderen ik de controle van de conversatie Immers, het &';.. is mijn gedachten Het lijkt een beetje belachelijk. een zekere mate van controle over het niet te hebben.

Deze eenvoudige handeling zal je leven veranderen. Het zal je relaties met anderen en open deuren die je zou zelfs nooit hebben geklopt voordat verbeteren. Als je gedachten draaien op je zal er een emotie die volgt. Besteed aandacht aan. Wat is uw mening tot nu toe? Wijzig de dialoog en vertel het iets dat je wilt horen; iets dat je zal machtigen.

Voordat je uit bed te komen morgen, neem dan een minuut om gewoon lag daar en luister naar je ademhaling (don &'; t zorgen te maken, de wereld isn &'; t gaat verlaten zonder jou, ik beloof). Denk dan aan dingen die je &'; re dankbaar voor. Stel je geest met het idee dat het universum is van plan de hele dag in uw voordeel en alles wat je hoeft te doen is komen opdagen!

Net als bij elke vaardigheid, hoe meer je dit doet, hoe beter je zult in geworden. Doen het dagelijks. Het zal enige inspanning op het eerste, maar voordat je het weet heb je &'; ll een natuurlijke zijn. Make it happen Restaurant  !;