Bent u overeten oppompen uitgeput chemicaliën in de hersenen?

Heeft u ervaring sterk verlangen naar modern “ drug &"; voedingsmiddelen kunstmatig geconcentreerd in vet, suiker en zout? Voedingsmiddelen, zoals koekjes, ijs, chocolade, gebak, chips en frieten leiden tot de vrijlating van de krachtige “ goed en " te voelen; chemicaliën in de hersenen. Heb je het gevoel de behoefte aan stimulerende middelen zoals koffie, thee en frisdrank? Stimulantia leiden tot de vrijlating van het bekrachtigen van de hersenen chemische stoffen die helpen houden u alert en geconcentreerd voor langere tijd.

In mijn klinische praktijk, heb ik geconstateerd dat een meerderheid van de eters ervaren dwangmatig hunkeren voor deze drug-achtige voedingsmiddelen en stimulerende middelen. Ze worden met behulp van voedsel, drugs en alcohol om van “ fix &"; hun onevenwichtige chemicaliën in de hersenen: om rev up, focus, tillen depressie, kalmeren, het verminderen van angst, verdoofd uit en verdoven. Als ik vraag hen om te overwegen het vrijgeven van deze stoffen uit hun dieet, vertellen ze me dat ze weten dat ze moeten, maar vinden het moeilijk om dat te doen. Ze ususally voelen het is een kwestie van wilskracht. Ze voelen zich opgelucht als ik stel voor dat ze een soort van biochemische onbalans kunnen hebben in hun hersenen en dat ze zelfmedicatie met voedsel en drank.

Sommige eters zuiveren overtollige calorieën door braken en /of veel trainen. Deze twee purgeergedrag, gewoonlijk aangeduid als boulimia, ook krachtige verzachtende stoffen vrijkomen een biochemisch onevenwichtige hersenen. Deze activiteiten kunnen behoorlijk verslavend. Balancing chemie van de hersenen is een belangrijke stap in het oplossen van uw overeten.
Je hersenen chemicaliën kan te laag of hoog van factoren, zoals stress, seizoen verandert, drugs- en alcoholgebruik, slechte voeding, low-cal dieet, voedselallergieën, hormonale geworden onevenwichtigheden en erfelijke aandoeningen. Wanneer uw chemicaliën in de hersenen uit balans zijn, kan het leven voelen moeilijker en ingewikkelder dan het werkelijk is. Je hebt moeite met het omgaan, je zelfvertrouwen en eigenwaarde kan worden verlaagd en je hebt minder psychische en fysieke energie en uithoudingsvermogen.

Een onbalans in een van de vijf belangrijkste stemming releated chemicaliën in de hersenen kan leiden tot voedsel cravings:

•Dopamine/Norepinephrine
•Glutamine
•Serotonin
•Endorphin
•Gamma Aminoboterzuur (GABA)

Dopamine houdt je hersenen gevoel energiek, vrolijk en alert. Het is je natuurlijke cafeïne. Het bevordert ook een gevoel van tevredenheid, pompen van uw libido en rijdt u om assertief te zijn. Een aangenaam partijtje golf of een avondje uit met de meisjes neiging om Dopamine niveaus te verheffen. In je lichaam zet Dopamine naar een andere stimulerende stof in de hersenen genaamd Noradrenaline. Cafeïne en nicotine verhogen het vrijkomen van deze stoffen in je hersenen en houdt je gevoel langer bekrachtigd. Een tekort aan deze chemicaliën in de hersenen kan leiden tot hunkeren naar voor zetmeel, snoep en vet voedsel, evenals stimulerende middelen, waaronder cocaïne en amfetamines.

glutamine is een ander stimulerend, prikkelende stof in de hersenen. Het speelt een belangrijke rol als de hersenen van energie en het stimuleren van onze stemming en toenemende alertheid. Het vergemakkelijkt ook een goede spijsvertering. Veel compulsieve zoet-eters en alcoholisten hebben een tekort aan deze belangrijke stof in de hersenen.

Serotonine is een stof in de hersenen die helpt bijdragen aan de geest focus en houden onze stemming gestabiliseerd. Het is als onze natuurlijke Prozac. Het geeft ons een gevoel van welzijn, rust en bevordert de slaap. Zoet, zetmeel en chocolade onbedwingbare trek kan wijzen op een serotonine deficiëntie.

Endorfine, waarschijnlijk de meest bekende stof in de hersenen, in verband met “ runner &'; s high &"; geeft ons euforisch-achtige toestanden (seksuele orgasme releases een vloed van endorfines) en verlichting van de pijn. Onderzoekers hebben dan twintig verschillende endorfine, morfine-achtige stoffen in de hersenen geïdentificeerd. Als je de neiging om voedsel te gebruiken voor beloning en plezier, dan kunt u laag in deze chemicaliën zijn.

En tenslotte, GABA, die waarschijnlijk het minst weten stof in de hersenen, is onze natuurlijke Valium, helpt ons ontspannen voelen. We kunnen overeten vette rijke voedingsmiddelen, naast zetmeel en snoep, in een poging om te kalmeren en verdoven onszelf als onze GABA laag zijn.

Er zijn veel natuurlijke behandelingen voor lage chemicaliën in de hersenen in aanvulling op de farmaceutische of drug benaderingen. Deze natuurlijke benaderingen omvatten organische verbindingen genaamd aminozuren, kruiden formules, vitaminen, mineralen en enzmyes. It &'; s het beste om te werken met een andere zorgverlener, zoals een psychopharmacologist of natuurgeneeskundige arts bekend met natuurlijke behandelingen.

Een medisch onderzoek moet altijd de eerste stap in het uitsluiten van fysieke oorzaken van onevenwichtige chemicaliën in de hersenen (zoals lage schildklierhormoon) voordat u een supplement progam beginnen zijn. . Stop niet met het gebruik van een voorgeschreven medicijnen of voedingssupplementen toe te voegen zonder eerst overleg met uw arts

Een paar stappen die u nu kunt nemen, voordat u een zorgverlener met betrekking tot het toevoegen van supplementen te raadplegen zijn:

• beweeg je lichaam – zelfs kleine hoeveelheden van de oefening verhoogt de productie van chemicaliën in de hersenen
• stress te verminderen zoveel mogelijk (? dit is een soort van een no-brainer, huh)
• krijgt voldoende hoeveelheden van de slaap ( je hersenen doet veel reparatiewerkzaamheden in deze tijd)
• zorg ervoor dat je genoeg calorieën te krijgen; low-cal dieet uitput chemicaliën in de hersenen
• verminderen uw inname van stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine
• verminderen uw alcoholgebruik en
• houden een logboek bij van je humeur /food-verbinding – hoe je je voelt wanneer je binnenkrijgt bepaalde voedingsmiddelen en stoffen.

Het oplossen van onevenwichtige chemie van de hersenen is een belangrijk stuk van de puzzel te veel eten. Het doesn &'; t betrekken wilskracht of wit knuckling is; net een beetje extra aandacht besteed aan de stemming /food /stof verbinding. Zodra uw chemicaliën in de hersenen in evenwicht uw vooruitzichten zullen verbeteren. Uw dwangmatig hunkeren naar voedsel moeten verminderen of verdwijnen en je &'; ll beter in staat om zich te concentreren op een onderliggende emotionele oorzaken van uw overeten

Geplaatst in overeten, dieet, gewichtsverlies
.