De kloof tussen je gedachten

Misschien heb je &'; ve had nooit gedacht over het hebben van een gat tussen je gedachten en misschien kan me niet voorstellen dat het nu. Immers, onze gedachten tuimelen ene vlak na de andere, vaak overlappende. I &'; ve gehoord kunnen we honderden gedachten per minuut te vermaken, maar slechts ongeveer 5 of 6 ooit onze geest te bereiken om te registreren als een gedachte. Dus hoe kan er mogelijk enige kloof tussen gedachten?
Zijn

Er is altijd een gat of ruimte tussen elke gedachte net zoals er een kloof tussen elke stap in de volgende stap die u neemt. Je denkt nooit over het zeer waarschijnlijk; je gewoon doen zonder het te beseffen is er een kloof.

Denk aan een trapeze kunstenaar. Iedereen kijkt in ontzag als de uitvoerder laat gaan van een bar als hij /zij vliegt door de lucht, grijpen voor de bar swingende naar hem toe. Maar denk erover – was er een kortstondige, fractie van een seconde verschil tussen de release van een bar en het grijpen van een ander. Er kan veel gebeuren in die fractie van een seconde. De uitvoerder kan eigenlijk grijpen greep van de bar swingende naar hem en wow zijn publiek, of de bar helemaal mis en ervaar een katastrofisch resultaat. Hetzelfde geldt in ons leven – kunnen we een prachtige succes ervaren of ervaren een ramp via onze hiaten.

In de kloof is uw echtheid, de ruimte waarin voor dat moment is er stilte. Dit is waar je je geest tot rust en te mediteren. U &'; ve waarschijnlijk gehoord dat het &'; s belangrijk om elke dag te mediteren, maar als je &'; re net als veel mensen, je kunt gewoon van &'; t lijken te knijpen in uw drukke schema. Of misschien bent u net als sommige mensen die vinden dat ze niet kunnen rustig hun geest chatter dus gewoon opgeven proberen te mediteren. Maar meditatie is het leven &'; s meest krachtige tool

Dus waarom is het zo moeilijk om te verblijven in de kloof? Onze gedachten zijn geconditioneerd om actief te zijn en voortdurend van de ene gedachte naar de andere. We hebben de drukke schema's voor onszelf gemaakt, omdat we zijn geprogrammeerd dat dit de norm is en wat er van ons verwacht. Maar als we dit hebben we nooit een kans om wie we werkelijk zijn of wat onze waarheden zijn, want het is in de stilte dat deze dingen worden onthuld &hellip ontdekken, in de kloof. Noch kunnen we rustig onze hersenen en ons lichaam als ze altijd in actie-modus.

Deepak Chopra is een voorstander van meditatie al vele jaren en leert verschillende vormen van meditatie in zijn centra en programma's. Veel andere genezers en leraren volgen met meditatie programma's als goed, en dit is te wijten aan de realisatie van de goed doet voor iedereen als ze regelmatig mediteren. Dr. Michael Lam bevordert meditatie als onderdeel van herstel voor bijnier vermoeidheid en Dr. Henry Emmons vertelt ons dat meditatie is van cruciaal belang voor het kalmeren en balanceren de hersenen. In mijn eigen leven, was ik een procrastinator over het nemen van de tijd om te mediteren, maar elke keer dat ik de tijd, zelfs voor 5 of 10 minuten mediteren, voelde ik me zo veel lichter en verheven, en mijn lichaam was rustiger.

Meditatie heeft echt geen regels. Het betekent gewoon rustig zitten voor een periode zonder gedachten of bewegingen. Velen veronderstellen dat de lotus houding, maar zodra je gaat zitten je geest doesn &'; t stoppen gedachten door. Je doel is om de gedachten te erkennen, maar om geen gevoelens voor hen &hellip zetten; laat hen en zet direct aan door je hoofd.

Hier zijn enkele tips die werden gestuurd om mij toen ik deelgenomen aan Deepak Chopra &'; s 21-daagse meditatie Challenge een paar maanden geleden. Ze waren enorm behulpzaam voor mij en ik hoop dat ze nuttig zijn voor u als goed.

1- Heb geen verwachtingen. Soms is de geest is te actief om te settelen. Soms vestigt zich onmiddellijk. Soms gaat het rustig, maar u mag niet in de gaten. Alles kan gebeuren, want het doel is de sessie niet te controleren.

2 Wees gemakkelijk met jezelf. Meditatie isn &'; t over het krijgen van het goed of fout. Overgave aan wat er ook gebeurt is ook een indicatie dat u op het juiste spoor. It &';. Is over het verhuren van uw gedachten vinden zijn ware aard

3- Echt er zijn. Als uw aandacht is ergens anders, na te denken over uw volgende afspraak, boodschap of maaltijd, voorzichtig verschuiven je aandacht terug naar de “ Zo Hum (IK BEN) &"; mantra. Focussen op je mantra zal helpen leiden u terug naar de kloof tussen denken.

Met behulp van de So-Hum mantra was een grote hulp voor mij. Als je zit rustig, nemen langzaam en diep adem door je neus en dan rustig uitademen door je neus, je gewoon denken in je geest “ So &"; als je inademt en “ Hum &"; als je uitademt. Als u van gedachten dwalen vinden, gewoon richten terug op je ademhaling en de mantra. Het kan zijn dat dit veel te doen in het begin, maar na verloop van tijd zul je onder de knie te krijgen en deze in staat zijn om gemakkelijker te verblijven in de kloof.

De prachtige deel van de kloof (stilte) is dat het is alleen pure liefde. We willen ons leven van liefde te werken, maar vaak vinden onszelf te opereren vanuit de angst van de wereld. In de ruimte van de liefde is, waar we weten dat onze waarheden en kunnen de wensen van ons hart te creëren. Het is hier dat u uw overtuigingen kan verschuiven, en innerlijke stilte is de plek waar je kan genezen. In haar boek omarmd door het Licht, Betty Eadie, die een bijna dood ervaring meegemaakt en wiens geest reisde door de dood naar de andere kant en weer terug, zei ze ontdekte dit aan de andere kant: “ Boven alles, ik werd aangetoond dat de liefde oppermachtig. Ik zag dat echt zonder liefde zijn we niets. We zijn hier om elkaar te helpen, om de zorg voor elkaar, om te begrijpen, te vergeven en elkaar dienen, en we zijn hier om de liefde voor elke persoon op aarde geboren &" te hebben;.

Soms terwijl rustig sommige zitten oude onaangename ervaringen (verhalen) kunnen de oppervlakte. Dit is een goed moment om een ​​ervaring te merken en te voelen de negatieve gevoelens verbonden, maar herkennen het dient geen doel in je leven en laat het gaan. U kunt het gewicht los van rond je nek en vrij zijn van in deze ruimte van liefde.

Een ander voordeel van de dagelijkse meditatie is dat het is bewezen dat diepere niveaus van intuïtie en creativiteit te bieden. Als u wilt wakker je intuïtie en verbinding met het rijk van de geest, of te doen herleven uw stagnerende creativiteit, dit is een manier om het openstellen van de kanalen in je. Daarnaast biedt verlichting van stress, meer rustgevende slaap, meer innerlijke rust, en vele voordelen voor de gezondheid. Er werd opgemerkt dat een diepe meditatie letterlijk het lichaam kan doen herleven net zo slaap kan

Dus waarom niet zou ' van &; t u gebruik wilt maken van deze geweldige gave van de kloof tussen gedachten te maken, gezien de voordelen die het kan voorzien in je leven? Waarom niet proberen het voor slechts vijf minuten om te beginnen? De sleutel is om gewoon te beginnen, en zodra je het momentum rollen, ik geloof dat je &'; ll zien de voordelen in je leven en won &'; t willen een dag leven zonder mediteren. Vergeet niet, er zijn geen regels en er is geen tijdschema eis … dat is uw keuze. Maar zelfs tien minuten per dag kan je leven drastisch veranderen voor de betere
.