Vakantie, Families, & "Moeten"

Als we naar buiten voor self-definition en eigenwaarde, geven we kracht weg en het instellen van onszelf tot slachtoffers. We zijn getraind om slachtoffers zijn. We worden geleerd om onze macht weg te geven.

Als slechts een klein voorbeeld van hoe pervasively we zijn opgeleid om zijn slachtoffers, overwegen hoe vaak je hebt gezegd, of iemand horen zeggen: "Ik moet gaan werken morgen . ' Als we zeggen: "Ik heb naar" we maken een slachtoffer verklaring. Om te zeggen: "Ik heb om op te staan, en ik moet gaan werken," is een leugen. Niemand dwingt een volwassene om op te staan ​​en te gaan werken. De waarheid is "Ik kies ervoor om op te staan ​​en ik kies om te gaan werken vandaag, omdat ik ervoor kiezen om de gevolgen van het niet werkt niet." Om te zeggen, "Ik kies," is niet alleen de waarheid - het is empowerment en erkent een daad van zelf-liefde. Wanneer we "moeten" iets doen we voelen als een slachtoffer. En omdat we het gevoel slachtoffer, zullen we dan boos, en wil straffen, wie we zien als dwingt ons om iets te doen wij niet willen doen - zoals onze familie, of onze baas, of de maatschappij "- codependence: The Dance van Gewonde Zielen door Robert Burney

Nadat ik in herstel had al een paar jaar - in de loop van het proberen te achterhalen hoe ik mezelf tot een slachtoffer met mijn verwachtingen - ik had een zeer belangrijk inzicht over . feestdagen Ik realiseerde me dat vakantie - niet alleen Kerst en Oud &Nieuw, maar Thanksgiving, Valentijnsdag, enz. - samen met de dagen, zoals jubilea en mijn verjaardag waren de tijden die ik zelf het meest beoordeeld Mijn verwachtingen van wat een vakantie "zouden" zijn, waar ik 'moet' worden op een bepaalde leeftijd, hoe mijn leven "zou moeten" kijk op dit moment, werden waardoor ik ongenadig verslaan mezelf. Ik was te kopen in de ziekte stem die vertelde me dat ik was een verliezer en een falen (of gaan naar het andere uiterste en beschuldigen iemand anders voor mijn gevoelens.) Ik was het geven van macht aan de giftige schaamte die me vertelde dat ik was onwaardig en onaantrekkelijk.

Ik realiseerde me dat ik was oordelen mezelf tegen normen die niet echt waren, tegen de verwachting dat een fantasie, een sprookje was. Het sprookje dat iedereen gelukkig en vrolijk tijdens de kerstvakantie zou moeten zijn is belachelijk, net als de mythe van gelukkig-ooit-na is een vals geloof dat niet van toepassing op dit niveau van het bestaan. De vakanties zijn net als elke andere dag van het jaar alleen maar vergroot. Dat betekent dat er zullen zijn momenten van geluk en vreugde, maar er zullen ook momenten van verdriet en pijn. Dit is de tijd van het jaar waarin de meeste zelfmoorden optreden -. Omdat de mensen voelen wanhoop die hun levens niet zijn wat ze "moeten" zijn

Het is zo belangrijk om het 'moeten' en 'hebben tos nemen "uit onze woordenschat - zowel extern als intern in onze mentale proces. "Moet" en "moeten" komen van de kritische ouder stem in ons hoofd dat oordeelt ons niet naar valse criteria van een zwart en wit /goed en fout perspectief - en we leerden dat de programmering van onze ouders in onze familie van herkomst ( alsook van leraren op school, predikanten en priesters in de kerk, de media, enz., enz.).

U hoeft niet "moeten" brengen de vakantie met uw gezin. Als je gaat om tijd te besteden met uw familie over de vakantie, want het is wat je 'moet' doen, wat je "moet" doen - dan bent u ingesteld om te voelen als een slachtoffer te voelen wrok. Gevoel boos en slachtoffer is niet een goed ingrediënt voor het Holiday emotionele mix toe te voegen als u verbinding wilt maken met een aantal van de Geest van Liefde die de feestdagen wordt verondersteld te vertegenwoordigen.

Zoals ik erop wijzen vaak in mijn schrijven, een van de belangrijkste componenten van empowerment is het bezitten van dat we een keuze hebben. Tenzij u eigenaar bent dat u een keuze om geen tijd doorbrengen met uw familie tijdens de feestdagen, dan heb je niet gemaakt van een vrije keuze om daar te zijn. Anytime voelen we ons vast in een situatie, het gevoel dat we hebben geen keus - voor een huwelijk of een baan te verlaten, om iets te doen of niet iets doen - we hebben geen keuze om te verblijven maakte. Het is onmogelijk om bewust te committeren aan iets als we niet de eigenaar dat we een keuze om het niet te doen.

Dus, als je tijd doorbrengen met uw familie tijdens de feestdagen, omdat je "moet" je zijn niet liefdevol. U bent niet aardig, je niets geven, tenzij je het doet door bewuste keuze. - Wat inhoudt dat het bezitten van dat je de keuze hebt om het niet te doen

De andere belangrijke component van empowerment is het zien van de werkelijkheid als het is en het maken van de beste van het - in plaats van het slachtoffer van het, die het anders was, denken dat het 'moet' anders zijn. Dit geldt ook voor het zien van de realiteit van onze families duidelijk. De families die we opgegroeid in zijn disfunctioneel en emotioneel oneerlijk omdat de maatschappij is emotioneel oneerlijk en disfunctioneel.

We zijn opgegroeid in gezinnen /samenlevingen waar onze ervaring van liefde werd shaming en beheersen, want dat is al onze codependent ouders wisten dat - als gevolg van hun kindertijd verwonding. Tenzij onze families zijn in het herstel van wederzijdse afhankelijkheid dan hun gedrag is nog steeds manipulatief and shaming. Ze willen dat we er voor de feestdagen op de foto om hun ego te ondersteunen van zichzelf als ouders -. Hun fantasie over het hebben van een gelukkige familie die liefdevol verzamelt voor de feestdagen

De liefde is een werkwoord. Liefde wordt bepaald door actie. Als de manier waarop iemand behandelt je voelt niet Loving, dan is het niet gezond Liefde. Als de manier waarop uw familie behandelt je, als de manier waarop je je voelt als je met hen, niet het gevoel Loving, is het belangrijk dat de werkelijkheid niet te ontkennen. Dat is een reden waarom de feestdagen zijn triest voor veel mensen. Het is belangrijk om die werkelijkheid te zien en eigen verdriet dat - in plaats van te ontkennen en te rationaliseren. Het ontkennen van onze gevoelens is schadelijk voor ons. Het is niet gezond.

Als je kijkt naar hun gedrag en erkennen de oneerlijkheid en disfunctie, dan kunt u ook inzien dat ze doen het beste wat ze kunnen doen. U kunt weten dat ze niet in het herstel, kan nooit in het herstel -. En dat ze denken dat ze demonstreren liefde als ze gebruik maken van schuld en schaamte om te proberen om u uit om hun fantasie over de feestdagen te handhaven

Als u erkennen de realiteit en bezitten dat je een keuze hebt, dan kunt u een keuze om wat tijd met hen door te brengen van vriendelijkheid te maken. U kunt dan een keuze maken, dat is echt Liefhebben, dat is echt het geven.

En je kunt grenzen met hen die Loving voor u instellen. Er zijn niet alleen twee keuzes - de zwarte en witte uitersten van de ziekte - er zijn keuzes in tussen 1 en 10. U kunt een keuze te maken om wat tijd met hen doorbrengen, maar beperkt de tijd, zodat u niet onderworpen aan de disfunctie te lang.

Een van mijn telefoon het adviseren klanten gedeeld met mij een perfect voorbeeld van het maken van dit soort keuze. In de afgelopen jaren had ze ervoor gekozen niet om met haar familie, want het was zo pijnlijk. Dit jaar werd ze kiezen om wat tijd met hen doorbrengen, met een zeer duidelijke grens in de plaats. Haar grens was dat ze niet zouden gaan drinken tot de avond, en dat ze zouden vertrekken toen ze begon te drinken. Op deze manier werd ze de zorg voor zichzelf en haar familie door het niet zetten met te veel van het disfunctionele gedrag van haar familie van herkomst.

De liefde is een keuze. Wanneer we "moeten" we zijn niet het maken van een keuze, en niet in Echt Loving. De meest liefdevolle wat we voor onszelf kunnen doen in deze emotioneel geladen tijd van het jaar is om de werkelijkheid duidelijk te zien en onze eigen keuzes in het bepalen van de beste manier om de vakantie te vieren. We kunnen het beste eren de boodschap van liefde dat Kerstmis symboliseert door zich liefdevol voor ons zelf. (Wat natuurlijk omvat jezelf niet oordelen als je in de tijd doorgebracht met hen uit het geloof "moet." We moeten beseffen dat het goed is om onze keuzes bezitten voordat we een keuze kunnen maken te worden. Als dit artikel is het presenteren van je met een nieuw concept, is het belangrijk jezelf niet te oordelen voor de programmering, voor uw codependency)
.