Omgaan met Critici

Niemand vindt het leuk om te worden bekritiseerd, vrij of niet. It &'; s altijd moeilijk te behandelen, en het kan pijn doen. Omdat ik &'; ma schrijver van boeken en kolommen, en omdat ik &'; ve lezingen, verscheen op radio en tv, ik ben soms herkende in het openbaar. I &'; ben blij dat ik &'; m niet meer herkenbaar, want samen met de prachtige feedback, dankbaarheid en een aanvulling op ik krijg van veel mensen, anderen voelen zich gedwongen om kritiek te leveren, vaak in een gemene manier, en vaak zonder zelfs lezen wat boek of column zij &' ; re bekritiseren. Dus, ik &'; ve gedwongen om te leren omgaan met negatieve reacties, zelfs wanneer zij &'; re kleingeestig, en bedoeld om me te kwetsen. Omdat we allemaal krijgen kritiek van tijd tot tijd, kan je de volgende ideeën behulpzaam.

Of kritiek is bedoeld om nuttig of schadelijk zijn, kunt u het positief te gebruiken. Evalueer de criticus-is het een goede vriend, een soort persoon, een mentor? Kritiek van een van deze is waarschijnlijk constructief te zijn, en je kunt waarschijnlijk vertrouwt en leren. Is de kritiek van een concurrerende rivaal? Maak dan gebruik van zijn spiegelbeeld - het is waarschijnlijk iets krachtigs over u dat de rivaliserende bedreigt. Is het van een geliefde of intieme persoon? Dan kan het veel pijn, want intimi weten waar uw zachte plekken zijn en ze vaak projecteren hun eigen angsten op jou. Ongeacht de bron van de kritiek, negeren voor een paar uur of een dag, totdat de angel is afgenomen, en dan het nut ervan te evalueren aan u. Als een vertrouwde mentor is het aanbieden van opbouwende kritiek, kan het een geweldig cadeau voor u, als je eenmaal hebt opgenomen. Strek jezelf een beetje, en kijk naar de reactie vanuit een objectief perspectief, en zie hoeveel waarheid je denkt dat het bezit. Bovenal, wees trouw aan jezelf, en weet dat je eigen bestwil mening van jezelf is de meest waardevolle als deze is gebaseerd op de waarheid

Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de kritiek &ldquo helpen;. Roll off je . terug &"; Gebruik eerst een gevoel voor humor: als je kunt komen met een slimme grappige opmerking, dat de kritiek verspreidt, dat is altijd de meest effectieve manier om het te ontwapenen. Tweede, geven een “ volwassen time out &"; voor iedereen die is negatief en kritisch: emotioneel terugtrekken in beleefdheid. Wees zeer aangenaam, maar verre zeggen “ Ja, van &"; “ Nee, dank u &"; en beleefd te reageren op elk verzoek, maar geen persoonlijke informatie delen. Dit veroorzaakt meestal een negatieve persoon om snap van te maken. Ten derde, negeer negatieve ding dat wordt gezegd-net te behandelen alsof het niet gebeurd. Op deze manier hoeft u niet te belonen, en de andere persoon zal uiteindelijk stoppen.

Probeer niet om jezelf te motiveren met kritiek. U kunt zelf-kritisch zijn, omdat je niet bewust van de gevolgen-als je kritisch bent een vriend of geliefde, zullen ze boos op je zijn, en misschien vertrekken, maar de meesten van ons niet beseffen hoe zelfkritische wij zijn, en hoeveel het beschadigt ons leven, dus we blijven harp op onszelf. Ook, als je rond een ouder die zeer kritisch was toen je een kind was, zal het voelen “ normale &"; aan u, en u zult niet beseffen hoe het echt klinkt. Zelfkritiek schade kwaliteit van je leven op verschillende manieren: het vreet aan je gevoel van eigenwaarde, die u behoeftigen in relaties kunnen maken en anderen houden van het krijgen dicht. Het leidt ook tot overtollige uitgaven, drinken, eten, enz. In een poging om beter te voelen.

buitenboordmotor met jezelf met interne kritiek of externe dwang maakt je onderdrukt en opstandig voelen. De intimidatie en druk uiteindelijk leidt tot verlamming en uitstel. In mijn ervaring met mezelf en mijn klanten, de enige vorm van motivatie die permanent werkt groeit uit van de viering en waardering. Het is gemakkelijk te onthouden in de vorm van een vergelijking: viering + waardering = motivatie Wanneer u een manier om jezelf te waarderen voor wat je al hebt bereikt, en naar uw vorige successen te vieren, u vindt u van nature gemotiveerd om meer te bereiken. Geen strijd, geen gedoe - je bereiken van de pure vreugde van het succes!

Richtlijnen voor het leren van zelfwaardering
Om bekwamen in zelfwaardering, probeer dan de volgende suggesties:

Noteer: Schrijf positief opmerkingen over uw dagelijkse agenda om jezelf voor banen goed gedaan of verwezenlijkingen die u wilt vieren. Of u kunt stickers plakken op je dagelijkse agenda zoals u bereiken doelen dagelijkse frequente positief commentaar is een zeer effectieve manier om jezelf te belonen en herinner jezelf van uw succes

. Kijk aan je kindertijd: Gebruik activiteiten die voelde als een feest in je kindertijd: heb uw familie toast een feest met champagne of mousserende cider, een bijeenkomst van vrienden, of een dankbaar gebed? Maak een viering milieu: gebruik ballonnen, muziek, bloemen, kaarsen, of stel uw tafel met de beste China. Gebruik de oefening op uw familie stijl in hoofdstuk twee tot ideeën te vinden

Zichtbare herinneringen. Omring jezelf met zichtbare bewijs van uw successen. Plant een herdenkingsmunt rozenstruik of krijgen een nieuwe kamerplant om een ​​baan te markeren goed gedaan, of foto's van leuke evenementen en sport of hobby trofeeën weer te geven. Het is een constante herinnering dat je jezelf te waarderen en als je ze elke dag te zien, zult u de waardering voelen

Beloon jezelf:. Een nieuwe trashy romance roman of detective thriller kunnen zijn een grote beloning /feest voor het lezen van uw vereiste technische boeken

. Party !: Vier een dierbare vriendschap met een geïmproviseerde lunch picknick en een ballon. Of kaartjes voor een wedstrijd.
(aangepast van It Ends With You: Grow Up and Out van Dysfunction
) Restaurant .