Deep zelfacceptatie - De sleutel tot geluk

Ik ben niet op de top van de nieuwste en beste nieuws van de manier waarop sommige mensen lijken te zijn. Ik heb de neiging een beetje later dan heet van de persen om dingen te krijgen. Maar ik er gebeurd met de Bruce Jenner interview vrij veel zodra het beschikbaar was kijken. Het was een toevalstreffer echt. Terwijl ik ben zeer bezorgd over gelijkheid en begrip voor alle types van zaken in het bijzonder die met betrekking tot geslacht, was ik vrij bewust van alle van de pers. Yup, dat is de waarheid. I don &'; t kijken naar reality-tv en mijn consumptie van media is laag.

De avond van dit interview was ik op zoek naar een iets om naar te kijken op Hulu en ik struikelde over dit interview. Na het bekijken van 10 minuten van het, ik wist dat ik nodig had om het aan mijn coaching opleiding, die werd met een intensieve de volgende dag te brengen. Er was zo veel in dat interview dat maakte voor rijke discussie bij het werken met mensen. Maar wat viel me meer dan iets was dat het deed me denken aan die mensen – ons allen — worstelen met kennen en ons volledig zelf en dat deze uitdaging veroorzaakt ons zo veel pijn.

We kunnen van &'; t blij zijn als we niet echt onszelf aanvaarden. Maar, wat betekent ware zelfacceptatie eruit? Eens kijken of ik het kan zetten in wat meer concreet.

U bent ofwel OK met wie je bent of je bent het niet. Bent u ofwel op uw eigen kant of je bent het niet. En, wat dit voelt, als je jezelf te accepteren, zou bijna worden omschreven als gewichtloosheid.

Als je je afvraagt ​​of je accepteert je afvragen jezelf de volgende vragen:
Ben ik in vrede met al mijn beslissingen
Heb ik hou van mezelf – zelfs de niet-zo-grote delen Wanneer geconfronteerd met informatie die ondersteunt een minder nobele uitzicht op mezelf kan ik hou van mezelf en ook daag mezelf om meer te
Wanneer in een meningsverschil, kan ik respecteer mijn eigen visie met respect voor de ander &';? s bekijken
Heb ik weet dat het niet uitmaakt wat ik ontdekken over mezelf dat ik goed ben

Als u beantwoorden “? geen &"; of zijn niet zeker, probeer een aantal oefeningen uit mijn boek Echte antwoorden om u te helpen werken aan volledig accepteren van jezelf:

Krachtig vragen: Met deze volgende verklaringen, heb je de mogelijkheid om meer bewust van alle gebieden van je geworden het leven, waar het profiteert u het reine te komen, en wat je bang misschien
Voltooi deze uitspraken over jezelf:.
• Een ding dat ik heb een moeilijke tijd te accepteren over mijn leven, maar diep van binnen weet dat waar is, is:
• Sommige van de dingen die ik voel dat ik moet accepteren over mijn leven die kan moeilijk zijn om te accepteren zijn: Restaurant • De reden dat ik weet dat deze dingen zijn moeilijk te accepteren is:
• Ik weet dat ik volledig achter deze dingen over mijn leven hebben aanvaard als:
• Dit houdt mij van die dingen over mijn leven te aanvaarden:
• Ik zou deze dingen over mijn leven te accepteren als enige:
• Ik ben bang dat, als ik accepteer deze dingen over mijn leven, dan:
• Wat ik moet doen om die dingen over mijn leven te accepteren is:

Spreek je waarheid: Een van de manieren waarop we kunnen verhuizen naar een dieper niveau van aanvaarding is om de waarheid over ons leven te spreken, waardoor het meer real . Dit toegenomen gevoel van de werkelijkheid gewoon van nature werkt om onze aanvaarding van wat verhogen. Bijvoorbeeld, ik heb een gebeurtenis in mijn leven waar ik een gevecht met een goede vriend van mij. Na deze strijd, begin ik te glijden in een verhaal omheen. Bijvoorbeeld, mijn vriend was echt oneerlijke of mijn vriend overdreven. Je kunt zien dat deze oordelen, en zoals ik eerder vermelden, oordelen over het masker. Als, in plaats daarvan, ik ben in staat om de gegevens over wat er staat, dit is de eigenlijke zintuiglijke informatie. Met andere woorden: “ Wat ik zag was … &"; “ Wat ik voelde was … &"; “ Wat ik heb meegemaakt was … &"; Als ik in staat ben zo waarheidsgetrouw mogelijk af te breken de informatie, zal ik beginnen om de situatie te zien voor wat het is.

Praat met iemand die er was: Dit is de reden waarom persoonlijke groei groepen en therapie groepen werken echt goed. Als iemand is gegaan door een soortgelijke ervaring-of, zoals het geval is soms met familieleden, dezelfde ervaring te delen die ervaring met iemand die kan begrijpen helpt ons te accepteren die ervaring. We komen te weten dat dit is wat er werkelijk gebeurd is en dit zijn de effecten het had. Zoals ik al eerder in dit boek te zeggen, wanneer mensen gaan door een trauma, ze vaak het minimaliseren van de effecten of don &'; t erkennen de effecten. Ze zien niet dat wat er met hen gebeurd rechtstreeks van hun leven beïnvloedt. Bijvoorbeeld dat hun depressie is gerelateerd aan het trauma of hun woede-uitbarstingen zijn aan het trauma. Het is onderwijs, dat ons in staat stelt om te zien al deze ervaringen te verbinden in ons-hoe we leven ze uit. Dit is een ander voorbeeld van hoe we kunnen gebruik maken van de aanvaarding te helpen met ons bewustzijn.

Het brengen van de aanvaarding in uw persoonlijke ervaring zal radicaal veranderen de manier waarop je bijna elk aspect van je leven te benaderen en uiteindelijk zal veel voordeel brengen de wereld
.