Self-Care biedt vrouwen Ondernemers Priceless Beloningen

Veel vrouwen ondernemers hebben de neiging om weg te veel van zichzelf te geven in het leven en in het bedrijfsleven. Kunt u betrekking hebben? Heb je ooit gevoeld overweldigd en gefrustreerd met het aantal uren dat u in uw bedrijf, en nog steeds het gevoel dat je oogsten kleine beloning of voldoening? In dit artikel zal ik &'; ga delen met u enkele praktische zelfzorg tips om je het gevoel meer evenwichtige en productieve

I &';. Weet zeker dat je al weet dat je nodig hebt om tijd te nemen om uw batterijen op te laden . Je voelt je misschien een beetje schuldig over, maar het &'; s niet alleen over jou. Je kunt niet effectief serveer je klanten als je het gevoel opgebrand. Diep van binnen weet je dat je kunt &'; t geef je het beste als je don &'; t voel je best, dus het &'; s belangrijk dat u tijd te maken voor jezelf. Een manier om je evenwicht terug te winnen is het implementeren van een reguliere zelfzorg programma in je dagelijks, wekelijks of maandelijks schema. Beschouw dit als een investering in jezelf dat je moet doen om uw bedrijf te verbeteren

Ik weet dat je zou kunnen denken, “. Dit klinkt allemaal geweldig, maar ik kan ' van &; t veroorloven een regelmatige zelfzorg routine &"; Of uw reden is om tijd of geld, mijn antwoord aan u is dat u can &'; t veroorloven om niet een te hebben. I &'; ga een paar lage kosten en gratis zelfzorg ideeën die u eenvoudig kunt implementeren vandaag delen. Mijn suggestie is om enige vorm van zelfzorg praktijk meerdere malen per week oefenen.

Low cost zelfzorg ideeën:

Werk – U don &'; t moet een sportschool om dit te doen treden. Besteding van 20 minuten per dag doet Pilates of yoga kan het lukken. Het krijgen van uw lichaam in beweging en het vrijgeven van positieve endorfines is wat je &'; re gaan voor hier. Endorfines het verhogen van uw gevoel van opwinding en geluk, dat blijkt uit onderzoek verhoogt uw productiviteit

Mediate – Stilleggen van je geest voor een paar minuten per dag kan wonderen doen voor je mentale en emotionele gezondheid. Er zijn honderden van de voordelen om een ​​consistente meditatie, waaronder: verhoogde energie en kracht, meer creativiteit en vertrouwen, duidelijkheid van het doel en het behoud van perspectief. Het doesn &'; t vereisen geen speciale apparatuur en kan overal worden uitgevoerd

Ga voor een massage – Dit is een maandelijkse traktatie die ik geef mezelf. Er is wetenschappelijk bewijs dat een goede massage doet meer dan alleen ontspan je lichaam en geest; Het brengt steun en medeleven. Fysiologische en psychologische veranderingen optreden ook. Als de kosten is een factor die u kunt tonnen van grote deals online te vinden, of het vinden van een massage school in uw omgeving die diep scherp geprijsde diensten door het beoefenen van studenten opgeleverd heeft

Neem een ​​dag vrij – Je weet precies hoe verfrist je voelt als je een broodnodige pauze van werken die lange uren in bedrijf te nemen. Een geweldige belevenis die u kunt geschenk aan jezelf is om een ​​dag vrij te nemen (een halve dag werkt ook als u een dringende deadline komen). Het nemen van vrije tijd is een geweldige manier om te ontspannen en op te laden zelf. I &'; ve vaak weer aan het werk veel meer creatieve en geïnspireerd voelen.

Nu, dat u een idee van hoe beter voor jezelf zorgen you &'; ll wil een paar dingen te overwegen, zodat u uw eigen zorgplan kunnen implementeren. Stel jezelf de volgende vragen bij het maken van uw schema:

• Welke activiteiten moet ik genieten van de meest? Uw antwoord zal u vertellen welke soorten van zelfzorg strategieën die je moet opnemen in uw plan
• Hoe vaak heb ik het gevoel overweldigd of verbrand? Dit zal u vertellen hoe vaak je nodig hebt om uw zelfzorg activiteiten te plannen
• Hoe wordt mijn bedrijf beïnvloed wanneer ik &'; m niet mijn best te voelen? Uw antwoord zal u een duidelijke reden te geven waarom uw zelfzorg is belangrijk voor uw productiviteit, en het zal helpen u zich verbinden tot een reguliere zelfzorg praktijk

Een bonus vraag zou zijn:.
&Bull; Hoeveel uur heb ik eigenlijk genieten van het werken in mijn zaken op een dagelijkse basis? Uw antwoord zal u helpen bepalen of je nodig hebt om een ​​assistent inhuren, uitbreiden van uw team, of op zoek naar manieren om opnieuw te prioriteren van uw dag.

Als ondernemer uw bedrijf is een uiting van je. Denk aan de indruk u uw klanten en prospects te geven wanneer u &'; re gevoel overweldigd. Regelmatig vernietiging “ me &"; de tijd zal uw tevredenheid en productiviteit te verhogen. Bent u in staat om uw klanten te bedienen op een meer betekenisvolle manier zal zijn, en de beloningen uit die zijn onbetaalbaar
.