Vijf tips voor het houden van uw Voice Gezond

Uw stem is een belangrijk onderdeel van uw presentatie levering. En met een vermoeide, hese stem kan een negatieve invloed op uw presentatie.

I &'; ve uitgevoerd veel opleidingen waar ik &'; ve had voor vijf of zes uur te presenteren per dag gedurende vijf dagen op een rij. En I &'; ve ook gezongen in koren en als solist. Dus ik begrijp hoe belangrijk het is om te zorgen voor mijn stem te nemen, zodat ik kan rekenen op het feit dat het klaar toen ik het nodig hebben.

Hier zijn mijn vijf tips voor het houden van uw stem gezond:

1. Hydrateren Heb Drink veel water, en niet alleen tijdens uw presentatie, maar ook voor uw presentatie, zodat u kunt blijven gehydrateerd. Kamertemperatuur of warm water het beste werkt voor mij. Ik drink ook warme thee zonder cafeïne. Ik vind dat koud water, in het bijzonder ijswater, eigenlijk vernauwt mijn stembanden, en voel ik me schor, waardoor het veel moeilijker voor mij om mijn stem te projecteren. Gorgelen met warm water en zout helpt ook (en het zout is natuurlijk ontsmettingsmiddel). Zoek iets dat werkt om je stem goed gesmeerd te houden.

2. De controle van de kamer milieu
Soms heb je &'; re in een kamer die is te warm, te koud of droog en dat kan snel geven u een zere keel. Bekijk de kamer voordat u presenteren en te beslissen of u een venster te openen, zet het vuur lager en verhogen van de airconditioning.

3. Rest
rust is cruciaal. U moet voldoende slaap de nacht voor een presentatie, zodat uw stem klinkt rustte (en je bent alert en gefocust). En je moet je stem te rusten, dus geen schreeuwen bij een sportevenement de avond tevoren. U kunt van &'; t nep rust – Als je stem is moe, zullen de mensen het horen.

Als u &'; re gaan verschillende presentaties doen over een paar dagen of gedrag meerdaagse trainingen, moet u het feit dat u uw stem zal moe en zal extra rust nodig te accepteren. Het is net als het uitwerken – als je dat doet biceps krullen met gewichten, verwacht je dat je spieren de volgende dag pijnlijk zal zijn. Als je geleidelijk aan de opbouw van kracht, je &'; ll in staat zijn om meer gewicht te heffen zonder het gevoel als pijnlijk. Hetzelfde geldt voor uw stem.

4. Adem
Ademen goed houdt uw stem ondersteund. Geniet diep adem uit je middenrif en kern die uw stem zal ondersteunen tot het einde van de zin, in plaats van het nemen van ondiepe adem van de bovenkant van je borst die ervoor zorgen dat je uit de lucht te lopen. Als je yoga of Pilates te doen, of u kunt zwemmen of te zingen, te gebruiken die dezelfde soort van de ademhaling.

5. Warmen uw stem
Ter voorbereiding voor uw presentatie, doe wat vocale warming-ups, veel op dezelfde manier als u flexibiliteit zou doen strekt zich met je lichaam. Vocalize van hoog tot laag – " ah, &, gewoon je mond wijd open en zeggen: “ het maken van een continu geluid met een toonhoogte die gaat van hoog naar laag. Spreek klinkers en medeklinkers en echt beweeg je lippen. Herhaal de “ t &"; geluid en de “ k &"; sound, bijvoorbeeld.

Schroef je gezicht en ontspan het dan. Je mag dom voelt het doen van deze oefeningen, maar zij zullen u helpen los te komen en open uw stem.

Als u deze vijf tips en verzorgen van uw stem vóór, tijdens en na uw presentatie, kunt u uw stem te houden klinken energiek, vol, ondersteund en gezonde
.