Hoe te Uitstel vermijden

Heb je ooit gedacht van het verminderen van uw uitstelgedrag gewoonte eerder dan rechtvaardigen. Je weet dat het een zware taak. Je bent altijd bezig met iets. Mensen zijn altijd het krijgen van uw aandacht. Er is nooit genoeg uren in de day.So hoe ga je om met uitstel. Ten eerste moet je begrijpen dat uitstel is een gewoonte. Alle gewoonten goed of slecht worden gedreven door onbewuste persoonlijkheidskenmerken en emotionele behoeften

Enkele nuttige indicatoren die zullen helpen je weet wanneer je &'; re uitstellen.

* Werken aan lage prioriteit
* Going lezen van e-mails .. meerdere malen per dag zonder een agenda
* Te veel koffiepauzes
* Putting off belangrijke dingen te doen nu
* Wachten op de “. juiste stemming &"; of “ juiste moment &"; om de belangrijke taak bij de hand te pakken.

Waarom je uitstelgedrag kunt vertrouwen zowel u als de taak. Maar het is belangrijk om te begrijpen welke van de twee betrokken in een bepaalde situatie is, zodat u de beste aanpak voor het overwinnen van uw terughoudendheid aan de slag kunt selecteren.

Als u wilt een zelfvernietigende gedragspatroon verslaan - uitstel inbegrepen - is het essentieel om bewust te zijn van je persoonlijkheid stijl. Zodra je je bewust bent, verandering is makkelijker. Niet eenvoudig, maar makkelijker.

Get Healthy
Als je problemen hebt het starten van een taak, kunt u moe of honger. De helft van de tijd dat de reden waarom je niet aan de slag op iets omdat je vermoeid bent. Wanneer u don &'; t genoeg slapen of haven &'; t goed gegeten. De kleinste van de taak kan overdreven moeilijk om te werken aan dan het werkelijk bent. Je lichaam en geest werkt het het beste als je goed uitgerust en gevoed.

Korte Duur
Wanneer u een echt harde tijd aan de slag op een project. Probeer werken aan het voor slechts 5 minuten. Zodra de 5 minuten voorbij. U kunt ervoor kiezen om te stoppen met wat je doet of doorgaan. Het idee is om uw werk in gang gezet. De meeste van de tijd als je eenmaal begint is het moeilijk om te stoppen.

Do You Need A Doctor
Als je wordt je uitstelgedrag invloed zijn op uw professionele of huishoudelijke leven. Het misschien tijd om wat hulp van een professional. De belangrijkste zorg in het werken met elk type van begeleiding professional is niet te laten de reden van uw eerste afspraak uit te breiden naar de lange termijn duur en tijdrovend sessie. Tenzij u vergoeding die u nodig hebt om. Het uw oproep.

Keep It To Yourself
Er zijn tijd dat het zinvol is om gewoon gat tot jezelf om je taak de volle aandacht te geven. Uw doel is om te verblijven met wat je ervoor kiest om te doen op dat moment en laat de rest gaan. Deze techniek is handig als je veel op je hand. En je kunt niet de tijd om te werken aan een specifieke taak te vinden.

Motiveren CD
Luister naar opgenomen programma's op CD kan u helpen al werken aanval van uitstel. Het kan je inzichten geven aan uw huidige probleem en manieren vinden om eraan te werken. De schoonheid van een dergelijke luisteren ervaring is dat je krijgt om te kiezen wat je wilt horen. Soms kun je uiteindelijk het instellen van hogere doelen en strekken zich verder uit.

Reflect het verleden succes
Denk na over de hele tijd je problemen begonnen in het verleden. Hoe heb je over je uitstelgedrag. Wat was het eindresultaat? Hoe voelde je je toen je je werk afgerond? Graaf letters lof of dank u van het werk u hebt gedaan in het verleden. Als je het moeilijk vindt om te beginnen op een lastige taak. De eenvoudigste manier om kick start te helpen is om het gevoel van de successen uit het verleden op te roepen.

toevoegen van de kosten
uitstel komt met een prijskaartje. Het kan worden in de geestelijke vorm zoals angst of hoofdpijn. Kan het monetaire als goed. Denk aan de hoeveelheid geld die je staat te verliezen als je je af te werken. Hoeveel zal het zijn? De psychische kosten is groter. Wat zijn de kosten van over jezelf als onproductief of lui. Het kan ertoe leiden dat u andere soorten uitdagingen vermijden, omdat je bang bent dat u misschien uitstellen in dezelfde mate.

Wissen Your Desk
Maak er een gewoonte van het beheren van uw bureau, omdat het zal verbeteren van uw productiviteit. Dwars door de rommel als een warm mes door de boter. Met alles wat je nodig hebt voor en een opgeruimd bureau geeft je extra energie, focus en richting. Het staat u toe om te voltooien je sneller taak.

Neem uw Redenen
De volgende keer dat je merkt dat je uitstellen. Neem een ​​tape plaat lay-out van de taak als je het begrijpt. Volgende praten over alle redenen waarom je niet kan beginnen te werken. Uren of dagen later, afspelen van uw opname. De meeste mensen vinden het pijnlijk om te luisteren. U misschien shockeren, walgen of gewoon geamuseerd door een aantal van de ongelukkige argumenten dat het stilzitten verdienen.

zoeken Verschillende manieren
Er zijn veel verschillende manier om te werken op een probleem. Wees creatief. Vraag om hulp, suggesties of feedback. Heb Gebruik visualisatietechnieken. Gaan door het hele proces in je geest. Laat uw geest om verschillende benaderingen om uw werk te vinden.

Tick Tock Tick Tock
Ons lichaam heeft een natuurlijk ritme. Het zal u vertellen wanneer u een pauze en stretch hebben. Het is een veel productievere wijze van werken dan doorgeven aan een klok. Plan je dag en de tijd die nodig is om te werken aan uw taak. Maar luister naar je lichaam. Het weet best
.