Wat is een korte Temper Fuse echt over?

We hebben allemaal ervaring met een kort lontje op keer, hoewel sommige lijken om dit vaker te hebben. Wat &'; s werkelijk aan de hand; en kunnen twee eenvoudige methoden een verschil maken

Gedachten die mijn recente artikel, &ldquo gemotiveerd;? ervaar je gemengde gevoelens over Being geduldig en verdraagzaam &"?; didn &'; t stoppen als ik typte het laatste woord. I &'; d vergeleek het krijgen aan het eind van je geduld en tolerantie voor een glas vullen met vloeistof tot het overloopt. It &'; s het zelfde met het verliezen — of verliezen —. Je humeur

Mijn gedachten over waarom sommige mensen schijnen te korter &ldquo hebben; zekeringen &"; of wat maakt ons te korten op keer bracht in herinnering dat hetzelfde glas en wat moet er aan de hand erin: Het ofwel nooit echt leegt van negatieve emoties over veel of bijzondere onderwerpen, wat betekent dat een hoop frustratie en woede blijft in die container — als een grotere hoeveelheid oude olie onder een kleinere hoeveelheid van het nieuwe water — of misschien het vult een beetje sneller dan we misschien liever

De woorden temperen en matigheid stootte me op te zoeken hun definities.. Ik wist dat temperament bedoeld om te passen in de juiste proporties, die gevoelens, gedachten, woorden en daden omvat. Mijn woordenboek vermeldt ook geschikt, wenselijk, of vrij van overtollig te maken door vermenging met iets anders; tot matige, vermurwen; te passen, aan te passen; kalmte van de geest; kalmte. Matigheid wordt gedefinieerd als zelfbeheersing in gedrag, expressie, aflaten; gematigdheid.

Op basis van deze definities, we zijn of lijken te zijn in een staat van zelfs temperen of matigheid, totdat iemand iets doet of iets gebeurt dat triggers ons om na te denken op een bepaalde manier en voeg een persoonlijke interpretatie of betekenis op toe dat gooit ons uit balans. Onze eerste gedachten en degenen die volgen oorzaak we onze kalmte en zelfbeheersing te verliezen

Ah … en er &'; SA goede vraag in gedachten te houden: bent u vaker in een toestand van kalmte of één van zelfbeheersing? U kunt zien welke van de twee zou leiden tot leven met een kortere zekering

It &';. S waarschijnlijk dat diep boos, gefrustreerd mensen bestaan ​​met evenveel zelfbeheersing als ze kunnen opbrengen in plaats van het gevoel meer van de bestaande tijd. Dus is het logisch dat hun vermogen om te blijven samengesteld kan worden belemmerd op keer, dat gebeurt ons allemaal op een of ander moment. Iets anders toe te voegen in hun “ mengen, &"; en ze kunnen gemakkelijk kortsluiting, omdat ze harder dan wie zich voorstelt om zelfbeheersing te behouden werken. Als u &'; ve ooit moeite om humeur te behouden of beoefend zelfbeheersing, je begrijpt

Of vanuit een psychologisch of een spiritueel perspectief, kort lontje of kortsluiting blijk van een behoefte aan een andere kracht die in je leven dan. you &'; re gebruiken op dat moment, en eventueel de rest van de tijd. Deze bevoegdheid is een binnenste — uitgebreid bewustzijn, niet de macht, dat is een zelf opgelegde val die onze aandacht legt op wat we oordelen zo mis met ons. Deze bevoegdheid is een van hoofd en hart afstemming, waarmee u in overeenstemming te zijn met je beste Zelf en met het feit dat er altijd een grotere foto-dynamische gaande, niet alleen de dynamische je identificeren met.

Wanneer we ons humeur te verliezen, zijn we dubbel gefrustreerd omdat we identificeren met de pijnlijke angst die ons omringt: we vrezen het verlies van iets of iets meer. Denk aan de laatste keer dat je boos voelde. Wat heb je bang voor je zou kunnen verliezen of voelde je had verloren? Als uw antwoord, “ I don &'; t weet, &"; Hier &'; s mijn volgende vraag: als je niet weet, wat zou dat dan zijn? Dit is een grote vraag, want het zorgt ervoor dat je geest te zoeken, te vinden, en zorgen voor de ware antwoord. Als je eenmaal weet dat, kunt u een manier om de angst en woede je adres te vinden, als je ervoor kiest om.

Iedereen krijgt boos. It &'; s een normale menselijke emotie, en een beetje zoals het verhaal, Goldilocks: te veel, te weinig, precies goed. Ernstige woede of een consequent kort lontje kan het management nodig, of dit wordt aangepakt door een therapeut of counselor, een coach, of een goed geschreven boek over het onderwerp

Als je boos voelt, it &';. Belangrijk om duren tot vijf langzaam en diep adem. Dit isn &'; t zo lame als het klinkt, als u &'; ve nooit geprobeerd. Probeer het nu. Het zal u ontspannen, op zijn minst enige. Toen gespannen, je adem krijgt ondiepe; je hersenen doesn &'; t krijgt genoeg zuurstof om u te helpen denken duidelijk. It &'; s gemakkelijker te gespannen emoties te temperen, of ervoor kiezen om, als je meteen kunt bedenken.

Ook elke dag opschrijven of denken over ten minste vijf dingen die je waardeert en zijn dankbaar voor. Dit is belangrijk, vooral als je gedachten te blijven gericht op de “ olie &"; meer dan de “. water &"; Nog beter is om echt het gevoel dat je waardering voor wat je lijst. Voeg oprechte waardering gedachten en gevoelens om uw container elke dag te duwen een aantal van de slechte energie —. Verdringen sommige van die oude olie met verse, energieke water

Ik herinner me te wachten op de sneltrein naar Penn Station in Manhattan . Overal om me heen waren mensen van verschillende rassen, culturen en geloofsovertuigingen. Hoewel sommige aangetoond verlies van humeur, was ik onder de indruk dat we allemaal samen als we in de stad — omdat we maakten een poging om zo &mdash doen, want er was meer te winnen en te veel te verliezen als we stoorden &'; t de moeite.

Mijn punt is om u te vragen om het verlies van humeur als nodig aan te pakken, en leg je de nadruk op hoe goed je eigenlijk doen, voor het grootste deel, en uit te breiden dit. Bijvoorbeeld, je weet hoe iemand een test zou nemen en 95 van de 100, maar richt zich op het feit 5 werden gemist? We hebben de neiging om als dat soms: we ons richten op wat en' s niet werken, alsof het &'; s de enige waarheid, en vergeet op te merken en te waarderen het percentage dat werkt, alles afwegende

Based. op wat u en' ve hier te lezen, wat gaat u meer waarderen over u en uw leven deze week Restaurant  ?;