Stoppen met sigaretten

Net als de meeste mensen van mijn leeftijd ben ik begonnen met roken als een tiener. In het begin was het duidelijk dat mijn lichaam wilde niet dat rook in mijn longen. Het hoesten, misselijkheid, vieze smaak en oogirritatie waren de moeite waard maken met het oog op kijken opgegroeid. Het duurde niet lang mijn lichaam aangepast en de gewoonte werd gevormd.

In latere jaren heb ik besloten om te stoppen ongeveer veertig keer. Ik zou stoppen met het kopen van sigaretten maar houd bumming hen tot het irriteerde mensen. Ik zou sigaretten kopen, maar ze niet dragen. Laat ze in de auto of in een lade en dan blijven draaien naar de auto of waar ze waren. Briljant. Ik ben gestopt met verbaal, maar hield het belonen van mezelf voor het zijn een goede jongen. Vertel mezelf dat ik aan het doen was prima, er bijna, maar het roken van een paar per dag.

Sigaretten waren dingen die ik keek uit naar oude vrienden die zijn leuk om bij willen zijn. Ik rookt geassocieerd met ontspanning en geluk. Een beloning. Proberen te stoppen worstelde mezelf iets wat ik graag en wilde ontkennen. Ik gebruikte de gebruikelijke rationalisaties. “ miljoenen van ons rookt &" ;, “ Het doesn &'; t lijken de meeste mensen te kwetsen &" ;, enz.

De sleutel tot stoppen was het veranderen van de “ als en willen &"; deel. Proberen te stoppen door het kauwen nicotine kauwgom of het dragen van een nicotinepleister leek gewoon uitstellen van het probleem. Wordt afbouwen kauwgom of patches anders afbouwen sigaretten? Afbouwen nooit gewerkt voor mij toch.

Zeggen dat sigaretten waren rommelig, duur, ongezond, impopulair, was als zeggen dat de hemel is blauw. Niemand in de leeftijd van zes was zich niet bewust van dat. Ik probeerde mezelf te praten in stoppen op een dag? Ongeacht wat ik zei zei nicotinepleisters, vervanging gewoonten, nieuw gevonden ijzer wilde bepalen of iets anders niet werken totdat ik echt uit mijn hoofd. Toen ik dat deed ik nodig had geen van die dingen.

Op een dag waarop ik reed twee mijl uit van mijn manier om een ​​winkelcentrum te krijgen, wachtte in de rij om een ​​pak en een paar pepermuntjes kopen en rende door een rook, want ik was te laat, de waarheid eindelijk aangebroken op mij. Ik ben dom zelf opgelegde slavernij. Executives tabak lachen en sloegen elkaar op de rug. Mensen zijn medelijden met mij voelen, want ik ben zo'n zwakkeling. Ik schaamde, gooide negentien sigaretten en keek nooit terug.

Na het kiezen uit de gewoonte die dag weet je wat er gebeurd is? Niets. Geen shakes, hart bonzen of ondraaglijk verlangen. Nicotine in vloeibare vorm een ​​insecticide. Rook en nicotine tabak is niet goed voor de mens, maar het is niet de gevaarlijke fysieke verslaving die opiaten zijn. Stoppen zal niet alarm met uw arts.

Mijn verslaving aan sigaretten was negenennegentig procent mentaal. Ik kan van &'; t spreken voor anderen, maar het enige negatieve dat ik voelde me na het stoppen was het vage gevoel van het missen van iets wat ik gewoonlijk doen.

Toen ik stopte gek rond en sluit ik snel vergat de gewoonte. Ik was geschokt over hoe gemakkelijk het was na al die jaren van strijd. Gevoel van eigenwaarde en fysieke voordelen waren een leuke bonus. Ik heb geen zin om nog een sigaret te roken meer dan dertig jaar. Waarschijnlijk zal nooit.

De ervaring overtuigde me twee dingen. Eén, de sleutel tot stoppen is mentaal niet fysiek. Twee, advies van anderen is niet genoeg. Totdat we persoonlijk geconfronteerd met de waarheid over sigaretten zullen wij elke ophouden strategie te verslaan. We stoppen wanneer we besluiten voor onze eigen redenen, niet eerder
.