Praktijk-Who Needs It?

Goed blijkbaar we allemaal doen, als we willen onze doelen te bereiken en te leven onze beste leven.

Onlangs in ESPN The Magazine, NFL Draft 2011 was de cover story. In dit nummer was een artikel van Jonah Lehrer, die geopend met de volgende: “ Top NFL quarterbacks don &'; t nodig smarts. Zij hebben behoefte aan instincten-het soort dat wordt geleverd met veel van de praktijk &"; Mr. Lehrer wees erop dat de NFL begon met behulp van de Wonderlic intelligentietest in het begin van 1970 &'; s aan potentiële NFL spelers evalueren, en de NFL blijft om het te gebruiken op de jaarlijkse scouting combineren gehouden in Indianapolis. Terwijl Worderlic scores worden beschouwd als een belangrijke factor in QBs ontwerp selectie, een recente studie van economen David Berri en Rob Simmons vond de scores nutteloos in het voorspellen van de prestaties. De Wonderlic maatregelen analytische intelligentie, maar zelfs de beste QBs kan van &'; t gebruiken deze denkpatronen tijdens een typische pas spelen als ze een beslissing te nemen in 3-4 seconden. ESPN-analist en voormalig NFL quarterback Tim Hasselbeck zegt “ Om goed in de (QB) positie, you &'; ve kreeg om het antwoord te weten voordat je zelfs begrijp de vraag &"; De enige manier waarop ze in staat zijn om die beslissingen te nemen gebaseerd op hun emotionele IQ.

Wetenschappers hebben ontdekt dat emoties een enorme hoeveelheid informatie verwerken kunnen reflecteren en kan in reactie op dingen die we niet op de hoogte van de op een bewust niveau. Het artikel stelt dat de beste manier voor QBs (en de rest van ons) een effectievere emotionele brein te ontwikkelen is door middel van de praktijk. K. Anders Ericsson, een psycholoog aan de Florida State, die studeert deskundigheid, staten “ … deskundigheid vereist enorme hoeveelheden inspanning en praktijk &"; Volgens het artikel, is Ericsson bekend om zijn berekening die ware deskundigheid vereist ongeveer 10.000 uren “. Deliberate practice &"; Deliberate practice is niet leuk-it &'; sa gedisciplineerde poging om specifieke vaardigheden te verbeteren. Het artikel gaat verder met te praten over hoe Ericsson &'; s studies van “ deliberate practice &"; leidde hem samenwerken met Angela Duckworth, een psycholoog aan de Universiteit van Pennsylvania, die bekend staat voor haar werk op “ gruis &" ;, of wat verwijzen wij in ons leven coaching programma's als “ persistentie &" ;. Hun gezamenlijke onderzoek heeft aangetoond dat “ gruis &"; maakt individuen om experts te worden door de invoering van de uren van deliberate practice en deze uren (denk 10.000) kunt u gebruik maken van uw volledige potentieel. De conclusie van het artikel is dat de belangrijkste vorm van talent, je emotionele IQ, hangt af van duurzame prestaties; dat wil zeggen, uw vermogen om deel te nemen in uren en uren van deliberate practice. Als ik klaar dit artikel, was ik verbaasd over de overeenkomsten tussen de bevindingen van Jonah Lehrer geschetst en veel van de technieken die we gebruiken in ons leven coaching programma's (www.championsofpowerfulliving.com).

Dan begrijpen dat opzettelijke de praktijk is een van de belangrijkste sleutels tot het bereiken van succes in elke poging, hoe kunnen we de resultaten die we willen krijgen? In ons leven coaching programma benadrukken we de noodzaak om te veranderen of breken uw bestaande gedragspatronen om betere gewoonten te ontwikkelen en uiteindelijk uw doelen te bereiken. Op zijn minst, ik denk dat de meesten van ons het erover eens dat emoties op zijn minst beïnvloeden onze gedachten, acties, en de daaropvolgende gedragingen. Elke emotie we een chemische ermee verbonden die wordt geabsorbeerd door de zenuwcellen in het lichaam. Emoties helpen een situatie snel te evalueren (door het vinden van de bijbehorende geheugen) en stuur de chemicaliën (hormonen) uit om het lichaam voor actie. Deze emoties dragen bij aan voorspelbare patronen die bedrade geworden in onze hersenen. Dus het lijkt erop dat u eerst moet de ontwikkeling van uw emotionele IQ, dan gedrag en gewoonten op weg naar expertise en het bereiken van je gewenste doelen.

In ons leven coaching programma's bespreken we het belang van de praktijk, vastberadenheid en doorzettingsvermogen bij het nastreven van het leven je best leven. Naarmate je verder door de 7 stappen van ons coachingsprogramma en consequent modelleren gewenste gedrag, zul je de techniek die we zijn allemaal blootgesteld aan ons hele leven en het dominante thema van het artikel in ESPN The Magazine gebruiken. Ik heb het over PRAKTIJK. PRAKTIJK-herhaling maakt de meester. Alles wat je ooit hebt geleerd is geleerd door herhaling. Je moet consequent oefenen en modelleren van uw nieuwe gewenste gedrag totdat ze een tweede natuur geworden. Je zult je oude patronen te doorbreken van het gedrag en demonstreren van uw nieuwe gedrag door middel van geconcentreerd herhaling en de praktijk.

Naast het artikel in ESPN The Magazine, hier zijn een paar extra sportieve voorbeelden om het belang van deze techniek te illustreren. Mijn zoon en ik ging naar een NFL trainingskamp één jaar en zag een van de aanvallende lijnwachters praktijk zijn voetenwerk voor een blok op een extra punt poging honderden keren. Zelfs ik was verbaasd over de tijd en moeite (minstens 150 herhalingen) dit NFL pro in zijn praktijk routine opgemaakt voor een van de meest eenvoudige (eigenlijk 2 stappen) blokkeert hij zou moeten uitvoeren. Ik heb gezien tennis profs oefenen hetzelfde geschoten 200-250 keer op rij in de oefensessies. De workout routines voor Michael Jordan, Tiger Woods, Jerry Rice, James Harrison en Kobe Bryant zijn legendarisch voor hun intensiteit. Als deze professionals en anderen op de top van hun vakgebied te begrijpen de noodzaak en de waarde van de praktijk, lijkt het erop dat ieder van ons kan leren door middel van hun voorbeelden.

Voor u om te slagen, moet u het verlangen hebben om iets beter te bereiken; om een ​​bepaald aspect van uw leven te verbeteren. In ons leven coaching programma's, laten we u zien hoe u positieve veranderingen in je leven, maar uiteindelijk de macht om deze veranderingen zullen komen van binnen die je maakt. Naast het verlangen, zal je inzet, doorzettingsvermogen en vastberadenheid nodig. Dus blijven oefenen en modelleren het gewenste gedrag en door dit herhalend proces zul je beter begint te gewoonten op uw manier ontwikkelen om het bereiken van je doelen. Als het goed genoeg is voor de beste NFL QBs en andere succesvolle individuen, dan I &'; weet zeker dat u het ermee eens dat we allemaal kunnen profiteren van oefenen, oefenen en nog eens oefenen
.