Wat zelfondermijnende Gedrag is Over

Self-sabotage is niet over het gebrek aan wilskracht; ja, kunt u stoppen met kloppen jezelf over die ene. Waar het over gaat kunt u &hellip verrassen; en stellen u.

Self-sabotage gebeurt er als je confronteren de behoefte om uit te gaan van je comfort zone om je leven te verbeteren of een droom of doel gebeuren. Dit is een reden wilskracht doesn &'; t werk.

Een paar woorden over wilskracht …

Is het je opgevallen hoe goed proberen om wilskracht te dwingen om te werken en de laatste … werkt en duurt? Het doesn &'; t, niet echt. In feite, bereidt u voor op zware zelfkritiek meer dan voldoening en zelfontplooiing. Je zou kunnen geloven wilskracht deed het voor u op een gegeven moment, maar het was het bewustzijn, keus, betrokkenheid, herinneringen over de intentie en de gewenste resultaten en motiverende uitspraken jezelf herhaaldelijk dat u ondersteund.

Wilskracht betekent zelfbeheersing ( volgens mijn woordenboek). We don &'; t als het woord “ controle; &"; dat wil zeggen, niemand houdt echt van het concept wordt gecontroleerd. Wanneer we proberen zelfbeheersing, kan het voelen als een kracht die van buiten ons, die we weerstaan. It &'; s waarom regimes en resoluties word gegooid. Zelfmanagement is veel vriendelijker, meer realistisch, uitvoerbaar en

Terug naar zelfsabotage ….

Denk na over wat je zegt dat je echt wilt doen of een project dat je nodig hebt om gedaan te krijgen of een verandering die je weten moet gebeuren. Als er iets over dat daagt je comfort zone (s), zelfondermijnende gedrag pop-up. U kunt dit zien als
• Je gedachten afdwalen wanneer u het nodig om zich te concentreren
• Je overtuig uzelf een andere taak moet eerst worden gedaan of in plaats van prioriteiten (een echte bedrieger voor mensen die vanuit huis werken)
• Zelftwijfel kruipt in die zegt dat je don &'; t heeft wat er nodig is om te doen wat of om het &ldquo doen, rechts &";
• Als het &'; s iets wat u haven &'; t gestart of you &'; ve begonnen, maar don &'; t blijf consequent over, kan je jezelf u don &' te overtuigen; t eigenlijk tijd en dat je kunt &' hebben; t maak tijd ofwel … dat je moet wachten tot de perfecte tijd verschijnt om zich te concentreren op
• Je voelt je plotseling angstig of uitgeput, te veel dus productieve of creatieve &mdash te zijn; je jezelf ervan te overtuigen dat je alleen kunt richten op dit project of actie wanneer het (je) “ voelt &"; rechts, dat u ' can &; t geef het nog vijf minuten en zien waar het gaat vanaf daar

It &'; s eenvoudig (en bij voorkeur) om zelfondermijnende aspect punten geloven dat iets buiten je dat moet veranderen voordat u productief, wanneer, in feite, het wijst op iets in kunt zijn dat vereist verandering. Het eerste ding om te veranderen is het geloof dat je het saboteren zelf is tegen je. Het isn &'; t. Het wil dat je een blokkerende overtuiging dat je tegenhoudt of stopt u, zodat u iets aan te doen in plaats van te weerstaan, of blijven verzetten, de behoefte aan innerlijke verandering te zien.

De weerstand zorgt ervoor dat je te geloven, tijdelijk of langer, die uw vermogen om te kiezen wordt belemmerd, en zelfs verwijderd in sommige gevallen. Dus, in plaats van het maken van een beslissing in uw voordeel, gaan je veel activiteit (of gesprekken met anderen of jezelf) of ga immobiel, met weinig tot geen productieve actie over wat &'; s echt belangrijk is en leidt tot de gewenste resultaten. Dit geldt voor het bedrijfsleven, gewichtsverlies, relaties of dating … ieder doel dat vereist dat je uit je comfort zone over een verbetering van je zegt dat je echt verlangen. Een grote trigger voor velen is — “ Als ik slaag, wat er van me verwacht dan &";?

Het nemen van actie zal uw saboteren zelf gaan rustig. Hier zijn een paar voorbeelden van uw saboteren zelf en je met een ander soort gesprek

SS. Dus, wil je een boek te schrijven! Nou, als je het schrijven en het isn &'; t perfect, je &'; ll vernederen jezelf. Bespaar jezelf de verlegenheid en don &'; t zelfs proberen. Ga iets anders &mdash doen, iets veilig, zoals huis of werken in de tuin
U:. Misschien heb je &'; re recht en misschien you &'; re verkeerd. Ik won &'; t weten, tenzij ik bewijzen dat de ene of de andere juist is. Dus, ik &'; ga toch schrijven. Ik kan slechts één paragraaf of zelfs maar één zin per dag te schrijven. En dan heb ik &'; ll nog een en nog schrijven, en neem het van daar

SS: U &'; re overweldigd.! Er &'; s te veel te doen en na te denken over, dus doe niets voor nu … of voor langere … of hark bladeren of iets dat doesn &' te doen; t daag u uit, maar laat je druk voelt
U:. Er is veel te doen , maar ik &'; ga een lijst maken en prioriteren het. Dan I &'; ga naar een schema dat helpt me prioriteiten en krijgen om het, één item tegelijk te maken

SS. Don &'; t concentreren op uw prioriteit. Denk na over al die andere dingen op je to-do lijst
U:. I &'; ga minstens een uur of twee van de volledige aandacht elke dag geven aan mijn prioriteit, totdat het &'; s gedaan. I &'; ll aandacht aan andere zaken, als goed, maar mijn prioriteiten gedaan te krijgen. [Ik wou dat ik &'; D gemaakt nota van die dit zei: “ Maak je to-do items uw Ta-Da! . items &";]

Uw saboteren zelf golven haar hand voor uw aandacht. Angst wordt geactiveerd. Helderheid van denken verdwijnt &mdash, het &'; s als geest statisch. Je bewuste geest doesn &'; t duidelijk horen wat uw saboteren zelf zegt als gevolg van de statische — dat is de reden waarom u don &'; t weet precies wat &'; s last van hebt, maar je voelt de gevolgen ervan. Een remedie is om te kijken naar wat je moet doen als je iets deed anders in plaats of op het punt om. Wat &'; s omhoog met dat? Een feit is dat soms je echt nodig hebt om anders eerst iets anders of iets te doen, of echt nodig om te rusten; maar, weet je het verschil tussen een echte behoefte en het vermijden.

Het voorbeeld gesprekken toonde kunt u horen wat uw saboteren zelf zegt u (om je aandacht te krijgen, niet echt om je te stoppen in je tracks) en vervolgens het tegenovergestelde doen. Het ding is dat zodra je dit vaak genoeg of een echt goede tijd, zal uw saboteren zelf een vinkje gezet door het betreffende item en nooit breng het weer op. Het won &'; t moet. Het zal een blok dat je &'; ve overwinnen. Uw saboteren zelf wil helpen je over angst voor het nemen van berekende risico's, zodat u beloningen die je wenst kunt ontvangen

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant ©.; .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee