Beste Dr. Romance:? Hoe kan ik vooruit als ik raakte een tegenslag

Beste Dr. Romantiek:

Wanneer men raakt een tegenslag in het leven wat zijn sommige gezonde manieren om te blijven bewegen naar voren?

Hoe kun je bouwen aan een gezonde geestelijke vooruitzichten als er iets misgaat

Beste lezer:?

De belangrijkste en verheffend wat je kunt doen is kijken naar wat je kunt leren van het probleem. Richard Bach schreef: "Er is niet zoiets als een probleem zonder een cadeau voor u in zijn handen ' " Turning Poison in Medicine " heeft stappen die u kunt volgen om een ​​negatieve ervaring in zelfwerkzaamheid draaien.

Een van de meest krachtige tools die u kunt gebruiken om een ​​nederlaag te veranderen in inspiratie is self-talk. We hebben allemaal een lopende dialoog in ons hoofd, die vaak negatief of zelfvernietigend. Het goede nieuws is dat je kunt kiezen om deze negatieve monoloog vervangen door iets positiever. De hersenen de neiging om bekende dingen over en herhalen, opnieuw en opnieuw gaan over gevestigde neuronale paden. Het herhalen van een mantra, een bevestiging of een keuze over en creëert nieuwe paden, die uiteindelijk automatisch geworden. De nieuwe gedachten door je hoofd als de oude gedachten heeft, of als een populaire song die u over en gehoord heb.

Als je zelf praten voelt negatief, je kan het creëren van een self-fulfilling identiteit, die ondermijnt uw vermogen om uw antwoorden te kiezen. Een ding dat je kunt doen is om te controleren uw self-talk: Wat zeg je tegen jezelf over de komende dag, over fouten, over je geluk? Als deze berichten negatief zijn, het veranderen van hen kan inderdaad til je geesten en uw optimisme.

Ken jezelf: als je stil houden, hebben de neiging om stil, net als rustige gesprekken en geen grote feesten te zijn, kan dit een genetische eigenschap te zijn - uw gehoor, en het zenuwstelsel kunnen gevoeliger dan anderen, en dit eigenschap zal niet verdwijnen. U kunt echter, maken het grootste deel van het, en leren dat het creëren van voldoende rust in je leven zal je een gelukkiger, rustiger persoon. Als, aan de andere kant, je &'; re een feestbeest – sociale, genietend van lawaai en opwinding, dan kunt u ook gebruiken als een actief.

Positieve, gelukkige mensen hebben een gemakkelijkere tijd in het leven, en stuiteren terug van problemen sneller. Er zijn dingen die je kunt doen in ieder geval op uw niveau van optimisme te verhogen, zelfs als je niet kunt veranderen wie je bent.

Je gedachten invloed op je stemming, en hoe u betrekking hebben op jezelf kan ofwel lift of dempen uw geesten. Neuronale activiteit in de hersenen activeert hormonen die synoniem is met gevoelens. Voortdurende zelfkritiek resulteert in een 'wat is het nut "houding, die leidt tot depressie en een chagrijnig houding, die doesn &'; t goed werken in je huwelijk. Continu vrij zwevende gedachten van naderend onheil leiden tot angstaanvallen. Negatieve self-talk creëert stress. Wat ik doen om klanten te helpen zich bewust worden van zichzelf toegebrachte stress eerst, om hen te vragen op de hoogte van wat ze zeggen om zichzelf te worden - als er een constante stroom van negativiteit, zal het stress te maken - net als gevolgd rond door iemand die voortdurend carping op je stressvol zou zijn. Ook als ze vechten in zichzelf - niet in staat om een ​​solide idee van wat ze willen komen - dat maakt het moeilijk om beslissingen te nemen, en verhoging van de stress. Disfunctionele relatie patronen zijn ook van stress-gebouw. Bijvoorbeeld, als je constant schuld struikelde door iemand anders, of u en uw echtgenoot gevecht, of u bent al te bezorgd over adviezen van wie je bent van anderen en wat je doet, zult u veel meer stress dan als je weet hoe om samen met anderen, als om te luisteren en wanneer jezelf te vertrouwen. De meeste van mijn klanten don &'; t beseffen dat ze kunnen worden belast met hun eigen gevoelens, en niemand anders is verantwoordelijk voor het maken ze zich beter voelen

"Attitude: van negatief naar Dankbaarheid". zal helpen begrijpen hoe deze verandering te verwezenlijken. It Ends With You: Grow Up and Out van Dysfunction bevat oefeningen en informatie om u te helpen

<. . br>