Zijn uw verwachtingen draait de show?

Onlangs, uit een coaching sessie had ik met mijn eigen coach, werd ik gevraagd aan alle verwachtingen die ik van mezelf op te schrijven. Ik ben een beetje een perfectionist, en dit heeft de neiging om te komen keer op keer. Ik leg uit de opdracht voor enkele dagen, maar wetende dat mijn coach me zou vragen over, ging ik naar beneden om het gedaan te krijgen.

1. Ik ben voor het spel ten alle tijden: voorbereid, doelgericht en op tijd Pagina 2. Al mijn te dos krijgen gedaan voorafgaand aan of op de dag dat ik te plannen dat ze worden afgerond verhuur 3. Alle telefoontjes en e-mails worden geretourneerd binnen acht kantooruren verhuur 4. Ik ben schend creatieve, interactieve content op Facebook, LinkedIn en Twitter alledaagse
5. Inspiratie komt voor mij als ik het schema
6. Ik werk uit ten minste vijf keer per week en te voorkomen en /of weigeren alle verleidelijk voedsel
7. Ik ben altijd positief, vrolijk en het zien van de beste in mensen
8. Ik mijn geld verstandig en conservatief – altijd
9. Mijn huis is schoon, georganiseerd en bijna alle van de tijd
10 goed gevuld. Ik ben beschikbaar voor alle mensen in mijn leven, want ik &'; ma gever

Deze lijst duurde niet lang om te componeren te nemen, en ik was geschokt over hoe eerlijk de verklaringen waren. Ik verwacht me om te werken op dit niveau, maar ik heb nooit aanwezig om ze allemaal in een keer eerder geweest. Weven ze zichzelf in en uit mijn bewustzijn, weergegeven wanneer ze naar de situatie bij de hand relevant zijn. Ik werd ook bewust van de emotionele kosten. Ik voel me vaak overweldigd, onbekwaam, moe en angstig. Ik heb altijd het gevoel dat ik achter me vallen en ben voortdurend duwen mezelf om meer passen in mijn schema. Niet zo verwonderlijk, ik heb een “ crash weekend &"; elke zes weken of zo. Dit is wanneer ik wakker op zaterdagochtend gevoel als een vrachtwagen raakte me. Als ik dat doe wasserette, supermarkt, douche en voeden mezelf, ik beschouw het als een productief weekend

Het andere deel van mijn opdracht was om de duivel &' te spelen;. S advocaat en bekijk de verwachtingen die ik had als onredelijk. Ik bisschopswijn die gedachten over voor een tijdje, en de wijsheid in het midden zich openbaarde

* Alle plannen, op het moment dat ze in botsing komen met de werkelijkheid – moet veranderen. Imperfect actie is alles wat nodig is om dingen in beweging te houden. Dit hielp om de druk rond # &' te verlichten; s 1, 2, 3, 4, 6, 9 en 10.

* Als ik wakker word gewikkeld over de items gewoon vermeld, dan 4, 5, 7, 8 en 10 zijn een verlanglijstje op zijn best. Wat ik kan concentreren op het leren van mijn ervaringen, het aanpassen van de plannen als ik ga in reactie op veranderingen.

* vertrouwen dat er altijd meer krachten aan het werk zijn dan die ik te genereren, en zij zullen de resultaten boven mijn verwachtingen te creëren .

In het nadenken over mijn eigen ervaring, zo gek als het klinkt, besefte ik dat ik niet alleen ben. Ik hoor vaak anderen uiten frustratie dat ze niet lijken te ingehaald op alles wat ze nodig hebben om gedaan te krijgen en missen hun eigen vrije tijd ook blijven. Als ik praat met hen over het verschuiven van de prioriteiten of het loslaten van een bepaalde taak of gewoonte, hun figuratieve hielen te graven in de grond.

Onze identiteiten worden verpakt in onze verwachtingen. Als we niet allemaal kunnen verwachten we onszelf dan wie zijn wij? Als we verlagen onze verwachtingen, zullen we uitgegroeid tot matig als gevolg? Verwachtingen zijn emotioneel geladen en zal een aantal delicate handling te ontdekken en diffuse nemen

Sinds het doen van de oefening hierboven, I &';. Ve gegaan terug naar een paar van de fundamentele principes van mijn coaching training door middel van IPEC. Als ik het beoefenen van deze principes, ik voel me minder druk om te presteren en meer vrijheid om mezelf te zijn. Zorg te raden welk mij krijgt betere resultaten?

Er zijn geen fouten

We zijn altijd op ons best doen op elk moment. Als we ziek zijn, ons best lijkt op rusten, het drinken van thee en het eten van kippensoep. We beslissingen nemen en acties op basis van onze mentale, fysieke, emotionele en geestelijke toestand in een gegeven moment. Welke beslissing die we maken of actie die we ondernemen, op dat moment, het was onze beste

* De enige constante is verandering

Ik kan niet alle variabelen beheersen; Ik kan alleen maar dansen met hen. Weten dingen niet precies zoals gepland gaan creëert een beetje avontuur om mijn leven. Ik vraag me af in de ochtend wat onverwachte gebeurtenis er gaat gebeuren in de loop van die dag. Het maakt direct de dag interessanter, ongeacht wat is gehurkt op mijn agenda

* Alle ervaringen zijn groeimogelijkheden

I don &';. T perfect te zijn; Ik moet gewoon open voor leren te zijn. I &'; ll geef toe, soms de gedachte van het niet feilloos uitvoeren van een presentatie, vergadering, zitting, telefoontje of project maakt me gek. De realiteit: it &'; s nooit perfect. It &'; s niet zo zijn. Als alles ging precies zoals ik het wilde, zou het leven niet zo rijk of vervullen zoals het is. Mijn uitdagingen hebben altijd bleek te zijn stapstenen iets beter dan wat ik had gepland. Leercurves zijn een mooi ding.

* Life biedt geen problemen of uitdagingen, alleen kansen

ik beslissen of iets een probleem of niet. Echt. It &'; s verbazingwekkend wat er gebeurt als je besluit een uitdaging is geen probleem. Probeer het eens. It &'; s lachwekkend hoe gemakkelijk we vormen onze ervaring en vele malen het leven moeilijker dan het hoeft te zijn. Dat wil zeggen, lachwekkend als je &'; re aan de andere kant van de realisatie en zetten het aan het werk. . In het moment, misschien niet zo veel

* Het leven is een perfecte avontuur; een spel dat niet kan worden gewonnen of verloren, speelde slechts

Ik hou van dit omdat ik graag
  spelen.;