Vijf manieren om uw geest gericht en bewust als je ouder

Het handhaven van de mentale focus van de hersenen is noodzakelijk als mensen ouder. Een gezonde hersenen en het lichaam zal helpen met het geheugen en de nadruk functies. Er zijn eenvoudige activiteiten die kunnen helpen de hersenen gezond te blijven als mensen ouder. Veel van de activiteiten samen te werken aan een gezonde gezondheid van de hersenen bereiken

.

Hieronder is een lijst samengesteld door Orange County Home Care, dat vijf eenvoudige tips die je geest kan houden gericht als je ouder toont.
Tip Eén: Daag je hersenen

Nooit stoppen met het leren! Het opdoen van kennis helpt zenuwcellen in de hersenen gezond te blijven. Verbindingen tussen hersencellen beter werken wanneer zij worden gebruikt. Het leren van nieuwe onderwerpen kunnen nieuwe hersencellen te creëren. Met behulp van de hersenen voor de nieuwe taken is leuk en eenvoudig. Lezen kranten, tijdschriften en boeken. Wees bereid om te leren over dingen die je nog nooit eerder onderzocht. Inschrijven in cursussen online of in scholen te leren over interessante onderwerpen. Veel van deze tactiek hebben gewerkt voor Orange County live in Care senioren, en het kan ook voor u werken

Tip twee: Neem deel met anderen

Word betrokken bij sociale groepen. Vrijwilliger voor een oorzaak die u de zorg over. Neemt deel aan religieuze diensten en evenementen. Zoek een sportieve activiteit die inhoudt deelnemende met anderen. Reizen met groepen die gespecialiseerd zijn in senior reizen vakanties. Zoek een full-time of part-time baan, waar u kunt voldoen aan collega's. Besteed tijd om een ​​favoriete hobby en vinden andere mensen die ook genieten van de hobby

Tip drie:. Oefening
De hersenen en het lichaam nodig voldoende zuurstof levert. Omdat elke dag lichamelijk actief zal helpen bij het handhaven van mentale focus. Gewicht of kracht uitoefenen is waardevol voor de ouder wordende geest. Orange County Dementia Care dringen wij onze klanten om de mobiliteit te behouden voor het resulteert in een beter en gelukkiger je. Krachttraining houdt de botten en spieren sterk. Een sterkere lichaam betekent minder fysieke pijn. Het vermijden van fysieke pijn creëert gelukkiger mentale bewustzijn voor een ouder persoon

Tip vier:. Organization

Het verminderen van rommel en georganiseerd kan mentale focus te verhogen. De hersenen kunnen overweldigd door te veel visuele aanwijzingen worden. Het geven of weg te gooien ongebruikte objecten zal een senior &'; s huis meer georganiseerd. Houden gelabelde bestanden van belangrijke documenten vermindert de stress van het vinden van hen. Mentale stress schaadt en leeftijden hersencellen

Tip Five:. Juiste voeding

Het consumeren van een gezonde voeding is belangrijk voor iedereen. Orange County Stroke Care klanten praktijk gezond eten door het opnemen van mager vlees, volle granen, groenten en fruit in hun dieet. Het vermijden van junkfood zal helpen bij het handhaven van een juiste gewicht. De antioxidanten in rijk gekleurde groenten en fruit beschermen de cellen van de hersenen. Kiezen mager vlees helpt bij het verminderen van cholesterol vormen die hechten aan de bloedvaten. Met behulp van plantaardige oliën in plaats van olie uit dierlijke producten onderhoudt ook de gezondheid van de hersenen
.