New Year, New You - 5 Stappen voor het maken blijvende verandering

Dus veel mensen beginnen het nieuwe jaar denken, “ Vanaf 2 januari (omdat je jezelf die extra dag te zijn &'; bad &';) I &'; ga hellip van &, stoppen met roken, afvallen, ga naar de sportschool , open mijn eigen bedrijf, schakelen banen, opkomen voor mezelf …. &"; De lijst kan gaan en op, maar de waarheid is, resoluties zijn over het algemeen dun. Ze &'; re slap. Ze aren &';. T back-up op de juiste wijze, en dus zijn ze alleen dienen om je slecht voelen over jezelf

Dus hoe je begint om dingen te veranderen

In de eerste plaats, stoppen met het maken resoluties u? Uiteindelijk weet zijn vol van hete lucht. Sorry, harde liefde tijd. I &'; ve dit gedaan mezelf. Ik snap het. En het doesn &';. T werk

U kunt wensen iets anders te zijn, maar tot je eigenlijk uitgegroeid tot een actieve deelnemer in het doet anders, zal er niets veranderen. Totdat je actief deel te nemen en te begrijpen dat de verandering moet plaatsvinden op alle 4 niveaus van je wezen – mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel — de verandering zal van korte duur of niet volledig gerealiseerd zijn.

Mentale discipline is niet genoeg, maar het is een begin. Een van de redenen waarom diëten don &'; t werken meestal is omdat het moet meer zijn dan een mentaal proces zijn! U kunt ' van &; t jezelf uit de buurt van de cookie die u gebruikt om spullen in een gevoel, totdat je het gevoel te identificeren, het creëren van een positief verlangen naar verandering die is aangesloten op een emotie, weet waarom je wilt veranderen, en maak vervolgens domeinen kunnen stappen om de verandering te maken

Hier zijn enkele manieren om verandering te creëren in je leven, vanaf vandaag

Stap 1:.. Vision
Allereerst moet je weten waar je willen gaan. Als u don &'; t weet waar je &'; re gaan, hoe kom je er? Stel je voor het gebruik van een GPS zonder een adres of bestemming. Er zal geen roadmap zijn beschikbaar! Echt in de visie van waar u &'; D graag in het volgende jaar. Breng wat tijd voor te stellen hoe het zou zijn om er echt te zijn.

Maak een lijst van wat je wilt bereiken in de komende 3 maanden, 6 maanden, 1 jaar. Het moet een stuk zijn, maar doe-staat. Als u don &'; t geloven dat je kunt deze dingen te bereiken, zal het alleen maar dienen om voer voor zelf-sabotage

Je moet dit deel te doen maken. Je moet. U kunt van &'; t gewoon fantaseren de “ wouldn &'; t het geweldig zijn als … &"; scenario. Dat &'; s niet nemen van verantwoordelijkheid en het &'; s niet creëren van verandering. Je moet het opschrijven

Stap 2:. Waarom
Dit is waar je in waarom je deze dingen?. Uw waarom is wat geeft je de motivatie om door te gaan. Als u don &'; t weet waarom je wilt wat je wilt, je &'; ll verliest je mojo en stick-to-tievermogen. Waarom is misschien wel een van de belangrijkste vragen die je jezelf kunt stellen

Graaf diep je waarom vinden; it &'; s niet een oppervlakkig antwoord. Bijvoorbeeld, waarom wil je meer geld te verdienen? It &'; s niet echt, omdat je een nieuwe auto of huis willen. Meer dan waarschijnlijk, it &'; s, omdat je wilt dat de levensstijl, vrijheid en vrede die meer geld je veroorloven

Ga verder dan het eerste antwoord en iets van de reële waarde die u dieper zal verbinden met de reden waarom u wilt. om iets te veranderen.

Dit zou een geweldige plek om te boren in je spirituele aspect ook. Velen van ons worden gemotiveerd door willen een diep en diep gevoel van geluk, balans en tevredenheid te ervaren. Dat zijn liefde gebaseerde emoties die voortkomen uit de geest.

Wij willen verbinding met anderen in ons leven, en willen een dieper gevoel van spirituele voldoening te voelen. Als u foto het waarom van je leven, vraag jezelf af hoe je gevoel van spiritualiteit zal worden beïnvloed door de veranderingen. Bent u gemotiveerd door goed te doen voor anderen? Van het kijken naar de rimpel effect van de liefde gebaseerde emoties en het effect op de mensen om je heen

Stap 3: Emotion
aansluiten emotie om uw visie is enorm belangrijk. Wanneer u wilt verandering in je leven te creëren, in contact komen met de emotie rond “ het waarom &"; zal uw beslissing machtigen meer dan je je kunt voorstellen. Emoties zijn krachtige tools – en u bent degene die verantwoordelijk is voor hen (geloof het of niet!).

Een tijdje terug sprak ik over hoe gedachten scheppen emoties en emoties roer ons om te handelen. Dit is waar de emoties in het spel komen. Je bent niet van plan om op te treden, tenzij je “ voelen &";.

Als u uw toekomst en de wijzigingen die u wilt maken voor ogen, probeer te voelen wat die verandering zou zijn. Welke emoties zou je ervaart als dat gebeurd? Wat beweegt u om een ​​dergelijke verandering te creëren? Welke emoties worden verbonden met je waarom

Stap 4:? Pijn of Pleasure
Het probleem met resoluties is dat u can &'; t verder komen dan de ellende van de verandering. I &'; ll terug te gaan naar het dieet voorbeeld. Als je associate ontbering en pijn met “ opgeven &"; het voedsel dat je liefde, you &'; ll nooit verandering te maken

Start het identificeren van het plezier dat je beleeft wanneer u de wijzigingen die u wenst te maken te maken.. Beeld en ervaar het plezier van het hebben van meer energie, bewegende gewrichten die don &'; t pijn, wakker uit een zeer gezonde en rustgevende slaap, misschien wel te beseffen dat de reflux weg is gegaan. Stel je passen in die jeans u weet dat u wilt weer in te krijgen. Voel de opgetogenheid van oefenen en de endorfine rush die met het komt

Kies wat je aanspreekt

De bottom line is dat mensen worden gemotiveerd door twee dingen:.. Het vermijden van pijn en het op zoek naar plezier. Als u de verandering van de pijn te identificeren, je won &'; t doen. Als je het te identificeren met plezier, je bent meer gemotiveerd om te creëren en te manifesteren wat je wenst.
Merendeel van de pijn, door de manier, is in je verbeelding. Dus nemen aan een mentale dialoog met jezelf. Vervang de ingebeelde pijn met dat ingebeelde genot

Stap 5:. Act
Begin de planning. Maak 3 niveaus van de actie stappen:

Het uiteindelijke doel

Een tussentijdse doel dat is doe-staat, maar een stuk

Een kleine stap die je weet dat je kunt snel te bereiken

Schrijf. Het. Omlaag

Kies een stap die u wilt nemen, en beginnen te handelen planfully op, met behulp van deze andere stappen om je brandstof

Dus, kun je hier zien dat je &';.. Ve bezig uw mentale, emotionele, fysieke en spirituele delen van jezelf om het scenario voor verandering te creëren. Belichamen verandering op alle 4 van die aspecten en doen wat ik stel hier, zult u een uitstekende setup voor verandering te geven.

Dus, sloot de resoluties. Maak een leven lang veranderingen door het gebruik van deze stappen.

Gelukkig Nieuwjaar! En hier &'; s aan het creëren van een 2013 dat &'; s beter dan ooit Restaurant  !;