Change, Change, Change ...

Dus, verandering ... wat is het?

Als we spreken van verandering, we praten over het starten van iets nieuws, steeds en het maken van iets anders, iets of iemand te vervangen; van kleine dingen, zoals het aantrekken van verschillende kleren, het besturen van een andere auto om grotere veranderingen zoals het veranderen van dagelijkse gewoonten, een nieuwe carrière of verhuizing.

"In plaats van te denken buiten de doos, te ontdoen van de doos." ~ Deepak Chopra

Als we veranderen, krijgen we uit onze comfort zone, in het onbekende. We hebben geen referentiekader voor de nieuwe ervaring, die ons opwinding, mogelijk onrust en ongemak veroorzaakt. Eigenlijk kunnen we ervaren zelfs fysieke ziekte wanneer we bewust besluiten dat we willen iets anders, omarmen een nieuwe kans, maar moeten onze gebruikelijke gedrag te breken en stap uit onze comfort.

Waarom is het comfortabel om hetzelfde te doen over en weer? De reden is dat we ervaringen en gedragspatronen die gemakkelijk reproduceerbaar zijn en enigszins geruststellend en kalmerend zijn opgeslagen.

Nieuwe ervaringen en gedragingen zijn oncomfortabel, maar het goede nieuws is dat ze nieuwe zenuwbanen te creëren, en met herhaling, deze routes worden sterker en de nieuwe wordt vandaag &'; s bekende werkelijkheid

neurowetenschappelijk onderzoek geeft aan dat ervaringen eigenlijk veranderen zowel de hersenen van de fysieke structuur en onze functie..

“ Neuroplasticity, ook wel bekend als de hersenen plasticiteit, verwijst naar veranderingen in de zenuwbanen en synapsen gevolg van veranderingen in gedrag, milieu, neurale processen, denken en emoties – alsook om veranderingen als gevolg van lichamelijk letsel. Het concept van neuroplasticiteit heeft het voorheen gehouden standpunt dat de hersenen is een fysiologisch statisch orgel vervangen, en onderzoekt hoe – en op welke manieren – de hersenen veranderingen in de loop van een mensenleven &"; (Pascual-Leone et al, 2005)

De significante aanwijzingen dat de hersenen heeft een geweldige mogelijkheid om aan te passen, te groeien, te leren en te herstellen van de schade is bemoedigend en inspireert ons om uit te gaan van onze status quo en omarmen veranderen.

Hoe kun je groeien meer nieuwe zenuwbanen, houd je geest wendbaar en open voor verandering?

"Change brengt kans." ~ Nido Qubein

Begin met de behandeling van uw gewoonten, hoeveel van uw dag routine, gerund door uw gewoonten? Onderzoek zegt ongeveer 95% is gewoontegedrag. Dat betekent dat de meeste van de tijd dat je doet wat je gisteren deed, denken dezelfde gedachten als gisteren.

Hoe kun je verschillende uitkomsten als uw input is hetzelfde?

Als u wilt dat verschillende uitkomsten, begin iets anders te doen. Zoals Lao Tzu zei: “ Als je niet van richting verandert, kan je uiteindelijk, waar u naar &";.

Als ik werk met mijn klanten, vraag ik hen om één of beide te doen, van de volgende:

- Kies een gewoonte die u zou willen veranderen en committeren aan de nieuwe actie voor 30 dagen. Neem een ​​gewoonte die je ervan weerhoudt het bereiken van je doelen en te vervangen door een doel bereiken actie. Uw nieuwe actie zal nieuwe zenuwbanen te creëren en uiteindelijk een gewoonte geworden
. - Naleven van het doen van een nieuw ding elke dag. Bijvoorbeeld een andere route naar het werk, een nieuwe plek om te verkennen, een nieuwe manier van benaderen van de baas, en nog veel meer. Alles telt zolang het is iets nieuws. Houd een logboek en elke dag dat u het creëren van nieuwe neurale route, leren, groeien en uitbreiden vieren.

Begin met kleine stappen en omarmen het gevoel van onbehagen als een teken dat je iets nieuws te doen, het creëren van nieuwe neurale pathways. Voor degenen die niet vertrouwd met frequente verandering, een kleine stap is een overwinning. Een stap op een moment, want elke stap voegt !!

MOTIVATIE MOMENT:
"Vooruitgang is onmogelijk zonder verandering, en degenen die hun verstand niet kunnen veranderen kan niets veranderen." ~ George Bernard Shaw-
.