Studenten: 5 manieren om uw geheugen te verbeteren

“ Oh God, morgen is het examen! Ik zal herinneren wat ik heb gestudeerd &"?; Deze angst achtervolgt veel studenten. Nu, don &'; t vrezen vriend. U kunt herinneren wat je studeert

Op voorwaarde, die onderzoek methoden die je hersenen helpen gebruik je om beter te onthouden

Hier zijn vijf &';.. Brain-vriendelijke &'; studie methoden die helpen om uw geheugen te verbeteren en gemakkelijk te onthouden je studie lessen:

1. Studie met korte onderbrekingen

Neem korte pauzes tijdens de studie. Niet studeren continu voor meer dan 30 tot 45 minuten. Heb Geef een pauze van vijf tot tien minuten tussen twee sessies.

Een dergelijke korte pauzes geven rust aan uw hersenen en helpen te versterken wat je leert. Dit maakt het voor u gemakkelijk om meer te begrijpen en te onthouden beter.

Gebruik geen nieuwe informatie tijdens deze korte pauzes niet lezen. Gewoon ontspannen of een wandeling rond.

2. Leg jezelf

Leg uit wat je studeert voor jezelf. Doe alsof je bent zowel de student als de leraar, en proberen om het hoofdstuk te leggen of te bestuderen onderwerp aan jezelf.

Dit soort &'; uitleggen &'; helpt u automatisch om het onderwerp in detail te leren. Daarom zal je het goed herinneren.

3. Bespreek

bespreken belangrijke studie onderwerpen met een willige klasgenoot. Het bezit van dergelijke discussie zal uw geheugen op te frissen. Dit is als een andere vorm van herziening.

Ook zult u op de hoogte van belangrijke punten over die studie onderwerpen geworden. Dit zal helpen u en uw klasgenoot om meer te leren en te onthouden meer.

4. Slaap lekker

Ja, slapen gezellig. Goede nachtrust is essentieel voor een goed geheugen.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat het gebrek aan voldoende slaap interfereert met geheugenfunctie. Omdat tijdens de slaap en rusttijden, onze hersenen processen en consolideert informatie die het registreert gedurende de dag.

Dus niet slapen overslaan; vooral tijdens het examen dagen. Slapen minstens zes uur. Acht uur is het beste.

5. Eet goed

Nu, wat heeft eten te maken met meer herinneren? Eenvoudig. Wat we eten beïnvloedt onze hersenen &'; s prestaties. Slechte voeding leidt tot leren en geheugen problemen.

Dus zorg ervoor dat u voedselrijke voedingsmiddelen zoals - volle granen, noten, fruit, groenten en melk in uw dieet. Dit zal je brein gezond en gelukkig te houden.

De bovenstaande vijf remedies zijn makkelijk te volgen. Ze helpen zeker om je geheugen te versterken en het bereiken van meer succes in je studie
.