10 eenvoudige tips om Concentratie ontwikkelen

Ieder van ons kennen het belang van de concentratie vaardigheden. Hieronder vindt u enkele tips om u te helpen ontwikkelen van een betere concentratie, of u nu werken, studeren of iets te doen op alle!

1. Doe één ding tegelijk, en vernietiging van een bepaalde periode
Het helpt de concentratie als je gewoon een ding doen op een moment waardoor het uw volledige onverdeelde aandacht. Multitasking (doet veel dingen tegelijkertijd) zal u afgeleid te maken en het is een ineffectieve manier van de dingen, in tegenstelling tot wat veel mensen denken te doen. Doe één ding tegelijk, om de concentratie te ontwikkelen. Als u probeert om een ​​presentatie te bouwen te geven op uw kantoor of studeren voor je examen, voor de komende 30 minuten of zo, denk maar aan dat alleen. Focus je gedachten op de details van de baan en hoe u van plan om het te doen. Laat je aandacht afdwalen naar andere dingen in deze tijd.

2. Doe iets als voor de eerste of de laatste keer dat
We nemen veel alledaagse dingen voor lief en wees niet zo aandachtig als we moeten observeren. Om focus en observatie te ontwikkelen, probeer te kijken naar taken die u dagelijks alsof je aan het doen of zien ze voor de eerste of de laatste keer. Dit zal u aanmoedigen om gegevens die u eerder hebt gemist observeren, waardoor het verbeteren van uw waarneming, concentratie en ook toestaan ​​om nieuwe inzichten te verwerven.

3. 5 meer regel
Van nu af aan, als je in het midden van een taak en de verleiding te geven - gewoon vijf. Lees vijf pagina's. Eindig vijf wiskundige problemen. Werken vijf minuten.

Door de uitvoering van deze strategie, u rekken je geest voorbij het punt van frustratie en het opbouwen van mentale uithoudingsvermogen net zo goed atleten duwen voorbij het punt van uitputting door niet op te geven als hun lichaam aanvankelijk protesten vermoeidheid. Op deze manier bouwen ze het uithoudingsvermogen die ze nodig hebben om uit te blinken.

4. Unclutter je geest door het schrijven van dingen op
Terwijl iets belangrijks te doen, als er andere zorgen zijn invasie je geest en je concentratie beïnvloeden, dan is een effectieve manier om dit probleem te ondervangen is even welke zorg u zou kunnen hebben op een neer te schrijven stuk papier. Ernaast een datum of tijd opschrijven wanneer u wilt om te gaan met dit probleem. Het schrijven van het naar beneden op deze manier zal helpen bij uncluttering je geest, zodat het vrij om zich te concentreren op de taak bij de hand, zonder het opgeven van het probleem dat blijft teistert u.

5. Beloon jezelf
Beslis voordat je werk hoe je zou willen om jezelf te belonen als u klaar bent. De beloning kan iets dat maakt je gelukkig en ontspannen te zijn - als het hebben van uw favoriete voedsel, gaan voor een wandeling, aan uw beste vriend enz. Het hoeft niet om iets te groot zijn; elke activiteit die je plezier geeft en neemt uw geest uit werk voor enige tijd zal doen. Dit systeem van het belonen van jezelf zal motivatie om dingen te doen toenemen.

6. Schrijf projectspecifieke
voordat u aan de slag, zijn duidelijk in je gedachten over wat je wilt bereiken. Voordat u gaat zitten om te studeren voor de examens, zijn duidelijk wat hoofdstuk dat u wilt nu studeren, hoeveel tijd bent u van plan om te studeren voor, enz. Wees zo specifiek mogelijk en gaan naar een andere taak pas nadat u deze te voltooien.

7.Use een concentratie wedstrijdformulier
Wanneer doet belangrijk werk, gebruik maken van een concentratie wedstrijdformulier. Elke keer dat u uw gedachten dwalen, maak een vinkje op het blad. Als je dit op consistente basis, zul je je geest voorwaarde om minder te dwalen en je kunt vinden dat je veel minder vinkjes en veel grotere concentratie.

8. Breken taak in kleinere delen
Breaking een taak in kleinere delen zal maken lijkt minder ontmoedigend en helpen het te benaderen met meer positiviteit. Als je probeert om een ​​leerboek voor het examen te studeren, dan kunt u een doel van de afwerking van een hoofdstuk op een moment te maken.

9. Concentratie oefeningen
concentratie oefeningen helpen bij het trainen van je geest om meer te concentreren en voor langere tijd. Ik heb een aantal concentratie oefeningen in mijn blog genoemd, die u kunt lezen door hier te klikken:
http: //simple-fix.blogspot.com/2007/01/following-exercises-should-help-y ...

Het is aanbevolen om oefeningen gegeven in dat artikel op een dagelijkse basis om je concentratie te verbeteren oefenen.

10. Doe een ding van harte
Als je iets halfslachtig te benaderen, kunnen laten zien in de kwaliteit van het werk. Om dingen beter doen, doe ze met belangstelling. Wat je ook doet, probeer om een ​​bepaald aspect van het dat u interesseert. Als je iets interessants in elk ding dat je doen kunt vinden, kunt u genieten van zelfs de meest alledaagse en saaie taken.

Deze tips zijn zeer eenvoudig te volgen, maar kan een enorme impact hebben op uw vermogen om zich te concentreren op het hebben taak bij de hand. . De volgende keer dat u Restaurant   merkt dat je worstelt met het voltooien van een project, probeer dan deze tips en zie hoe veel productiever je wordt!;